D-vitamin: Inget mirakelmedel
En nypublicerad genomgång av tidigare studier på D-vitamintillskott visar att det inte ger någon stor effekt på vanliga folksjukdomar. Varken när det gäller hjärtsjukdom, cancer eller slaganfall ser man tecken till större riskminskning. Dock ser man en liten minskning av risken för död (dvs. förlängt liv) hos äldre kvinnor som får tillskott.
DN: ”Onödigt att köpa D-vitamin”
Tidigare studier har ofta gett en relativt låg dos D-vitamin (800 enheter per dag eller mindre) under begränsad tid till relativt små grupper människor. Det pågår nu flera studier av hög kvalitet (tillskott av rejäla doser till stora grupper människor under lång tid) och de första resultaten från dem förväntas under 2015. De kommer att ge oss betydligt säkrare kunskap.
Dock kan vi redan nu dra slutsatsen att eventuell effekt på hjärtsjukdom, cancer och slaganfall är begränsad (sannolikt även i bästa fall mindre än 15% riskminskning). Tillskott av D-vitamin ger alltså ingen immunitet mot våra vanligaste dödsorsaker – om nu någon förväntat sig det.
Det kvarstår däremot väldigt spännande fynd som tyder på att undvikande av D-vitaminbrist kan ge andra hälsoeffekter. När det gäller depressionsbehandling, vissa typer av värk, minskning av bukfett och diverse sjukdomar kopplade till immunförsvaret (astma, pollenallergi, eksem, MS och luftvägsinfektioner) finns många mindre studier på tillskott som visar positiv effekt.
Mängder av ytterligare studier på D-vitamin pågår – inklusive flera gigantiska studier enligt ovan – och vi kommer snart att veta mer.
Det är möjligt att entusiasmen på sina håll varit för stor tidigare: D-vitamin är definitivt inget undermedel som botar alla svåra sjukdomar (som osäkra observationsstudier kan få en att tro). Men många sannolika positiva effekter kvarstår. Och det är fortfarande ett ofarligt och lovande sätt att förbättra chanserna att hålla sig frisk och välmående under vinterhalvåret.
Troligen ännu ett skott i luften - ungefär lika intelligent som att utvärdera solkrämer på Antarktis!