Snabblagade LCHF-recept

Många har uppfattningen om att LCHF är komplicerat och att du dessutom måste tillbringa väldigt mycket tid i köket. Du kan såklart välja att spendera flera timmar i köket och laga fantastiskt god mat, men det är inget måste. Det går att äta riktigt god och näringsrik mat ändå.

PlocktallrikVisst är det härligt att få mer tid över. Tid som du kan lägga på din familj, dina vänner eller intressen.

På den här sidan har vi samlat våra bästa snabblagade recept som kräver lite tillagning. Välkommen att inspireras!

Minimera tiden i köket

  1. Håll det enkelt. En måltid behöver inte bestå av många olika råvaror. Ju färre ingredienser du använder – desto mindre tid behöver du spendera i köket.
  2. Använd färska grönsaker som inte behöver tillagas. Många grönsaker kan kokas i början av veckan och förvaras i kylskåpet i ca fem dagar. Bara att plocka fram när de ska ätas.
  3. Köp en hel färdiggrillad kyckling och skär upp. Förvara resterna i kylskåpet.
  4. Fyll kylskåpet med färdigskuren kalkon och skinka. Kolla bara så de inte innehåller socker.
  5. Konserverad tonfisk och rökt lax har lång hållbarhet. Vakuumförpackad fisk funkar också bra att förvara i kylskåpet i flera dagar.
  6. Ägg funkar alltid. Koka ägg och förvara i kylskåpet, bara plocka fram när behovet uppstår. Ät dem som de är eller blanda ner i en sallad.
  7. Fyll kylskåpet med några av våra recept här nedanför, då vet du att det alltid finns mat hemma och du riskerar inte att göra mindre bra val när hungern tar över.

Topp 10 ingredienser till snabblagad mat

  1. Avokado
  2. Ägg
  3. Olivolja
  4. Fetaost
  5. Mozzarella
  6. Rökt kalkon och skinka
  7. Konserverad tonfisk
  8. Tomater
  9. Zucchini
  10. Majonnäs
Här nedanför har vi samlat våra bästa recept som är riktigt snabblagade och kräver lite tillagning. Smaklig måltid!

Snabblagade frukostar

Ägg till frukost är alltid en god idé! Koka ett gäng i början av veckan så har du till hela veckan. Eller varför inte testa ostrullar eller en fettkaffe?


Snabblagade måltider

Att hålla det enkelt betyder inte att det måste vara tråkigt. Vad sägs om sallad Niçoise, plocktallrik med rostbiff eller avokadohalvor med kallrökt lax till middag? Dessa passar dessutom perfekt som matlåda. Varför inte göra extra mycket middag så det även räcker till morgondagens lunch? Yay, ännu mer tid över till annat!


Snabblagade sidorätter

Att slänga ihop en god sidorätt kan vara hur enkelt som helst. Mumsa på en näve oliver, eller lägg upp färsk mozzarella tillsammans med skivade tomater och basilika på en assiett.


Snabblagade efterrätter

Dessa godsaker kräver inte ens att du sätter på spisen, bra eller hur?