19 mars 2020 recept & foto av Cristina Curp![Cristina Curp]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Sidorätt
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Sidorätt Gult blomkålsris
Blomkålsris är en perfekt sidorätt till nästan vilken maträtt som helst. Vi har gjort det lite roligare genom att färga det gult med hjälp av gurkmeja.
portionportioner
Ingredienser
- 350 g blomkålsris
- 2 msk smör
- ½ tsk salt
- ½ tsk torkad persilja
- ½ tsk spiskummin
- 1 tsk gurkmeja
- 2 vitlöksklyfta, i skivorvitlöksklyftor, i skivor
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 175 grader.
- Riv blomkålen eller använd en matberedare för att mixa blomkålen till ris.
- Blanda alla ingredienser på en plåt. Se till att kryddorna blandas ordentligt med blomkålsriset.
- Sprid ut det kryddade riset på plåten.
- Rosta i nedre delen av ugnen i 20 minuter.
- Använd en stekspade för att skrapa ihop allt ris och blanda ihop det i en skål.
Tip
Blomkålsriset passar bra till tacos eller annan bowl. Toppa gärna med steka ägg för en enkel frukost. Mums!
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
