17 januari 2020 recept av , foto av Naomi Sherman![Naomi Sherman]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Förrätt, Frukost
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Förrätt, Frukost Tonfiskröra med kapris
Det enda som är bättre än tonfiskröra är tonfiskröra med kapris. Tillsammans med purjolöken, som tillför en krispig touch, blir det här en riktigt god start på dagen.
portionportioner
Ingredienser
- 110 g konserverad tonfisk i olivolja
- 1,25 dl majonnäs
- 2 msk crème fraiche eller färskost
- 1 msk stora kapris
- ½ (45 g) purjolök, finhackadpurjolökar, finhackad
- ½ tsk chiliflakes
- salt och peppar
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Låt tonfisken rinna av.
- Blanda alla ingredienser i en skål. Krydda med chiliflakes, salt och peppar. Klart!
- Servera gärna tillsammans med kokta ägg och vårt goda fröknäcke.
Tip
Du kan hacka äggen och blanda dem direkt i tonfiskröran, krydda med lite het chilisås. Om du vill ha röran mejerifri byter du crème fraiche mot majonnäs. Du kan även byta ut kaprisen mot oliver.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
En kommentar