D-vitamin hjälper mot ännu en allvarlig sjukdom: SLE
SLE är en allvarlig sjukdom där kroppens immunförsvar angriper de egna kroppsorganen. Den är vanligast hos kvinnor och ett typiskt tecken (som inte alltid ses) är utslag i ansiktet liknande bilden ovan. Sjukdomen var förr i tiden dödlig men kan nu hållas under hyfsad kontroll med starka immundämpande mediciner.
Tänk om det finns något naturligare som hjälper immunförsvaret att fungera bättre? Tillskott av D-vitamin har på senare år i enstaka studier visats kunna hjälpa mot flera sjukdomar där immunförsvaret är stört: astma, pollenallergi, eksem och MS. Dessutom har det i flera studier visats kunna ge bättre försvar mot luftvägsinfektioner.
Nu har tillskott D-vitamin även testats mot den svåra immunsjukdomen SLE. Knappt 300 kvinnor med SLE deltog och det visade sig att de i genomsnitt hade en svår brist på D-vitamin (under 20 ng/ml).
Deltagarna slumpades sen till antingen 2 000 enheter D-vitamin dagligen eller placebo under ett år. Man såg en tydlig förbättring av tillskott, med mer än halverat antal försämringsepisoder och tydligt minskad aktivitet hos sjukdomen (mätt i form av typiska antikroppar). Mycket lovande.
Slutsats
Immunförsvaret verkar kunna spåra ur av D-vitaminbrist. Och utan tillskott eller resor söderut har de flesta svenskar brist under den solfattiga vintern. Den potentiella nyttan för folkhälsan med tillskott under vinterhalvåret (om alla löften infrias) kan knappt uppskattas.
Känner du någon som borde tipsas?
effekt på hennes sjukdom skall jag låta vara osagt, men hon behöver ju som alla vi andra vintertrötta lite tillskott. Jag äter sedan en månad också och mår klart bättre.
Det vore fantastisk om du, Kostdoktorn tog ett lite större grepp om kosttillskott som helhet. Det finns,så mycket förvirrande uppgifter kring dem. Själv äter jag på inrådan av en god vän, selen. Det har gjort susen för min sköldkörtel och jag har kunnat sänka dosen levaxin. Så klart funderar jag över om det handlar om en placeboeffekten eller slump.
Eller så kanske du eller någon annan har tips om var man kan få vetenskapligt trovärdiga råd om kosttillskott.
spelar det ingen roll hur mycket D-vitamin du tar om du saknar receptorer
för tillskottet.
Resten verkar vara en placebo effekt.
Annars hade det varit intressant med en länk från hennes sida så man såg varifrån hon hämtat de upplysningarna. Jag vill gärna veta var uppgifterna kommer ifrån, har slutat tro allt jag läser för länge sen..
Men hon har en poäng med mörker och vikten av sömn. (Även om jag inte är övertygad om att D-vitaminbrist hör ihop med en brist på mörker. Bor själv nära polcirkeln så nån brist på mörker har jag inte på vintern men då mår jag som sämst. Hur D-vitaminet spelar in har jag ingen aning, vet inte ens om det har med saken att göra. ;-) )
Inte mycket att lyssna på.
Vad gäller undersökningar av mänskliga kvarlevor från innan år 1000 och bakåt visar oftast på god benhälsa t.ex. Vilket alltså då skulle innebära att folk trots brist på ljus under vintern och brist på preparat så mådde folk bra.
Under vikingatiden t.ex hade människor generellt mycket tätare benmassa än oss och nästan ingen karies alls. Höftledsproblem, benskörhet m.m. är födorelaterat således?
#13 Kalle kula; Tja, jag gör det själv ibland, arbetar ideellt alltså = gratis.:)
#11 --- // ..... ; Bara för att 4healts`s hemsida inte stämmer överrens med dinna
preferenser eller vad du väljer att tro på behöver det inte betyda att det är en
`` skräpsida ``. Hon har tidigare skrivit mycket insiktsfullt om vattenmiljön kontra fisk.
Allt läkare aldrig pratar om kosten är en svaghet hos sjukvården. Antirökning och motion har större utrymme, vilket iofs är bra. När det gäller kost, så har varningar om fett utfärdats ständigt. Nyckelhålet har också fått en del utrymme. Likaså järnbrist.
I övrigt har jag varken upplevt eller läst att läkare talat om kostens betydelse för bra hälsa, inte förrän LCHF kom in i mitt liv via dessa bloggande läkare. Det har varit läkemedel som gällt. Jag tänker också med avsky på alla multisjuka äldre som sannolikt skulle behöva bättre kost och därmed färre läkemedel.
Jag blir ju inte så mycket friskare av lchf heller, men med vanlig kost hade jag väl varit död nu, så jag är nöjd med att vara sjuk och i livet ;)
Solskyddsfaktor, långärmat och skugga på sommaren för att inte trigga skov.
Så d-vitamin är helt klart viktigt! Lindrar fatiguen, men tyvärr botar det inte djävulskapet, så inlägget känns lite väl optimistiskt (kanske för att jag legat strandad några veckor nu och hatar skiten ;) ) Man har inte alltid antikropparna heller och de flesta får en viss förbättring åren efter insjuknande med skov mer sällan (mellan skoven kan man fungera rätt normalt). Kanske kan gissa att många som var med i studien var relativ nyinsjuknade?
Angående brist på mörker när man sover, det brukar vara ganska mörkt under täcket...
Kanske menas att man måste ha mörker "på" ögonen.?
Daniel Högberg!
Din angivna dosering är kanske aktuell en eller två gånger per månad.
Det är nog bra att hålla sig till Kostdoktorns rekommendationer:
..."D-vitamintillskott. Vad och hur mycket?
Förslag på lagom dos vid solbrist:
•Vuxna: 2 000 – 5 000 E dagligen (vissa rekommenderar än mer)
•Barn under 10 år: 1 000 E dagligen (stöd hos ungdomar / nyfödda)
Ibland skrivs mängden i mikrogram (µg). 1 µg D-vitamin = 40 E.
2 000 E motsvarar alltså 50 µg.
Vilken dos är bäst för dig? Förslag: Om du är en stor man, ta 4 000 – 5 000 E dagligen. Om du är en liten kvinna så lär 2 000 E räcka långt, men 4 000 E skadar inte."...
Klicka på länken Allt om D-vitamin, i anslutning till Kostdoktorns inlägg.
http://www.lakartidningen.se/07engine.php?articleId=19104
Jag tar en något högre dos än det som rekommenderas och i studien talas det om effekt på 2000, dvs den lägsta dosen som anges i rekommendationerna här.
Tillägg till min första komentar är att man ska komma ihåg att SLE är en väldigt komplex sjukdom och det är inte heller säkert att allt det som kallas sle idag är samma sjukdom heller. Några undermedel finns inte, men d-vitamin, mat, rätt motion och rörelse kan hjälpa till att må bättre. Och det är inte att förakta.
jag ser fram emot att höra av dig mvh Claes-Göran Olofsson
För övrigt visade fransk tv ett program i kväll om kampen mot övervikt. Inte tillstymmelse till LCHF. Överviktiga skulle äta måltider med kolhydrater och fettsnålt, hungern som inte försvann skulle motverkas med motion. Receptet lyckades förstås inte. Till skillnad från Sverige sågs inte fetmaoperation som problemlösare.
Men samtidigt tillämpas fetmaoperation och nu tillåter franska myndigheter dessutom operation på tonåringar.
De tonåringar som programmet synliggjorde grät både före och efter ingreppet.
Tårar av förtvivlan rädsla och självhat rann nerför deras kinder som påminnelse om deras totala maktlöshet inför den mardröm som deras liv blivit.
Det var förfärligt att se. Jo jag började också gråta.
Doc, din bok måste komma ut på franska.
Förr åt vi mycket djurfett på vintrarna.
Förr var vi -och djuren - ute mer när solen sken.
Förr fick vi alltså i oss mer D-vitamin, från minst två håll.
Men förr brände vi ofta av en hel del av eget höstfett under vintern, en 3dje D-vitamin källa som ofta förbises!
Men idag stannar Vitamin-D-överskott från sommaren vanligen kvar i vårt fett under vintern oanvänt eftersom vi nu har överskott av både värme och mat hela vintern.
Behov av D-vitamintillskott idag är allså tveklöst ett resultat av minskat intag från andra källor.
Om man nu äter fettsnålt enl. SLV med margarin istället för smör och skär bort skinn och köttfett lär det bli större D-brist utan extra stort D-tillskott.
D3-kapslarna är vanligen lanolin (fårskinnsfett) som exponerats med UVB.
Ekologiskt närproducerat smör och kött hjälper balansen, så länge man inte skär bort det viktiga fettet!
(Inte billigt Argentina/Brasilien GM-kött eller annat kött som kommer från feedlots = inomhus fabriksgårdar.)
Inga antibiotikakurer eller infuensavaccineringar sedan dess. Det kan bli snytigt som om förkylning är på väg ibland men det varar just bara ett par minuter!
Solkänslighet: Efter två försiktiga dagar utan solkrämer på Canaris insåg vi att vi inte blev röda av solen som vanligt! Då blev det hela halvdagar vid poolkanten i solen och vecka 2 blev det flera hela dagar i solen. Inget solskydd på två veckor! Vi blev mycket bruna!
Tror själv att dom 5,000 I.U. Vitamin D3 ordnade till "inbyggt" solskydd av bara farten! My 5 cents.
Med minimum 125 nmol/L = 50 ng/ml kan D knappast vara ett problem såvida man inte är sjuk.
När man blir äldre som jag verkar det som om upptagningsförmågan minskat.
Få doktorer rekommenderar 5,000 iu om dan.
Ger inte det en övervikt till fördel för verksam substans vid en statistisk analys? Om inte, kan någon förklara varför!
För att maximera informationen om skillnaden mellan grupperna borde grupperna vara lika stora.
Men jag antar att man också jämför med före behandlingen och då vill man nog att den gruppen som fick D-vitamin ska vara så stor som möjligt.
Kanske också etiska skäl bakom att ge fler D-vitamin om man nu tror att det har bra effekt.
Möjligen också lättare att få folk att ställa upp om de vet att chansen är 67 % att de slipper placebo.
Sen finns det väl ingen genomgång av eventuella jävsförhållanden? Vem ligger bakom studien?
Jag tar 13,000 IE/dag sedan min favorit-webshop fick in D3 i en styrka på 6500 IE.
Jag har ALDRIG i mitt vuxna liv mått så bra som jag gör nu!!
http://www.hightechscandinavia.se är dessutom tokbilliga på D3, typ 4-5 ggr. billigare än andra kända märken om man räknar kr./1000 IE!
I princip rubbet av hälsokost är de billigast på, rekommenderas varmt! <3
Mvh. Stefan H.