Vintersol och depressioner
Jag fick ett par spektakulära mejl från en läsare. Känner du dig nere på vintern? Då bör du läsa detta.
Naturligtvis godkände läsaren att jag fick lägga ut hennes mejl:
Första mejlet
Hej Andreas!
Jag vill bara tacka dig för att du via kolhydrater ifokus gav mig rådet att börja med D-vitamin förra vintern. För mig är skillnaden enorm sedan jag började med D-vitamin hösten 2008. Från att ha haft svåra vinterdepressioner och bara legat och stirrat i väggen och varken ätit eller druckit på tre månader och levt på glukosdropp (innan LCHF), och testat allt vården kan erbjuda inklusive ECT, som inte hjälpte något vidare det heller utan gav mig mest biverkningar.
Men jag började med D-vitamin förra vintern och jag har nu klarat av mig undan sjukhus och har dessutom klarat att plugg på heltid ett helt läsår nu. Mina tidigare försökt till utbildning har jag fått hoppa av i mitten på oktober när det varit omöjligt för mig att kunna fortsätta. Helt fantastiskt att jag nu mår så bra att jag orkar leva, inte bara överleva!
Anna-Karin
Andra mejlet
Jag vill upplysa alla i min omgivning om detta med D-vitamin och för mig är skillnaden enorm. Varken mediciner, samtalsterapi, ljusterapi, ECT, TMS (transcranial magnetic stimulation) har hjälpt mot mina svåra vinterdepressioner som återkommit varje år från jag var 13år gammal fram tills förra året, nu är jag 30år. Istället har jag fått svåra biverkningar och bara blivit sjukare och ägnat många vintermånader på olika psykiatriska avdelningar. Men omläggningen till LCHF och en hög dos med D-vitamin dagligen har fått mig att leva! Snart är jag klar med min utbildning och jag känner mig inte ett dugg orolig att börja ett nytt jobb fast det är mitt i vintern. Måste tillägga att jag idag blev lovad en anställning, jag som aldrig klarat av att få ett jobb p.g.a min problematik. Tänk vad en burk D-vitamin kan hjälpa!
Du kan lägga ut hela mitt namn om du vill. Jag äter 4000 E dagligen från augusti månad och fram till maj, sedan 2000 E på sommaren (med undantag för juli), då jag är extremt känslig för sol och kan bränna mig på en kvart fast jag har solskyddsfaktor 30.
Hälsningar Anna-Karin Aronsson
Kommentar
Ovanstående är det mest spektakulära exempel jag hört, men D-vitaminbrist under våra mörka vintrar verkar kunna ligga bakom många vinter- och vårdepressioner. Det finns även studier som visar effekt på depressioner av tillskott med D-vitamin, se nedan.
Har du märkt något liknande?
75 kommentarer
http://www.informationisbeautiful.net/play/snake-oil-supplements/
Ska nu för första gången börja äta D-vitamin och Omega 3.
Jag kan bara inta dragerade tabletter.
Någon som känner till om det finns några dragerade på marknaden?
D-vitamin ligger i öppningsbar kapsel, bara att tömma pulvret i lämplig mat. Jag ger katten vinter-D-vitaminpulver i blod, hon lapar upp allt, så påverkar tydligen inte smaken. Går att blanda ut i fil/youghurt, sås i vad som helst.
Det finns inga bra preparat på apoteket ännu tyvärr. De som finns är antingen svaga och innehåller onödiga mängder kalk om man tar många, eller så får man välja D-droppar som egentligen är tänkta för barn och är osmidiga att dosera i bra mängd. Men visst kan du höra med din läkare om sådana.
http://www.drsoram.com/vitamin-d-supplementation-during-pregnancy-and...
Mona, Pharma Nords D-pearls är små och lättsvalda, går även tugga sönder kapseln
Kanske inte de billigaste, men enligt den här sidan mest lättupptagligt.
Har själv jättesvårt svälja tabletter men de här var inga problem.
Anna
Anna
Jag vågar inte börja igen förrän jag fått mitt barn. Jag fick nämligen missfall när jag tog Omega-3 och D-vitamintillskott, och även om det inte hade något samband med det så vågar jag inte chansa. Särskilt misstänksam är jag mot Omega-3tillskottet. Det kan ju ha innehållit fiskleverolja och alltså för mycket A-vitamin...
Jag jobbar heltid (40 tim/veckan) och studerar naturvetenskap på deltid (20 tim/veckan) samt brukar vara trött på vintrarna om jag inte får mitt D-vitamin.
Än så länge har jag mått bra av 12k D-vitamin/dagen. Lite dyrt bara.
Jag får se kostnaden som en studieinvestering ;)
Min man har tidigare år somnat i soffan nästan varje kväll. Inte kul varken för honom eller mig. I fjol åt han D-vitaminer och kände sig så mycket piggare! Vi hade uppehåll över sommaren men nu äter vi dem igen!
Hoppas på svar då jag känner att jag verkligen behöver tillskottet!
Hälsningar en vinter-TRÖTT kvinna!
Jag hittade denna sida när jag sökte på ECT, elchocker.
Är själv väldigt tveksam till ECT.
Har sett att många människor har fått skador av ECT-behandlingar.
Se dessa sidor:
http://www.elchocker.se/
http://www.youtube.com/watch?v=ZyM_zpa4FBM
Hälsn,
Peter
Men det säger sig själv att blodsockersvängningar bidrar till humörväxlingar.
Lchf-kosten är bra mot sådana svängningar.
"Det är det enklaste som är det svåraste", Berthold Brecht
Intressant att både hjärtsjukdom och depressioner har samma/liknande grundorsak.
D-vitamin måste också intagas med fett för att kroppen skall kunna tillgodogöra sig vitaminet.
Det borde inte vara ett problem med LCHF-kost.
Jag har haft återkommande depressioner sedan 20-årsåldern. Gått i terapi, ätit olika antidepressiva m.m. Periodvis mått lite bättre. Senaste gången jag började med Cipralex igen var för 8 år sen då jag åter fick en djup depression. Trots läkarhjälp och samtalsterapi har jag inte kunnat trappa ut medicinen efter det. Tre gånger har vi försökt och varje gång blev jag nedstämd och deprimerad så jag fick avbryta nedtrappningen och gå upp på 20 mg igen.
Den här vintern har jag tagit D3-vitamintillskott med 6000 enheter/dag och 2 g omega-3/dag. I mars började jag försiktigt på eget bevåg utan läkarhjälp att trappa ned Cipralexen med 5 mg i taget och nu har jag varit helt utan i tre veckor och mår bra!
Jag är övertygad om att D3-vitamin och omega-3 har hjälpt mig här. I mitt fall är jag också övertygad om att depressionerna har orsakats av mitt ohämmade sockermissbruk och för lite fett så att inte min kropp tillgodogjort sig D. Tänker fortsätta ta D-vitamin och omega-3 i sommar, men minska på D en del de dagar jag kan vara i solen.
Jag lider väldigt mycket av höst och vinterdepression (har gjort det i ca 10 år) och har nyligen hittat denna KANON sida om D-vitamin och dess betydlse vid SAD. Jag har sedan en dryg månad tillbaka köpt D-pearls och äter nu 4800 E i dagsläget samt två tabletter omega 3. Min fundering är om det är ngt annat man kan göra för att förhindra SAD förutom D-vitamin vilket jag hade tänkt öka till ca 6400 E i höst/vinter? Har funderat på att köpa en ljusterapilampa också förutom D-vitamin. Kan det vara en bra ide eller räcker det med D-vitamin?? Vad säger du DOC eller ngn annan har ni några ideer?