72 kommentarer

Toppkommentarer

  1. gustav
    Kalle, att fruktarianer blir smala som stickor (är det för övrigt verkligen något positivt?) är knappast ett mått på att frukt är nyttigt. Självklart är det svårt att bygga muskler eller lägga på sig kroppsfett om man äter en väldigt fruktfokuserad kost. Lever man enbart på några av de berömda hallonbåtarna varje dag skulle man förmodligen också bli smal som en sticka. Betyder det per automatik att det är hälsosamt? Är alla som får diabetes och andra sjukdomstillstånd som går att härleda till socker kraftigt överviktiga?

    Diskussionen handlar inte om att man "blir fet av frukt". Det handlar om att livsmedelsverket, dietister och hela samhället försöker tuta i oss att frukt är det nyttigaste som finns på alla sätt och vis och att sockret av någon outgrundlig anledning ignoreras just när det handlar om frukt. Vill man skjuta sitt blodsocker i höjden fem gånger om dagen med allt vad det innebär (även om man inte blir tjock!) så får man ju göra det, men det torde vara bättre att vara öppen med det så att folk kan ta ställning själva med rätt förutsättningar.

    Svar: #27
    Läs vidare →
  2. Kalle

    Att gå ner i vikt med frukt är nog lika lönlöst som att försöka släcka eld med bensin.

    Seså, av med skygglapparna nu. Har du aldrig träffat en fruktarian? Dom är smala som stickor. De flesta måste sluta med sin diet emellanåt för att inte bli för smala.

    Man blir inte fet av frukt. Man blir fet av Billys Pizza, glass och läsk.

    Läs vidare →
1 2

Alla kommentarer

  1. Magnus P

    Jag tror frukten(som man köper i affärer) idag är nog mer onyttig än nyttig. Inte bara för kroppen men även för jorden. Man skövlar regnskog för att odla och sen besprutar man. Nä, jag avstår gärna!

    Fast man kan ju köpa frukt som odlats i Europa. Då har åtminstone ingen regnskog skövlats.

    Undrar om vi inte skulle satsa på att få bort godis, snacks, skräpmat, läsk istället för att svartmåla frukt.

  2. Job
    En kolhydrat är lika lite en kolhydrat som en kalori är en kalori. Att fasa äver att en banan innehåller lika många gram kolhydrater per 100g som Coca-Cola är rent ut sagt löjligt!

    Det beror helt på hur kolhydraterna intas och vad resten är.
    Frukt innehåller massor av vitaminer och fibrer och är bara bra i måttliga mängder, såvida man inte är extremt känslig för blodsockersvängningar.

  3. Tommy Carlsson
    Efter att ha skummat igenom kommentarerna så verkar det som om ingen är diabetiker. Som diabetiker är en banan en katastrof för blodsockret. Likaså söta äpplen och apelsiner. blodsockret sticker rakt upp mot 12-15 efter en stund, det är bara potatis och bröd som matchar dom kickarna. Enda sättet att lösa det problemet är att vräka på med insulin och det är huvudsyftet med min lchf-kost. Att minimera insulindoserna, för jag mår inte bra av höga sådana. Är typ1 och kan till stora delar strunta i måltidsinsulin tack vare att jag nobbar socker oavsett förpackning.

    DET SKA VA FETT
    feta hälsningar från lchf-facisten

  4. Tommy Carlsson
    Såg inte din kommentar bland alla hyllningar till frukten

    FETT FETT FETT.

  5. Sockerberoende
    Innan lchf åt jag en hel del frukt, 2-3 per dag för det mesta. Min erfarenhet är att äpplen är det värsta som finns vad gäller hunger, finns inget livsmedel som gör mig så omedelbart tokhungrig som att äta ett äpple, speciellt de gröna. Åt nog frukten mest för att det ju är det man "ska" och i tron om att de innehåller mycket vitaminer och så är den ju söt och god men knappast mättande. Äpplen innehåller ju mest vatten (85 %) och socker (12,4 %). Fibrerna är ju nästintill obefintliga, ynka 1,8 % så vad du blir mätt av vet jag inte...
    Men att frukt är bättre än spannmål håller jag med om. Och nog slinker det ner lite frukt för mig fortfarande, vattenmelon varma dagar och clementiner/satsumas i november-december (men det gäller att hålla i hatten och vara förberedd på några dagars kamp med sockertrollet därefter för det trigga lika mycket som rent godis eller bröd gör).

    @ Job #52 - Grönsaker innehåller betydligt mer vitaminer och fibrer än frukt och bara en bråkdel så mycket socker. Visst, ekologisk frukt är näringsrikare än coca colan, men det höjer ändock blodsockret och insulinproduktionen. Bananen innehåller dessutom dubbelt så mycket socker som läsk. Då är det bättre att äta grönsaker om man vill vara nyttig.

    Svar: #57, #62
  6. Kattmoster
    Jag delar din erfarenhet att äpplen är värsta hungerboven. Alla jag diskuterat saken med har instämt. Därför blev jag lite förvånad över att det finns de som tycker att äpplen mättar.
    Svar: #58
  7. Axel
    Skulle säga att 5 äpplen mättar lika bra eller bättre än 7 skivor bröd med smör.
    500 kalorier äpplen vs. ~900 kcal bröd med smör. Delvis för att bröd är så lätt att äta snabbt.
    Svar: #61, #65
  8. Mats
    Eller så kan jag säga att min farsa åt skräpmat, drack öl och andra alkoholhaltiga drycker och jobbade stenhårt som markarbetare till 67 års ålder, sen levde friskt i 15 år till. Aldrig varit sjuk eller haft krämpor.
    Han dog snabbt och fredlöst efter ett friskt långt liv.
    På grund av enormt mycket skräpmat/dryck? Ja, vi kan bara gissa.
    Jo ni, man kan vända allt hur man vill till sin egen emotionella fördel, precis som en politiker eller en fundamentalist gör.
  9. angela
    De fruktanere jeg vet om har dødd av kreft
  10. Kattmoster
    Ja, det är klart att det beror på vad man jämför med. Jag tänkte inte i brödtermer eftersom jag inte äter bröd. Jag har dock gjort det och vet därför att bröd inte är särskilt mättande. Min erfarenhet är dock att äpplen mättar ännu sämre.
  11. Clements
    Alltså, drick läsk istället för att äta en banan om ni behöver stilla hungern snabbt är rådet då läsken innehåller hälften med socker. För feta bananätare finns överallt men inga läskdrickare. Eller!?
    Svar: #64
  12. kerstin carlsson
    Tommy Carlsson: Du skummade förbi mig, jag är typ 1-diabetiker. Du kan läsa min kommentar ovan om du vill om min fruktkonsumtion. Det är ingen katastrof för mig att äta 1 banan, det beror på att jag motionerar, vilket inte alla gör. Det som är katastrof är: 1. godis, läsk, kaffebröd och bröd. Men det värsta är nog ris - INTE potatis, det höjer väldigt lite. Då får jag ta mycket mera insulin. Eftersom jag mäter mitt blodsocker ofta, så ser jag vad varje livsmedel kostar i insulin. Men som sagt, det beror på
    andra saker också - som hur mycket vi rör på oss, sömnen och stressen, allt som påverkar blodsockret. Allt är inte svart/vitt
  13. Sockerberoende
    Vill man missförstå så gör man det.
    Visst kan man bli mer mätt på en banan än en läsk, för stunden iaf, men jag skrev inte ett ord om huruvida bananen eller läsken är mättande, jag skrev att grönsaker är ett bättre alternativ än frukt men att bananen innehåller mer näring än cola men även dubbelt så mycket socker. Hur du drar slutsatsen ur det att jag tycker att man ska dricka coca cola istället för att äta en banan om man är hungrig vet jag inte... Vill man få sig minsta mängd socker så ja då är cola bättre - om man dricker lika många gram som bananen väger, men antagligen dricker man hela 0,5 l flaskan och får i sig sådär 55 g socker medan bananen väger gissningsvis ca 150 g och man får i sig 33 g socker. Inget av dem är ett alternativ för mig eftersom jag äter strikt och håller mig under 10 g kh/dag så jag väntar till jag kan äta mat istället.

    Men för att förtydliga än mer för dig då: bananer och frukt i allmänhet är inget bra alternativ för oss som äter lchf eftersom det innehåller väldigt mycket socker. Att läsk är dåligt för att det innehåller så mycket socker är väl allmänt accepterat idag, men ändå framhåller man frukt som så otroligt nyttigt trots att det innehåller upp till dubbelt så mycket socker. Näringen i frukt är generellt lägre jämfört med grönsaker. Alltså, vill man vara nyttig: låt bli frukten och ät grönsaker! Läsken låter man bli oavsett vilket.

  14. Sockerberoende
    De enstaka gånger jag bakar någon form av lchf-bröd så blir jag proppmätt efter 3 skivor med smör (och gärna lite ost och skinka också) och håller mig mätt i ca 6 timmar (3 st med smör och pålägg ger ca 650 kcal). Men även på den tid jag åt spannmålsbröd så åt jag aldrig mer än ca 3 skivor.
    De ca 500 kcal från äpplen du anger innebär enligt SLV näringstabell 893 g äpple, så ja troligen blir man jäkligt mätt om man proppar i sig den mängden, men då får du också i dig 111 g socker... med efterföljande blodsockersvängningar och med allra största sannolikhet är du hungrig och äter igen efter bara nån timme. 760 g av de 893 är vatten och det går ju fort att pinka ut. Även om jag skulle äta av dina exempelmackor (3 st = 386 kcal) så är jag övertygad om att jag håller mig mätt längre på 3 av dem än 5 av dina jätteäpplen.
    Så nej, mackor mättar mer än äpplen.
    Svar: #66, #67
  15. Beholder
    Enda slutsatsen man kan dra av du skrev är att mackor möjligen mättar bättre för dig.
  16. Axel
    Jag jämförde INTE med LCHF-bröd.
    Äpplen har hyfsat lågt GI jämfört med spannmål. Alltså vanligt bröd.
  17. Johanna
    Mycket intressant artikel i Birgitta Höglunds länk! Läs!

    En lång men mycket intressant artikel om många av våra idag vanliga sjukdomstillstånd och deras koppling till immunförsvaret. Och, som vanligt, ses ett samband med kosten...http://www.svd.se/kultur/understrecket/psykisk-sjukdom-under-lupp_882...

  18. no 1
    Blir lite orolig när jag läser många kommentarer här. Kära människor frukt är inte farligt.man blir inte fet av frukt. Om ni är rädda för socker ät inte kakor godis läsk chips bröd pasta.
    Hallå kom igen jordens friskaste människor är just råkost veganer. Alltså massor med frukt och grönsaker.

    Killar och tjejer som skriver här. Alla gillar att höra bra saker om sina dåliga vanor, men ni lurar bara er själva. Kram på er allihopa

  19. Stefan
    Vill inte argumentera för mycket då jag själv äter lowcarb och undviker frukt i största möjliga utsträckning.

    Det finns massor med sockerberoende och sockersjuka som det inte är helt optimalt för att äta socker, men jag har aldrig sett en människa bli fet på enbart frukt.

    Finns [url="https://www.youtube.com/watch?v=85R5Fb_DCzY"]exempel[/url] på människor som visar motsatsen.

    Jag håller med om att frukt är naturens godis, men jag tror att det är väldigt mycket nyttigare än hallonbåtar.

  20. Dan
    Undvika onyttiga kolhydrater i all ära, men att lägga fram frukt som något man skall passa sig för anser jag vara mycket märkligt. Att reducera livsmedelsvalet till enbart en fråga om makronutrientfördelning på detta sätt gör ju att man förbiser en hel del.

    Minimerar man sitt kolhydratsintag har det effekten att man undviker skräpmat och onyttigheter som läsk och cola, vilket är positivt. Däremot lyckas man samtidigt klassa frukt och dylikt som mindre bra livsmedel, vilket i min mening är väldigt olyckligt.

    Som att jaga mygg med bazooka.

  21. Jenny
    Var första gången jag hörde någon som tycker äpplen är mättande :)

    Både jag och min kompis (som är vegetarian och i perioder vegan) blir hungriga och får väldigt ont i magen av ett äpple. det kan fungera som mos till annan mat eller ned hackat i grädde alt. fil.

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg