Las maravillosas gachas bajas en carbohidratos de Judy
Nuestra amiga Judy compartió su excelente versión de gachas con nosotros: ¡y estuvo tan sabrosa que tuvimos que compartirla con ustedes también! Prueba esta buenísima opción de desayuno bajo en carbohidratos.
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
- 1 taza 240 ml leche de coco o leche de almendras sin azúcar
- 1 cda. 1 cda. (10 g) semillas de linaza (semillas enteras)
- 1 cda. 1 cda. (8 g) semillas de chía
- 1 cda. 1 cda. (10 g) semillas de girasol
- 1 pizca 1 pizca sal
www.dietdoctor.com/es
Making low carb simple
Instrucciones
- Mezclar todos los ingredientes en una olla pequeña hasta que la mezcla empiece a hervir. Bajar el fuego y dejar hervir a fuego lento hasta lograr el espesor deseado. No debería tomar más de un par de minutos.
- Coronar con mantequilla y leche de coco, con leche de almendras y canela, o con bayas frescas. ¡Las posibilidades son infinitas!
Consejo
Puedes hacer un lote grande de los ingredientes secos y guardarlos en un frasco grande de vidrio para hacer que sea aún más rápido preparar este desayuno. A continuación te damos las cantidades para 20 porciones (3 cucharadas de la mezcla = 1 porción):
1¼ taza semillas de linaza
1¼ taza semillas de chía
1¼ taza semillas de girasol
1 cucharada canela
½ cucharada sal
Comidas
Desayunos
Postres
Snacks
Top 30
Solo keto
Hacer?
Como estoy en epoca de periodo menstual Se me antojan mas cosas con sabor dulce ...
Puedes hacerlo así, las cáscaras de psilio ayudan en la consistencia junto con el lino y la chía. Es muy importante que tomes agua y líquidos de manera abundante a lo largo del día.