Gult blomkålsris

Gult blomkålsris

Blomkålsris är en perfekt sidorätt till nästan vilken maträtt som helst. Vi har gjort det lite roligare genom att färga det gult med hjälp av gurkmeja.

Gult blomkålsris

Blomkålsris är en perfekt sidorätt till nästan vilken maträtt som helst. Vi har gjort det lite roligare genom att färga det gult med hjälp av gurkmeja.
2 portionportioner

Ingredienser

  • 350 g blomkålsris
  • 2 msk smör
  • ½ tsk salt
  • ½ tsk torkad persilja
  • ½ tsk spiskummin
  • 1 tsk gurkmeja
  • 2 vitlöksklyfta, i skivorvitlöksklyftor, i skivor

Instruktioner

Instruktionerna gäller 2 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Riv blomkålen eller använd en matberedare för att mixa blomkålen till ris.
  3. Blanda alla ingredienser på en plåt. Se till att kryddorna blandas ordentligt med blomkålsriset.
  4. Sprid ut det kryddade riset på plåten.
  5. Rosta i nedre delen av ugnen i 20 minuter.
  6. Använd en stekspade för att skrapa ihop allt ris och blanda ihop det i en skål.

Tips

Blomkålsriset passar bra till tacos eller annan bowl. Toppa gärna med steka ägg för en enkel frukost. Mums!


Vill du ha mer?

Upplev allt på Diet Doctor. Med vårt medlemsskap får du tillgång till alla våra veckomenyer, vårt smarta verktyg där du kan skapa dina egna veckomenyer och alla matlagningsvideos.

Prova en månad gratis

Liknande recept

Få tillgång till allt på Diet Doctor – gratis

Med Diet Doctor Plus, får du tillgång till alla våra tidsbesparande veckomenyer, inspirerande videor och lärorika guider. Som betalande medlem hjälper du oss också att nå vårt mål att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa genom kosten. Testa Diet Doctor Plus i en månad helt kostnadsfritt, utan bindningstid.
Prova gratis

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av