Cómo mejorar la memoria con omega-3

Fish oil

Esto es muy interesante. Un estudio bien diseñado ha mostrado que suplementar con omega-3 –un gramo de DHA al día– durante seis meses puede mejorar la memoria y los tiempo de reacción. Parece que hizo que el cerebro funcionara mejor.

Este hallazgo podría ser cierto. A fin de cuentas, el omega-3 es un componente importante de la estructura de las neuronas. Y la dieta occidental es pobre en omega-3, lo que significa que mucha gente puede tener deficiencia de ella.

Así, que tomar un suplemento de omega-3 te podría hacer más inteligente. O, incluso una opción mejor: come abundante pesado graso o carne de res criada con pasto para obtener todo el omega-3 que necesitas de forma natural.

¿Cómo obtienes tú el omega-3?

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