”Tonårsflickor mår bättre av D-vitamin”

27 februari 2011 av i D-vitamin

Tonårsflickor bör få i sig betydligt högre halter av D-vitamin än vad Livsmedelsverket rekommenderar, visar ny forskning. Vitaminbrist kan leda till hälsoproblem.

DN: Tonårsflickor mår bättre av D-vitamin

Artikeln baseras på en ny artikel i AJCN. Man beräknar där att flickor på runt 11 år (boende i Skandinavien) behöver ca 750 E D-vitamin dagligen under vintern bara för att undvika svårare brist (<50 nmol/L). Själv har jag rekommenderat 1000 E dagligen för barn under vinterhalvåret. Den här artikeln tycker jag stöder att det är en rimlig dos.

Efter att ha tagit många D-vitaminprov på mina patienter under vintern kan jag berätta att svårare brist är vanlig såhär års. Inte konstigt eftersom det är ett halvår sedan solen var stark nog i Sverige. Av patienter som inte tar tillskott eller har varit utomlands har nästan alla brist (<75 nmol/L) och inte så få ligger extremt lågt (10-20 nmol/L).

Allt om D-vitamin / Beställ D-vitamintillskott

1 2

64 kommentarer

51
Luspudel
1 mars 2011
Tar just nu också D-spray, har problem med inflammerad tarm periodvis och inbillar mig att sprayen då funkar bättre. Beställt från Scandlab.
52
Anders diabetesdoc
1 mars 2011
Totto #46
Nja, jag tycker du gör det lite för lätt för dig. För det första är det är omdiskuterat vilken nivå som är att betrakta som bristnivå. För det andra så finns det väldigt lite bevis att behandlingen gör nytta. Blir effekten verkligen densamma av d-vitamin via solexponering som via tablettintag? Vilka doser har effekt och vilka doser skulle kunna vara farliga för vissa med annan medicinering/sjukdomar?

Jag mäter 25OHD på patienter med benskörhet, i övrigt kan jag göra det på patienter som själva är intresserade, men jag anser inte att det för närvarande finns vetenskap som stöder allmän screening och behandling med d-vitamintabletter.
53
Totto
1 mars 2011
Ja, jag har förstått hur du tänker: "Jag vet inte och jag vill inte veta".

För en som gått som zombie vintertid är din inställning ett hån.
54
Ninnan
1 mars 2011
Det är en stor skillnad om sjuka tar D och hela svenska befolkningen helst bör äta det.
Det låter väldigt fint med tillskott men det är likväl artificiell medicin.
Ska värdena av D vara samma för syderopé och nordbor fråga jag mej.
Evolutionen spelar en roll säkert här också.
55
Notarien
2 mars 2011
Först är det LCHF-kosten som gör oss friska och pigga. Sedan när det börjar bli lite uttjatat slås på trumman för d-vitamintillskott som ska hjälpa mot allt.

Vad ska det bli härnäst?
56
Janne
2 mars 2011
#55
Att folk börjar sola utan att smörja in sig med solskydd, sola förståndigt helt enkelt.
Googla nu och se om du kan hitta något negativt om det med.
57
Notarien
2 mars 2011
Förr tjänade förslagna personer pengar på patentmediciner som sas hjälpa mot olika åkommor. Sedan har vi haft c-vitamin i höga doser, selen, e-vitamin, zink etc. Många människor kände sig piggare när de tog dessa preparat. Och många blev rika på att sälja dem.
Nu är det som sagt d-vitaminet som är det saliggörande preparatet. De som blir mest saliga på det är nog de som säljer eller får provision på att sälja tillskotten.

Janne - Inget fel i att sola mitt på dagen utan krämer. Gå ut i solen du, idag är det strålande väder.
58
Linda
3 mars 2011
Hej!
Fick denna artikel skickad till mig av svägerskan. Äter 2000 E vitamin D sedan en månad tillbaka. Undrar lite; kan det vara skadligt på sikt? Kan man bli D-vitaminförgiftad? Ni mer lärda, vad anser ni? Läs och säg er åsikt. Lite vilsen här.

http://www.newswithviews.com/Ellison/shane158.htm
59
Lund
4 mars 2011
#57, Så här års är solvistelse i Sverige bara ljus för ögonen och angenämt. Någon D-vitaminproduktion att tala om blir det inte.
60
Lund
4 mars 2011
Linda, jag tycker du skall skaffa dig en egen uppfattning. I länkarna nedan finns det mest aktuella om D-vitamin. Så dina 2000 IE är inte en hög dos. Varför kollar du inte din koncentration?

http://paleofriend.org/vitamin-d/
http://paleofriend.org/2011/02/17/graviditet-och-vitamin-d-en-hogdoss...
http://paleofriend.org/2011/02/16/graviditet-och-vitamin-d-status/
http://paleofriend.org/2011/02/16/graviditet-och-vitamin-d-en-vandrin...
http://paleofriend.org/2011/02/23/graviditet-och-vitamin-d-dos-och-sa...
http://paleofriend.org/2011/02/27/om-vitamin-d-i-vetenskapsmagasinet/
61
Lena Brauner
12 mars 2011
Jag har efter att ha läst flera utländska forskningsresultat av D-vitamin, börjat ta en daglig dos av 100 mikrogram. Forskningsresultaten från många länder visar på att just D-vitaminet förebygger många sjukdomar. Vissar länder rekommenderar en daglig dos av den dubbla kroppsvikten i mikrogram. Själv har jag efter endast några veckor märkt att min ballongmage nu har blivit platt och att jag redan gått ner 1 kilo och börjar skönja min midja igen. Vitaminet påverkar också ämnesomsättningen. Tyvärr är svenska myndigheter väldigt tröga när det gäller den här typen av forskning. I andra länder som t.ex. Tyskland, Frankrike, USA, Canada och Japan är man betydligt öppnare och framsynta. För er som är tvivlande rekommenderar jag att söka er till dessa utländska forskningsresultat.
62
Lund
13 mars 2011
Anders#52

Kan du förklara varför solexponering och intag av D3 inte skulle vara ekvivalenta?
så långt har ändå dagens vetenskap kommit, måhända inte hos SLV och SoS, men generellt så är det så...

" Blir effekten verkligen densamma av d-vitamin via solexponering som via tablettintag?"
63
Janne
13 juli 2011
Mozart behövde sol.

http://op.se/kulturnoje/senastenytt/1.3709072-mozart-kan-ha-dott-av-s...
64
Sven
20 september 2011
Har ätit LCHF i 6 månader och gått ner 11 kg på den tiden. Råkade komma över Matrevolutionen när jag bläddrade bland titlar för att ladda ner en bok på nätet. Tänkte att det här kan inte vara sant! Har så många människor blivit vilseledda så länge av läkare och myndigheter, så jag tvivlade så pass mycket att jag måste prova själv för att verkligen se om det fungerade. Var kanske inte själv i någon riskzon med följande data:

57år, 93 kg, midja 94cm, 190cm lång.

Visserligen tar jag medicin mot höga blodfetter, högt blodtryck men kände mig ändå helt frisk.

Nu har jag följande värden:

82 kg, midja 90cm och alla säger att jag blivit smal och jag har fått köpa nya kläder.

Jag tvivlar inte längre utan har rekommenderat metoden till många vänner och släktingar som också börjat så smått och jag har köpt boken och lånar ut den flitigt.

Har mått bra hittills men för en tid sedan började jag med tillskott av D-vitamin och selen och i samband med det så har jag fått lite problem med magen. Vaknar tidigt på morgonen och är uppkörd i magen. Vet inte om någon har erfarenhet av något liknande i
samband med intag av kosttillskott?

Har varit hos läkare för att ta prover och få tillåtelse till att minska på medicinerna då mitt blodtryck gått ner samt att bli av med statinerna. Fick inget svar på problemen med magen men kan det vara så att jag genom ändring av kosten kan ha blivit känsligare för biverkningar av mediciner eller kan det vara D-vitamin och selen som kan orsakat besvären?

Är inne på Kostdoktorn.se varje dag för att läsa om intressanta framsteg och om alla människor som fått bättre välbefinnande genom LCHF och det är fantastiskt glädjande och verkligen en matrevolution på gång i Sverige. En annan positiv effekt är att man fått prova på så många nya maträtter genom den här metoden. En sak som jag inte tycker kommit fram i debatten är att de livsmedel som vi avstår från: främst ris, bröd och potatis, egentligen är ganska smaklösa. Ris smakar väl ingenting, eller hur? Det är ju allt annat som vi har till som smakar. Så de här, som jag nu lite vårdslöst kallar för utfyllnadsprodukter, har vi väldigt lite nytta av rent smakmässigt och tänker man så är det lättare att avstå.

1 2

Lämna en kommentar

Äldre inlägg