Cómo ganar peso

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¿Quieres ganar peso? Ya estés por debajo de un peso saludable o simplemente quieres ganar masa muscular, dado que la mayoría de los artículos sobre nutrición se centran en la pérdida de grasa, tal vez te sientas en minoría.

El consejo habitual para aumentar de peso es comer una cantidad mayor de carbohidratos para “ganar volumen” y seguir un programa de ejercicio. Desafortunadamente, esto a menudo causa una ganancia de masa grasa y no tiene por qué ser saludable. En esta página se examinará cómo ganar peso de forma sana siguiendo una dieta baja en carbohidratos:

Cómo ganar peso en la dieta cetogénica

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