24 maj 2019 recept & foto av Kyndra Holley![Kyndra Holley]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost, Lunch, Sidorätt
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Frukost, Lunch, Sidorätt Bakade ägg med dragon- och gräslökssås
En lättlagad rätt som är fantastiskt smakrik. Variera med dina favoritörter och ostar som du har hemma. Med enbart 15 minuters tillagningstid passar den här rätten utmärkt även till vardags.
portionportioner
Ingredienser
- 1,5 dl vispgrädde
- 50 g riven parmesanost
- 1 pressad vitlöksklyftapressad vitlöksklyftor
- 1 tsk torkad dragon
- 1 tsk finstrimlad färsk gräslök + mer till dekorering
- ¼ tsk salt
- ¼ tsk mald svartpeppar
- 1 kryddmått muskot (valfritt)
- 4 ägg
- ½ tsk chiliflakes till dekorering (valfritt)
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 220°C.
- Blanda ihop grädde, ost, vitlök, dragon, gräslök, salt, peppar och muskot. Vispa tills alla ingredienser är ordentligt blandade. Fördela blandningen i ugnståliga portionsformar. Ställ på en ugnsplåt.
- Knäck två ägg i varje portionsform. Baka i ugnen i 15 minuter eller tills äggvitan är helt tillagad.
- Dekorera gärna med extra örter och parmesanost.
Kyndras tips!
Du kan också tillsätta krispig pancetta eller byta ut grädden mot mandelmjölk och utesluta osten för en mejerifri variant.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
