D-vitamin: Inget mirakelmedel

24 januari 2014 av i D-vitamin

En nypublicerad genomgång av tidigare studier på D-vitamintillskott visar att det inte ger någon stor effekt på vanliga folksjukdomar. Varken när det gäller hjärtsjukdom, cancer eller slaganfall ser man tecken till större riskminskning. Dock ser man en liten minskning av risken för död (dvs. förlängt liv) hos äldre kvinnor som får tillskott.

DN: ”Onödigt att köpa D-vitamin”

Tidigare studier har ofta gett en relativt låg dos D-vitamin (800 enheter per dag eller mindre) under begränsad tid till relativt små grupper människor. Det pågår nu flera studier av hög kvalitet (tillskott av rejäla doser till stora grupper människor under lång tid) och de första resultaten från dem förväntas under 2015. De kommer att ge oss betydligt säkrare kunskap.

Dock kan vi redan nu dra slutsatsen att eventuell effekt på hjärtsjukdom, cancer och slaganfall är begränsad (sannolikt även i bästa fall mindre än 15% riskminskning). Tillskott av D-vitamin ger alltså ingen immunitet mot våra vanligaste dödsorsaker – om nu någon förväntat sig det.

Det kvarstår däremot väldigt spännande fynd som tyder på att undvikande av D-vitaminbrist kan ge andra hälsoeffekter. När det gäller depressionsbehandling, vissa typer av värk, minskning av bukfett och diverse sjukdomar kopplade till immunförsvaret (astma, pollenallergi, eksem, MS och luftvägsinfektioner) finns många mindre studier på tillskott som visar positiv effekt.

Mängder av ytterligare studier på D-vitamin pågår – inklusive flera gigantiska studier enligt ovan – och vi kommer snart att veta mer.

Det är möjligt att entusiasmen på sina håll varit för stor tidigare: D-vitamin är definitivt inget undermedel som botar alla svåra sjukdomar (som osäkra observationsstudier kan få en att tro). Men många sannolika positiva effekter kvarstår. Och det är fortfarande ett ofarligt och lovande sätt att förbättra chanserna att hålla sig frisk och välmående under vinterhalvåret.

101 kommentarer

Toppkommentarer

Thomas Jansson
24 januari 2014 47
Studien verkar härstamma från nya Zeeland och där saknas det knappast d-vitaminer,,,,

Troligen ännu ett skott i luften - ungefär lika intelligent som att utvärdera solkrämer på Antarktis!

Svar: #15, #26, #48, #100

Läs vidare →
Anneli
24 januari 2014 38
Är atopiker och har lidit många vintrar och solfattiga somrar av eksem. På senare år har det flammat upp runt ögonen vilket har varit extra jobbigt. Jag har lagt mycket tid och pengar på läkarbesök och dyra krämer och tyvärr en hel del kortison. Började för några månader sedan med den högre d-vitamindos som rekommenderas för oss nordbor och mitt eksem är puts väck utan kortison och dyra specialkrämer :) . För mig är d-vitamin absolut ett mirakelmedel och jag är mycket förvånad (och besviken...) att jag inte en enda gång har fått det rekommenderat av min hudläkare!!! Sen är jag övertygad om att det för mig även ger andra positiva "bieffekter" som jag tackar och tar emot. Ha en bra dag!

Svar: #41

Läs vidare →

1 2

Alla kommentarer

51
matgurun
24 januari 2014 2
Fantastiskt att Kostdoktorn har JUST D vitamin (hi hi) i sin shop. Dubbelmoral ??? döm själv!
52
Svar på kommentar #38 av Jalle
Dr Kost
24 januari 2014 3
"Jag har ätit D-vitamin i ca 18 månader (ca 5000E dagligen). Under denna tid har jag inte varit sjuk en enda gång. Inte ens förkyld. Är det en slump? "

Ja, det är klart att det kan vara en slump.
53
Tobias
24 januari 2014 2
" Tillskotten har liten eller ingen effekt för att förhindra hjärtattacker, slaganfall, cancer eller benfraktur. Däremot har de inte undersökt effekten på depression "

Det står väl ingenting om att det inte skulle ge ökat skydd mot förkylningar, flunsan och andra lättare infektioner vad jag kan läsa mig till! Så jag förstår inte vad ni som ifrågasätter d-vitaminets ev positiva effekter menar när ni berättar om era erfarenheter av att äta d-vitamin tillskott?!?
54
TH
24 januari 2014 15
Många av er som läser och skriver här, varför läser ni ens om forskning? Ni vet ju ändå svaret oavsett! Och dessa anekdoter... Själv har jag ätit pasta en gång i veckan ungefär och inte varit förkyld på 2 och ett halvt år! Och därmed vet vi att pasta är sjukt bra mot förkylningar. Eller?

Svar: #58, #60
55
Svar på kommentar #47 av Gustav
Anneli
24 januari 2014 1
Wow, det låter ju som trolleri. Ser fram emot att prova på nästa resa :-)
56
Jonas A (originalet)
24 januari 2014 6
Även jag har noterat en stor skillnad på förkylningar och influensor med eller utan ordentligt D-vitamintillskott.

För mig ger dock 2000 IE om dagen ingen märkbar sådan effekt under vinterhalvåret, jag behöver uppåt 8000 IE för att märka någon påtaglig skillnad. Tidigare, när jag tog 2000 IE om dagen (utom dom soligaste sommardagarna) så kom jag inte ens upp till 100 nmol/L i blodet. Jag har inte testat än efter att jag ökade dosen till 8-10000 IE dagligen, men jag har en provtagning inbokad. Det gör dock stor skillnad på förkylningsfrekvensen.

När man pratar om D-vitamin som en del i att behandla cancer så brukar det gälla koncentrationer på över 175 nmol/L i blodet. Dit kommer man inte på 800 IE om dagen. Det är nog få, om några, som kommer dit ens på 8000 IE om dagen.

Det vore förvånande om inte 800 IE om dagen gav någon effekt alls för att förebygga cancer, med tanke på all forskning som inte bara visat på att D-vitamin har verkan utan även hur, men det säger ju inte heller studien.

Sedan kan man väl tycka att även en riskminskning på i bästa fall upp till 15% för dom uppräknade sjukdomarna är allt annat än ett litet resultat. Jämfört till exempel med hur stor riskminskning för CVD som man får med statiner - som man gladeligen skriver ut till höger och vänster trots att dom (till skillnad från D-vitamintillskott) ger gott om biverkningar...

Svar: #64
57
Maggan A
24 januari 2014 6
Sedan jag började med vitamin D-tillskott (5000 IE/dag) för två år sedan har jag sluppit all trötthet och vinterdepp som jag lidit av så långt jag kan minnas. Måhända botar det inte hjärt- kärlsjukdomar och cancer, men det är väl ingen anledning att säga att det är onödigt. Det är som att säga att solsken är onödigt ;-)
58
Svar på kommentar #54 av TH
Jonas A (originalet)
24 januari 2014 9
Jovisst, om du inte åt någon pasta alls innan dess och hade ett par-tre förkylningar varje höst och vår, och inte heller gjorde någon annan förändring i samband med att du började äta pasta, så kan du mycket väl anta att pasta hjälper mot förkylningar just för dig.

Sedan får du i så fall fundera på om din nya förkylningsfria tillvaro är värd riskerna med att äta pasta en gång i veckan... :-)
59
Nån
24 januari 2014 4
Hur som helst är det dumt att gå omkring med D-vitaminbrist oavsett om det hjälper mot cancer eller ej!

Jag, en liten räka, behöver åtminstone runt 4000 IE under vintern för att ligga på optimal nivå på 75 nmol/L. Alltså förvånar det mej inte att stora räkor här i tråden behöver åtminstone 6000 -8000 IE. :D

Svar: #69
60
Svar på kommentar #54 av TH
Maggan A
24 januari 2014 12

Många av er som läser och skriver här, varför läser ni ens om forskning? Ni vet ju ändå svaret oavsett!

vi behöver inte läsa om forskning - vi läser av oss själva ;-)
61
Cavegirl IF
24 januari 2014 9

Dock kan vi redan nu dra slutsatsen att eventuell effekt på hjärtsjukdom, cancer och slaganfall är begränsad (sannolikt även i bästa fall mindre än 15% riskminskning). Tillskott av D-vitamin ger alltså ingen immunitet mot våra vanligaste dödsorsaker – om nu någon förväntat sig det.

"Whut"?

Jag har aldrig ens tänkt tanken att D-vitamin skulle ha effekt på hjärtsjukdom, cancer och slaganfall. Själv tar jag D-vitamin för att slippa bli så himla trött och förkyld under vinterhalvåret, vilket har fungerat finfint. Jag har aldrig tänkt på det som ett mirakelmedel mot vanliga dödsorsaker. :mrgreen:
62
Zepp
24 januari 2014 2
D-vitamin är ute.. nu är det lingon som gäller!

"Lingon är fulla av nyttiga egenskaper – och de kan motverka viktuppgång.
Det visar en studie som har gjorts på djur.
– De möss som fick lingon gick upp betydligt mindre i vikt, säger Karin Berger, fetma- och diabetesforskare vid Lunds Universitet till Ekot."

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article18224038.ab
63
Madelen
24 januari 2014 6
I höstas träffade jag en läkare pga värk i benen, hon föreslog d-vitaminprov direkt efter vårt samtal. Jag hade JÄTTE d-vitamin brist och har aldrig haft så ont i hela mitt liv. Nu ca sex månader senare börjar värken avta. Så för mig mirakelkur absolut! Oxå värt att nämnas jag läste på mycket under resans gång. Min läkare tog oxå kalciumprov där värdena var bra. Vilket resulterar i att jag slutar äta extra kalvium.MEN på nätet hittar jag intressant info om du har D-vitamin har du oxå kalciumbrist. Ok, men jag hade ju inte det, ( enligt provtagningen)men kalcium behövs även i blodet och detta prioriterar tydligen av kroppen, då lakas skettet ur och tas upp i blodet istället. detta innebär kan du inte ta upp d-vitamin. Efter tre månader pch ny provtagning har inte ett smack hänt med mina d-vitaminvärden. trots d-vitamintillskott! nu äter jag mitt kalcium igen. Hej och hå vilket pussel. Jag tycker det är min rättighet att informera om detta. Efter min smärtsamma resa.
64
Svar på kommentar #56 av Jonas A (originalet)
Jonas A
24 januari 2014
Du är verkligen inte originalet... Copy cat.

Svar: #70
65
Rjouminna
24 januari 2014 2
Om jag glömmer D-vitamin en tid blir jag förkyld. Sen tar jag dubbeldos och förkylningen är borta på en dag. Tidigare (före LCHF och D-vitamin) hade jag långa förkylningar vintern igenom. Jag kan inte direkt säga vad som varit viktigare, men det känns åtminstone som om D-vitaminet fixar förkylningen. :)
66
Tobias
24 januari 2014 1
Skall vi upphöja anekdoter som många i LC-leden gör så kan vi nu också en gång för alla fastställa att det fanns troll på 1800-talet!

-Zack
67
ST1968
24 januari 2014 5
Mycket spekulationer här minsann. D-vitamin är fundamentalt för ett välfungerande immunförvar och massor av livsviktiga processer och kroppsliga funktioner. Såklart att en brist på D-vitamin högst sannolikt är orsaken till många sjukdomar och bevär. De studerade naturfolk som har den mest naturliga kosthållningen relativt våra förfäder och lever under de mest gynnsamma "solomständigheterna" ligger deras naturliga D-vtamingenomsnitt kring 150 nanoMol/liter blod. Väldigt många/de flesta av de "västerländska" vällevnadssjukdomarna är i det närmaste helt okända bland dessa männinskor.

Jag har ätit runt 4000 IE D-vitamin/dag och ca 2000 mg Omega 3/dag de senaste två åren och har inte varit i närheten av ens en lätt förkylning. Kärnfrisk kan man säga :-) Slump? Kanske, men så lång "friskperiod" har jag aldrig upplevt i hela mitt liv. Det kan säkert delvis också tillskrivas min kostomläggning till LCHF och total uteslutning av socker och spannmål. Min goda hälsa har påverkat min omgivning och flera andra har följt mitt exempel med samma goda resultat :-)

Mats Humble kan utan vidare anse vara en av vårt lands mest pålästa forskare av D-vitamin så lyssna gärna på denna presentation. Han påstår inget som inte har bra förankring i forskning/vetenskap av hög kvalitet. http://www.youtube.com/watch?v=GeyNB-GBKlg
68
Annika
25 januari 2014 5
Jag tar d-vitamin alla månader utom de ljusaste, dubbel dos dvs 5000, har gjort så de senaste vintrarna. Och jag märker absolut att jag har mer ork. Men jag blir förkyld ändå. Fast jag hade inte ens en aning om att d-vitamin "skulle" påverka immunförsvaret, tar det enbart för att ta mig igenom vintern utan att däcka av trötthet. Så om immunförsvarseffekten är placebo så funkar den så klart inte på mig, eftersom jag inte ens förväntat mig den ;)

Annars tycker jag att om man ena dan ska anklaga Livsmedelsverket för att inte ta åt sig av nya studier, så kan man näppeligen nästa dag slå ifrån sig nya studier med argumentet "men alla gamla rön då...?"

Självklart står det var och en fritt att göra på sitt eget sätt. Mår jag bra av lchf så behöver jag faktiskt inte myndigheternas tillstånd att fortsätta äta så. Samma med d-vitamin. Utifrån det jag vet - av forskning och av egna erfarenheter - drar jag mina egna slutsatser och fattar mina egna beslut. Och låter andra göra likadant för sin del.
69
Svar på kommentar #59 av Nån
Jonas A (originalet)
25 januari 2014 3
125-250 nmol/L är optimal nivå enligt dom flesta, så om du inte glömde en etta framför så ligger du en bra bit under med 75 nmol/L.
70
Svar på kommentar #64 av Jonas A
Jonas A (originalet)
25 januari 2014
I Kostdoktorns komentarsfält till och från sedan någon gång under våren 2010 tror jag. Men jag är i vilket fall definitivt ett original... :-)
71
Y62
25 januari 2014 2
Jag har inte märkt nån skillnad i fysisk hälsa men D-vitamin hjälper mig stå ut med den här eländiga perioden av kyla och vit mögel. Ska inte säga att jag är glad men aningen mindre bitter kanske.
72
Mathias
25 januari 2014
Studien verkar gedigen och väl genomförd, vad jag läst. Men det stora provet är ju att få en samstämmighet bland flera forskarlag, över en längre tid.
Inget av deras fynd var ju alarmerande eller ens pekade på några starkt negativa hälsoeffekter.
Så det finns ingen orsak att dra några stora växlar och lägga om sin kost i all hast.
Tat lugnt ta en toy som sagt.

Plus att de studerade inte de orsaker som de flesta av oss här tar tillskott för: nedstämdhet och infektionskänslighet

Och ingen mängd personliga anekdoter om frälsning genom D-Vitamin kommer öka kunskapen på området.

Svar: #73
73
Svar på kommentar #72 av Mathias
Snusmumrik
25 januari 2014
Jag har inte kunnat läsa studien.

Kunde du se om det togs med nordliga latituder liknande Sverige. Det skulle då alltså handla om norra Kanada, Grönland, Island och norra Sibirien. Det bor ju inte så många människor där så om de får medverka i något sorts vanligt medelvärde så försvinner de i sammanhanget.
74
Sockerberoende
25 januari 2014 10
Vilket gnäll om att Doc har vänt kappan efter vinden, inte är trovärdig, att han fortfarande säljer D-vitamin och en massa annat där ni verkar tolka det hela som att D-vitamin numera är värdelöst. Har ni överhuvudtaget läst hela inlägget?

"En nypublicerad genomgång av tidigare studier på D-vitamintillskott visar att det inte ger någon stor effekt på vanliga folksjukdomar. Varken när det gäller hjärtsjukdom, cancer eller slaganfall ser man tecken till större riskminskning."

Har något av era inlägg handlar om att ni minskat cancer eller hjärt-kärlsjukdomar? Nepp, inte ett enda.

Läser man hela inlägget så står det även:

"Det kvarstår däremot väldigt spännande fynd som tyder på att undvikande av D-vitaminbrist kan ge andra hälsoeffekter. När det gäller depressionsbehandling, vissa typer av värk, minskning av bukfett och diverse sjukdomar kopplade till immunförsvaret (astma, pollenallergi, eksem, MS och luftvägsinfektioner) finns många mindre studier på tillskott som visar positiv effekt."

Har några inlägg handlat om att ni får mindre depression, värk och förkylningar? Japp, nästan vartenda ett.
Så vad gnäller ni om? Det stämmer ju precis med vad Doc skriver! Inte motsäger det artikeln i The Lancet heller, för de nämner inte ens de här sjukdomarna.

Själv la jag om till LCHF och började med 5000 IE D-vitamin dagligen (utom juni-aug) för ett år sedan och har inte varit förkyld en enda gång, normalåret har jag ett minimum av 4-5 förkylningar på minst 3 veckor var. Jag åt LCHF för några år sedan också men föll tyvärr av banan, men under den tiden märkte jag ingen större skillnad på förkylningsfrekvensen. Så jag sällar mig till "anekdoterna" med positiv upplevelse av D-vitaminet. Tyvärr har det inte gjort nått åt min vintertrötthet, men att slippa förkylningarna gör det värt slantarna det kostar. Det blir ju en vinst i minskade sjukdagar.

Svar: #79
75
Uppåtoframåt
25 januari 2014 1
Säger min kropp 5000 ie, Så säger den det. Sen kan forskningen säga vad den vill!

Jag har verkligen försökt att äta mindre D-vitamin, men det går inte. Kroppen ballar ur.
76
Hanna
25 januari 2014
Jag tar nu 5000 ie vintertid sedan två år tillbaka Vet inte om det gjort skillnad mot förkylning men tycker mig ha varit mindre sjuk än vanligt.

Trötthet och depression är lite bättre. Tror det kan bero på både lchf och d-tillskottet. Nu undrar jag:

Är det farligt att gå upp till 7500 ie vintertid? Jag vill kolla om jag blir piggare mentalt.

Svar: #77
77
Svar på kommentar #76 av Hanna
Snusmumrik
25 januari 2014 1
Förgiftning börjar det bli frågan om vid mer än 30000 IE men du kan få förkalkningar i artärer och organ om du inte har tillräckligt med vitamin K2 vilket är mycket ovanligt.

Rekommendationen ligger på 2000-5000 IE. För späda kvinnor 2000 IE och för tjocka gubbar vid 5000 IE. Det finns en enkel formel som säger att man tar kroppsvikten gånger 60 så ska man hamna ungefär rätt. Dvs om man väger 60 kg så tar man 60X60 = 3600 IE.

Dina 7500 IE är en rätt lämplig nivå om du väger omkring 125 kg men det tror jag inte du gör. Det bästa skulle kanske vara att du hittar en läkare som vill kolla dina D-vitamin nivå och hjälper dig att justera den till optimal nivå och samtidigt kollar att nivåerna av kalcium så inte blir helt tokiga.
78
Svar på kommentar #38 av Jalle
Kausalitetes
25 januari 2014 3
Jag har det senaste 18 månaderna slutat äta röda tomater och äter endast gula tomater numera. Under denna tid har jag inte varit sjuk eller förkyld en ENDASTE GÅNG! Slump?
79
Svar på kommentar #74 av Sockerberoende
Kausalitetes
25 januari 2014 1
Tycker ditt namn säger det mesta 'Sockerberoende' och det gör att jag inte riktigt kan ta det du säger på allvar. Finns inga vetenskapliga bevis på att sötsug är ett beorende, förutom observationsstudier på små möss. Det är som att kalla hunger för beroende.

Ja givetvis är det 'beroende' i den meningen av att vi alltid kommer vara beroende av föda eller för den delen vatten och då tolkar ditt psyke signal om hunger som sötsug och du kallar det 'sockerberoende'. Så att du förväxlar din dåliga impulskontroll med verkligt missbruksberoende är bara larvigt. Sockerberoende är lika fysiskt betingat som spelberoende,

I så fall är jag lika vattenberoende som du är sockerberoende.

Svar: #81
80
Job
25 januari 2014 3
Märkligt att just denna undersökning fått sådan uppmärksamhet och så även här på kostdoktorn.se.
Det är väl knappast någon som trott att man blir odödlig av D-vitamintillskott eller ens immun mot cancer? Inte på det här forumet iaf.
Det man tror (fortfarande) är att D-vitamin stärker immunförsvaret rejält. D-vitamin är det nya C-vitamin .. men med ett mer vetenskapligt stöd.

Många som kommenterar här och som enbart verkar ha läst kvällspress och kostdoktorns rubrik och ingress verkar tro att D-vitamin nu är bevisat helt verkningslöst och alla effekter är placebo.
Ni kan inte ha mer fel!
81
Svar på kommentar #79 av Kausalitetes
Thomas H
25 januari 2014 2
Hördu där, Kausalitetes! Att ha den uppfattningen om sockerberoende ev. bara för att Rössner och hans gelikar inte kan erkänna det, gör att jag inte kan ta dig på riktigt allvar....... :)

Tycker att jämförelserna du gör med vissa andra av våra grundläggande behov är dåliga!

Tom. . Professor Erlansson-Albertsson ville en gång göra en studie på sockerberoende, men fick nej av ett etiskt råd, när det nu inte var lämpligt att utsätta människor för sådana socker/stärkelse restriktioner.... :) Har länge undrat vilka som ingick i det där Etiska rådet och har förstås mina aningar.... Nåväl, just om detta har Professorn skrivit om i en av sina böcker!
82
65+
25 januari 2014
Dagens Medicin:
D-vitamin testas mot diabetes:
http://www.dagensmedicin.se/vetenskap/diabetes/vitamin-testas-mot-dia...
83
Fredrik
25 januari 2014 3
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/mat-battre-an-naringstillskott_8929...

Det bästa sättet att hålla sig frisk är att inte läsa Kostdoktorns blogg m fl.
Tan promenad istället.

Svar: #85, #86
84
Thomas H
25 januari 2014 2
Jomen det där är ju samma mantra som dom alltid sagt, Fredrik. Hur stämmer det egentligen med de rapporter som kommit de senaste åren om att näringen(vitaminer och mineraler) i våra växtodlade produkter halverats de senaste 30 åren..... SLU i Alnarp kontrollerade skånskt spannmål för några år sedan och upptäckte att näringen var betydligt sämre än vad dom trott och det erkändes att lantbruken satsade mer på kvantitet istället för kvalite.
Nåväl, strunt i det... vi tar en promenad istället. :)

Ps! Möjligen var du ironisk?????
85
Svar på kommentar #83 av Fredrik
Bejje
26 januari 2014 1
Det ena behöver inte utesluta det andra!

Självklart ska man äta mat men det kan ändå behövas en del tillskott.

Sen behöver man ju inte ta en promenad i stället för att läsa Kostdoktorn man kan faktiskt göra b å d a delarna.

Men låt oss hoppas att du var ironisk för annars så var det bara en dum kommentar.
86
Svar på kommentar #83 av Fredrik
Uppåtoframåt
26 januari 2014 2
Man frågar sig vad du är för en filur som har en uppfattning som i grunden är diametralt motsatt det synsätt, som avhandlas här på bloggen. Dessutom finns det tydligen en läsare av den här bloggen som gillar dina tvärtemot-åsikter.

Vi alla här vet att det är bättre för hälsan att göra en djupdykning i denna blogg och därigenom bli medveten om de multinationella livsmedelsföretagens förgiftning av oss människor.

Du ger intryck av att anse att man håller sig frisk genom att strunta i vad man äter och promenera istället. Låter som ett torftigt och innehållslöst liv. Kunskap är makt. I det här fallet så är det makten över sig själv, det handlar om.

Livet handlar om att inte trampa omkring på samma stigar, som man redan kan. Det gäller att hitta nya stigar och bli en stigfinnare.
87
Bejje
26 januari 2014 1
En fråga till Andreas:

Jag ser att den sorts D-vitamin som du rekommenderar inte innehåller vitamin K2. Har läst en del om det på en tråd i ditt Forum och blir lite orolig att jag lagrar in D-vitamin i kärlen istället för benstomme och tänder. Bör jag byta till Holisic som har en sort med både D-vitamin och vitamin K2?

Dufva skriver på Forumet: "...Tyvärr har inte K1 och K2 samma funktioner (fast båda är viktiga)

K1 som det mycket riktigt finns gott om i växtriket har med blodets koaguleringsförmåga att göra men bara det...

K2 sköter den viktiga processen att se till att kalcium hamnar på rätt ställe i kroppen...

Svar: #88
88
Svar på kommentar #87 av Bejje
Snusmumrik
26 januari 2014 2
Hoppas du får svar av Doc.

Jag inbillar mig nu utan att veta helt säkert att det är vid långvariga och höga doser som man bör oroa sig för vitamin K2. Tyvärr tror jag att Holistic har för låg nivå av K2 utan man får nog försöka andra vägar om man nu tar doser över 5000 IE eller som jag skrev i inlägg nummer 77 tidigare.

Har man inte tidigare tagit D-vitamin och är 50+ eller är rädd för solen så bör det finnas ett stort mineralunderskott i kroppens muskler och andra celler så första vintern kan man nog ta nästan dubbelt mot rekommendationerna utan vidare. Det är sedan kroppen fått ordning på bristen som problemen kan uppstå. Glöm för allt i världen inte att också ta magnesium.
89
Hanna
27 januari 2014 1
Tack för svar, Snusmumrik!

Jag testar 7500 i tio dagar och ser om jag upplever en förändring. Med lchf kost har jag nog inte K2-brist.

Svar: #90
90
Svar på kommentar #89 av Hanna
Snusmumrik
27 januari 2014
Det går säkert bra men du kan behöva dubbelt så lång tid för att se resultat. Därefter kan du utvärdera.

Jag bor långt uppe i Norrbotten och är 60 år så D-vitaminer från solen är helt försumbar. Jag har till och med blivit några cm längre med D vitamin och magnesium. Helt otroligt. Mätningarna är gjorda på sjukhuslab och de vållar stort huvudbry ;-)
91
Hanna
27 januari 2014 1
Så länge det inte är farligt, så... ;-) Jag testar tjugo dagar.

Jag bor i Södra Sverige. Ca femtio år, normalviktig. Tar extra magnesium ibland. Tror inte jag blir längre...

Svar: #92
92
Svar på kommentar #91 av Hanna
Snusmumrik
27 januari 2014
Det förbryllar oss alla att jag nu till och med är 2 cm längre än då jag var i 20-års åldern. Det kan då knappast vara brist på vitamin K2 ;-)
93
stig Lönnqvist
29 januari 2014 1
D-vitamin påverkar tusentals gener. Vid brist till det sämre, som tillskott vid sjukdomar till det bättre. D-vit påverkar hela kroppen inte bara en del. En till köpt studie av BP
94
Anita Engdahl
29 januari 2014 1
Jag äter Kalcipos- D forte 500 mg/800IE 1 tablett per dag och 1 tablett D-vitamin 10 ug. Överdosering sägs det. Jag har psoriasisartrit sedan många år tillbaka, ständig värk och stelhet. Har haft en hjärtinfarkt för 1 år sedan och får behandling med hjärtmedicin och därmed inte äta inflammationsdämpande mediciner. Trots det så har jag nästan ingen värk sedan jag fick av min läkare Kalcipos-D forte. Har läst om forskning av D vitaminers påverkan på lederna. Vissa säger att man skall överdosera och det har jag tagit till mig, därför lägger jag till en D-vitamin på eget initiativ. Ovanstående är min erfarenhet.
95
Ann-Sophie
29 januari 2014
Närå! Och dessa forskare är säkert helt ute och cyklar, eller????
http://illvet.se/manniskan/sjukdom-behandling/vitamin-d-ar-nyckeln-ti...
96
My Name
8 maj 2014
Själv har jag inte varit förkyld på 15 år (jag är 47 år), för att jag såg ett samband när jag petade mig på ögonvitan för att ta bort ett hårstrå; 2-3 dagar senare fick jag förkylningssymtom, så jag började tvätta mina händer innan om jag behövde peta mig på ögonvitan. Innan var jag förkyld var 3dje månad. Jag har aldrig tagit influensa-vaccin, och jag har aldrig fått influensan mer än 2 ggr i tonår, + ev tidigt 20årsålder. Jag kör aldrig handsprit heller, bara tvål och vatten.

Men nu har jag fått veta att jag hade 13 i D-vitamin, och jag är säker på att jag har haft det i minst 25 år, för jag solar aldrig, jag är inte ute i solen. Men jag har inga symtom för det (tack så mkt). Men jag har börjat käka D-vitamin nu i veckan, men jag har bara höftat på dosen och tar 4000 IE (utifrån google), min läkare ordinerade mig droppar på 2000 IE, men jag valde att ta kapslar (holistic), hon vet inte om det.

Jag tjackade Magnesium nu med (utan att ha så full data), jag kommer köra 280 mg om dagen (det står på webben daglig rekommenderat intag 280 för kvinnor, jag valde Innate-märket. Ja, och kalcipos D forte ska jag ju ta med då. Jag är nyfiken på min bentäthet, så jag har fått en remiss för det, men är rädd läkare el sköterskor kommer att titta snett på mig, efter som jag inte är sååå gammal, men jag e intresserad av fakta.

Jag önskar jag hade blivit född om 100-200 år istället, för då kommer människan leva i 500 år genom genmanipulation, och att man tar sina egna blodprover och övriga undersökningar för olika sjukdomar hemma i soffan och som analyseras medans man tex kollar nätet, - Hm! :( (varför lever jag på 18talet?!).
97
My Name
8 maj 2014
P.s skrev precis ett inlägg ovanför här (nr 96).
Tänk att folk som lever om 100-200 år kommer att läsa mitt inlägg och så kommer dom tänka på mig hur fortfarande begränsat det var på 18:talet aka 2014 (gällande kunskap om människokroppen). Mellan år 2114-2214 kommer folk läsa detta (ja och kanske i flera tusen år senare med? :/ :) och att dom tänker att jag antingen hade rätt eller fel ang att människan kommer att leva i 500 år :). Mitt inlägg kanske tas upp i media :)? (vad jag e söt :). Hej hej på er vinkar jag då till er :), själv ligger jag i graven :/:(, men roligt att mitt inlägg blev uppmärksammat, iiiii :). Men jag hoppas jag e på ett ännu bättre ställe då :), för att jag vill inte leva om igen här som en annan person :), nej nej.. :). Föresten jag vet ju att själen lämnar kroppen när man dör, men om jag är kvar på jorden i anden (energin), så kommer ju jag se om det blev så eller inte :) (ang att framtidsmänniskan kommer att leva i 500 år).
Hej!...
98
Susanne
18 maj 2014
Kan man fråga KostDoktorn 1 fråga här?

Jag testar iaf.. . Jag fick veta att jag hade 13 i D'vitamin nu i Maj månad. Läkaren hade ordinerat det testet utan att jag visste om det (men jag vet inte HUR dåligt det värdet är dock). Och jag har mig veterligen inga tecken på brist utåt sett.

Utifrån då jag ringt o frågat ssk om provsvaren var klara så sa hon att värdet var 13. Jag började googla hur mkt D'vitamin man ska ta då, men efter jag googlat en del så beslöt jag mig för att ta 2 kapslar (holistic) = 4000 IE om dan. Sedan träffade jag läkaren som sa hon hade ordinerat 4 droppar Detremin Kolecaliciferol 20 000 IU/ml i samband med lunch, vilket är 2000 IE per dag? enligt vad jag förstod dosen är iaf av att googla (jag kanske har missförstått helt galet uträkningen?). Tycker inte du att det är lite låg dos (om jag uppfattat rätt dos dvs) när man har så lågt värde?. Tycker inte du att jag ska ta minst 4000 IE (i kapslar) som jag börjat med själv, nu när jag har "så lågt" D'vitamin-värde?, eller ska jag ta hennes dos på 2000 IE i droppform? (Detremin Kolecalciferol 20 000 IU/ml).
Jag är ledsen om jag förstått dosen på Detremin helt fel! (att 4 droppar skulle vara = 2000 IE).

Hoppas på ngn kort info iaf,.. om inte annars; ha det bra.
Hälsnigar Susanne.
99
lisa
29 maj 2014
men får man inte benskörhet av förlite d'vitamin?
100
Svar på kommentar #4 av Thomas Jansson
RobinEH
23 februari 2015
47 gillningar gör det värt att svara såhär ett år senare. Missade du att det är en meta-analys med 40 olika RCT? Rätt oväsentligt om meta-analysen gjorts i Nya Zeeland.
101
tipp
2 oktober 2015
Ett par intressanta föreläsare som studerat D-vitamin under lång tid.
https://www.youtube.com/watch?v=MIDWA9-cGdY
https://www.youtube.com/watch?v=EP81YMvs4yI
Mina erfarenheter är mycket goda. Förvisso kan man bli infekterad av snuviga barnbarn men infektion "fäster" inte. Tar ungefär 8000 IE om dagen. Tar man en helkroppssolning en halvtimme i juni-juli motsvarar det 10 000 IE. Hur många blir sjuka av det?

1 2

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg