Las 30 recetas más populares

Las 30 recetas más populares

A continuación encontrarás las 30 recetas bajas en carbohidratos más populares, calificadas por miles de nuestros usuarios.

Nuestro objetivo es ofrecerte deliciosas recetas para inspirarte a cocinar comida saludable. Hay ideas para cualquier ocasión, que hacen que comer bajo en carbohidratos sea sencillo y disfrutable.

Top 30

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37 comentarios

  1. Martin
    Hola, podrías leer este artículo y dejar tus comentarios?
    “Por qué una dieta baja en hidratos de carbono puede ser mala para tu esperanza de vida” https://www.elobservador.com.uy/por-que-una-dieta-baja-hidratos-carbo...
    Respuesta: #2
  2. Kim Equipo Diet Doctor
    Martín, aquí puedes leer la respuesta a este estudio del Dr. Andreas Eenfeldt.
  3. Eduardo Macias
    Hola, buen dia.
    llevo algunos dias haciendo dieta keto, y siento algo de acidez estomacal, agruras....
    Que puedo hacer, tomar bicarbonato esta bien?
    Gracias
  4. Violeta
    Nesecito ayuda recaigo siempre
    Respuestas: #5, #26
  5. Kim Equipo Diet Doctor
    Violeta, sé que es difícil. Las recaídas son comunes para muchas personas, sobre todo si son adictas al azúcar. Lo más importante es no culparte. La culpabilidad es terrible para la salud! Si recaes, date un abrazo, dite que te amas y déjalo atrás. Recuerda que estás haciendo este cambio porque quieres lo mejor para ti misma y mereces disfrutar de una buena salud. Ponte en el buen camino lo antes que puedas, sin castigarte, sin sentirte culpable. Enfócate en el hecho de que ahora sí te estás cuidando, te estás alimentando bien. Te recomiendo que leas nuestras sesiones de preguntas y respuestas con Bitten Jonsson, enfermera y especialista en la adicción al azúcar.
  6. Heidi
    Hay alguna forma de poder imprimir estas recetas, para pegarlas en mi refri y hacerlas diario ... una opción porfavor
    Respuesta: #18
  7. Sara
    Yo quisiera saber hasta cuándo puedo pecar con los postres que tienen aquí, apenas llevo dos semanas de dieta keto
  8. Paula
    Hola una pregunta es posible que haya alguna dieta keto vegetariana?? Para hacer el reto
    Respuesta: #9
  9. Hola Paula! Claro que se puede, te invito a mirar en Keto Vegetariana
  10. Karina L
    Hola, hace unos dias comenze la dieta Keto y quisiera saber durante cuanto tiempo puedo hacerla, hay gente que dice que es nocivo hacerla durante mucho tiempo pero yo me siento fantastico
    Respuestas: #11, #29
  11. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Karina. Mucha gente dice que la dieta keto no es una dieta, sino un estilo de vida, porque al igual que tú se sienten bien haciéndola y no quieren dejarla. No hay ningún problema por hacerla durante todo el tiempo que quieras. Si tienes dudas, te recomiendo que leas nuestra guía sobre las 17 mayores controversias y miedos sobre la dieta keto, allí encontrarás todas las explicaciones de por qué no es peligrosa.
  12. Ale Mendoza
    Hola, antes que nada, gracias por esta página, al igual que Heidi quisiera saber si hay alguna manera de imprimir las recetas para armar un recetario o descargarlo en PDF, o existe algún recetario en el mercado de dietdoctor para la dieta keto y todas sus recertas lowcarb
  13. Karla
    Hola radico en Italia y toda mi vida he comido mucha fruta. Me siento excelente con la dieta Keto sin embargo no puedo no comer fruta. Va más allá de mi. He estado comiendo la fruta con el menor índice glucemico y en proporción a Un puñado de frutas al día. Las frutas que consumo son moras, fresas, frambuesas, durazno, manzana, pera y melon, pero toda la vida he tomado
    Uno a dos litros de agua con jugo de limón verde sin azúcar. Si no me lo tomo me siento fatal. Y me inician a doler las articulaciones. Cómo
    Se deben consumir las frutas?
    Respuestas: #14, #19
  14. ¡Hola Karla!
    El agua de limón sin azúcar añadida es excelente y no va en contra de una alimentación baja en carbos. Pequeñas cantidades de bayas también son buenas dentro de esta alimentación. Te invitamos a revisar esta guía:
    Frutas: las mejores y las peores
  15. Angeles
    Puedo sustituir desayuno por café antibalas
    Respuesta: #16
  16. Hola Ángeles
    Sí puedes
  17. Mariana Bernal
    Hola, buenas tardes. Cuando podré incorporar a mi dieta las demás frutas? melon, papaya, sandia etc. Si ya llegue a mi Peso ideal como hago para poder comer estas frutas?
    Respuesta: #20
  18. Carbelys
    Claro, en todas las recetas esta la opcion de impresion (es una impresora)
  19. Carbelys
    La manzana, la pera, el melon son frutas bajas en carbohidratos pero tienen altos niveles de glucosa en la sangre. No deberias consumirlas si quieres mantenerte en cetosis.
  20. Carbelys
    Puedes comerlas cuando quieras, pero te sacaran te cetosis.
  21. Eduardo Pla Lopez
    Hola, llevo cuatro meses con la dieta Keto, cuando empezó, pesaba 85,5Kg, baje hasta 80,1 y me he estancado, El peso fluctúa entre 81,5 /82,5 . Llevo una dieta muy estricta de carbohidratos, hago ayuno intermitente 16/8 todos los días solo un café solo con una nube de crema leche y sin azúcar ni edulcorantes, Hago muchas de las recetas vuestras, con grasas saludables como aceite de oliva (soy español) aguacate todos los días, algunos frutos secos (nueces de macadamia, nueces, cortezas ) buenos huevos de granja, carne , salmón , muchas verduras ( coliflor, brócoli, repollo, lechuga, coles algo de tomate etc.) por supuesto no he probado ni pasta ni arroz ni legumbres bolleria dulces etc. Algo de vino Rioja tinto con las dos comidas que hago diarias. Bueno por no dar más la lata y resumiendo no avanzo y realmente no sé lo que estoy haciendo mal. Si es verdad que me siento bien y he reducido el contorno de mi abdomen, pero el peso no baja. Me mido la cetosis de vez en cuando y voy desde 0,6 a 1,5 mm. Gracias.
    Respuesta: #22
  22. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    Eduardo, por lo que cuentas, parece que todo estaría bajo control. Sin embargo, te recomiendo leer estos artículos, quizás encuentres algún consejo que te ayude a descubrir qué te sucede que te has estancado:

    Persitencia a la hora de bajar de peso >
    10 consejos para perder peso con low carb para mujeres mayores de 40 > (consejos que pueden ser útiles para cualquier persona cuya pérdida de peso se haya estancado, más allá de la edad y el género)

    Espero esto te ayude!

  23. marcelayevara
    Buen día puedo sustituir en el desayuno el pan keto por una galleta de arroz?
    Respuesta: #24
  24. ¡Hola, Marcela!
    La galleta de arroz es un producto altamente procesado y alto en carbos, muy poco recomendable.
  25. Susana
    Hola buenas noches acabo d empezar la dieta keto es normal que me duela la cabeza y que tenga acidez y algo de gastritis saludos
  26. africa861
    Yo también violeta. Pero he encontrado"¿el porqué? ". De pequeñita cuando me entristeció o me enfadaba y me sentía frustrada mi tata, me decía no llores tonta, toma un.... Y me ofrecía algo de comer. Así llegué a la conclusión que cambiaba mis sentimientos por comida y me acostumbre a llenar mi estómago si estaba vacío mi corazón. Y seguí haciendo ese hábito, concienciarme ha sido bueno. A la hora que querer llenar mi estómago intento preguntarme, que ha ocurrido. Esto me ayuda a comprenderme y apaciguar me antes de recaer.
  27. vanessa
    estoy muy interesada en realizar el reto solo tengo algunas dudas ojala me puedan orientar ya que en verdad las necesito...
    una idea mas o menos de horarios de comidas y cuantas comidas se pueden hacer, tengo diabetes 2 y solo tomo metformina los horarios del medicamento quedan igual??

    tendré éxito con bajar los niveles de azúcar en sangre estoy ansiosa por empezar

    Respuesta: #28
  28. ¡Hola, Vanessa!
    Este plan en general va a ser muy beneficioso. Puedes anotarte en el reto keto y además visitar este enlace sobre diabetes
  29. Virna
    Buenas Karina,

    no soy experta en este tema, solo quiero compartirte un testimonio, mi peluquero que hizo de esta dieta su estilo de vida por 5 años. A los 3 años aprox. comenzó con un problema renal grave, estuvo mal por 2 años hasta que falleció. Personalmente trató de mantener un equilibrio en mi dieta, cada componente es necesario para nuestro cuerpo, los carbohidratos nos dan energía y cualquier persona con mucha actividad la necesita, sobre todo estudiantes y deportistas. Incluso tengo un sobrino que se vio afectado en su memoria de corto plazo (con otros factores...) por la falta de grasa... el cerebro se alimenta de grasa buena!! Una vez que bajes, con el equilibrio correcto uno se mantiene, yo tengo 50 años, no hago ejercicios (aunque a mi edad debería :), como todo en forma equilibrada y un plato mediano y siempre estoy en mi peso. En una página hablaban de mantener hasta 100 gr de carbo por día.

  30. Maria de los Angeles
    Hola, llevo 4 días haciendo la dieta y me gustaría saber si se puede utilizar vino blanco para guisar los platos, gracias
  31. Ire
    Hola buenos días llevo 2 semanas haciendo la dieta keto y tomó los suplementos keto plus, lo q no me queda muy claro si es mejor con los suplementos? Y cual es la forma de tomarlos a que hora ? Puedo comer después??
    Respuesta: #32
  32. ¡Hola!
    Nosotros no recomendamos ningún tipo de suplementos keto
  33. ana.arana81
    Hola. Tengo dos dudas:
    1.- Cuando consumes una dieta keto con la finalidad de perder peso, ¿Existe la posibilidad del "efecto rebote" una vez que se deja? Y
    2.- Si por cualquier razón, ya no se quiere seguir con esta dieta, ¿ cuál es la mejor forma de dejarla? Me refiero a cómo ir incorporando alimentos que no se estaban consumiendo?
    Respuesta: #34
  34. ¡Hola, Ana!
    No es un efecto de rebote. Si vuelves a tus hábitos previos perderás los beneficios en salud y peso que logres con la dieta, puesto que esos hábitos fueron los que te llevaron a tener el sobrepeso y/o problemas de salud.
    Nuestro programa es un estilo de vida, no una dieta puntual
  35. Geanny
    Puedo incluir calabazas o Auyama en a dieta Keto?
  36. Noelia
    Hola. Tengo enfermedad de adisson. He hecho la dieta keto por unos ⁴meses luego la dejé y hace 5 días retomé. Con u descanso de 3 meses maso menos entre la primera vez y esta....me preocupa un poco la insuficiencia renal que tengo... por cuanto tiempo debería seguir la dieta.... porque me parece que no vendría bien como estilo de vida . Gracias
    Respuesta: #37
  37. ¡Hola, Noelia!
    Todo depende del grado de insuficiencia renal. Si es leve, no hay contraindicación. Si es severa, o estás en diálisis, está contraindicada. En todo caso, tu médico tratante podrá decirte en qué condición se encuentra tu salud renal, tus electrolitos y la necesidad diaria de proteínas que tienes.

    Podrías compartirle nuestra guía para médicos para obtener información profesional.

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