Bra hälsoprodukter
Här kan du beställa med:
- Utvalda och testade produkter
- Lägsta-pris-garanti
- Fri frakt på allt!
- Fakturabetalning i efterhand
- Snabba leveranser
Bra för många:
Bra för vissa:
- Blodtrycksmätare – har du högt blodtryck?
- Magnesium – kan hjälpa vid vad-kramper / myrkrypningar / RLS.
- Multivitamin/mineral – för den som önskar hängslen och livrem.
- Blodsockermätare – har du högt blodsocker?
- Ketonmätare – kan underlätta viktminskning.
- Q10 – kan hjälpa vid hjärtsvikt, migrän, Parkinsons.
Undvik:
- Antioxidanttillskott – höga doser antioxidanter som vitamin A, E eller betakaroten i tillskott har visats öka risken för hjärtsjukdom, cancer och förtida död.
Dyra produkter på ”antioxidantrika” bär från Amazonas eller Himalaya är naturligtvis ren bluff. Lägg pengarna på bra mat istället. Dina celler tillverkar egna antioxidanter, de verkar räcka. - ASEA – Världens dyraste saltvatten.
- Viktnedgångsprodukter – du vet väl att receptfria viktnedgångspiller/pulver i princip alltid är värdelösa, och mest ett sätt att lura av dig pengar? Gratis viktråd.
- Måltidsersättningar – är mest socker och (dyra) vitaminer. Köp riktig mat.
- ”Hälsobars” – ser ut som godis och smakar som godis. Och har samma huvudingrediens (socker). Det är godis. Fast dyrare.
- Fettförbränningspiller – krymper såvitt jag vet bara din plånbok.
- Kolhydratblockeraren Glucosanol – fungerar inte i mitt test, inte heller hos PLUS.
- Alli – receptfritt ”diarré-piller” på Apoteket.
- LCHF-bluffprodukter – var skeptisk till lågkolhydrat-pasta, bröd, kakor och choklad.
- Viktnedgångskräm – kan vara bra: ett gott skratt sägs förlänga livet.
D-vitamin
D-vitamin är ett viktigt hormon som väldigt många svenskar har brist på under större delen av året. Vi får det nämligen mest från stark sol, och under vinterhalvåret är solen för svag här.
För de flesta vuxna kan tillskott på 2 000 – 5 000 E dagligen vara lagom, om man inte regelbundet är ca 15 minuter i stark sol med bar hud. För barn kan 1 000 E dagligen vara lagom.
Mer om D-vitamin / Rekommendationer för utskrift
Enligt en finsk undersökning från 2012 innehåller vissa D-vitaminpreparat mindre D-vitamin än angivet och i enstaka fall inget alls, vilket delvis bekräftats i nya test. Ett test av svenska tillskott via DN/Testfakta 2013 visade också grovt avvikande innehåll i minst ett tillskott. Produkterna nedan är alla oberoende testade med godkänt resultat.
Bästa alternativet för vuxna:
Rekommenderas om du vill ha det bästa. Lyxvarianten oljekapslar (med kokosolja) ger bäst och säkrast upptag av det fettlösliga D-vitaminet.
1-2 kapslar dagligen till vuxna. Beställ.
För barn
Små lyxiga oljekapslar (med kallpressad olivolja) vilket ger säkert upptag av det fettlösliga D-vitaminet. Bra till barn eller till vuxna som vill ha minimala lättsvalda kapslar.
En kapsel dagligen till barn (2-5 kapslar dagligen till vuxna). Beställ.
Mer
Tidigare rekommenderade jag även pulverkapslar på 2 000 E från Holistics eller Bättre Hälsa. Nu finns dock Pure Pharma (ovan) som har både lägre pris och bättre upptag. Jag ser därför inga skäl att rekommendera dessa dyrare pulverkapslar längre.
Jag rekommenderar inte heller SELF 5000 E längre. Det är ett billigt tillskott men innehållet har vid tester flera gånger avvikit från det annonserade, både nedåt (vid två tillfällen) och uppåt. Vårt test av dem var ok men dosen i tabletterna verkar variera, kvalitetskontrollen brister tydligen.
Omega 3
Livsnödvändigt fett som dagens kost ofta innehåller väl lite av. Mer om omega 3 →
För de som inte regelbundet äter fet fisk eller gräsbetat kött kan tillskott vara klokt. Kapselform är bäst då det skyddar fettet från att härskna.
Förslag åt vuxna: 1 gram dagligen av högkvalitativt omega 3 (DHA + EPA).
Vid behandling av sjukdomar där omega 3 kan hjälpa (exempelvis inflammatoriska sjukdomar eller depression) kan mängden gärna dubblas till 2 gram dagligen.
Två kloka alternativ, bästa först och sen ett bra budgetalternativ:
Rekommenderas om du vill ha det bästa. Koncentrerad och renad fiskolja. Kontinuerligt testad med 5/5 stjärnor (på grund av renhet från miljögifter och färskhet) av IFOS (International Fish Oil Standards Program): Senaste testrapporten. Även miljöcertifierad av IFFO för hållbart fiske.
Förslag: 2-3 kapslar dagligen till vuxna, 1 till barn. Beställ.
EPA 417mg, DHA 167 mg per kapsel.
Rekommenderas om du vill ha så mycket omega 3 som möjligt för pengarna. Fiskolja som utsågs till mest prisvärd i Testfaktas Omega 3-test augusti 2009. Det var då även bland de tillskott som var renast från miljögifter.
Förslag: 2 kapslar dagligen till vuxna, 1 till barn. Beställ.
EPA + DHA 450 mg per kapsel.
Blodtrycksmätare
En hemmamätare för blodtryck är onödigt för friska. Men för personer med konstaterat högt blodtryck kan det vara klokt, vilket en ny svensk expertutredning fastslagit.
Det är inte ovanligt att man får högt blodtryck av omedveten stress i samband med läkarbesök, och man riskerar då blodtrycksmedicinering i onödan. Den risken kan undvikas genom egna kontroller i hemmet.
Vid lågkolhydratkost minskar ofta högt blodtryck. Har man då mediciner för det kan trycket bli för lågt, vilket kan ge yrsel och svaghet. Då kan man behöva minska på medicinering i samråd med sin läkare, och det kan vara praktiskt att kunna kontrollera trycket hemma.
Mer om blodtryck och mediciner
Här är två bra blodtrycksmätare, först lyxvarianten och sedan ett budgetval:
Rekommenderas om du vill ha det bästa. Omron är bland de mest välrenommerade tillverkarna av blodtrycksmätare och deras mätare är testade och godkända. Detta är en av deras toppmodeller. Helautomatisk, sätt bara på dig mätaren och tryck på knappen. Medföljande manschett passar nästan alla överarmar, såväl normala som större armomfång (22–42 cm). Batterier ingår också. Beställ Omron M6 Comfort.
Ett prisvärt kvalitetsalternativ om du har normalstora överarmar, medföljande manschett passar överarmar med 22–32 cm omfång. Större manschett kan beställas separat. Mätaren är helautomatisk, sätt på dig den och tryck på knappen. Batterier ingår också. Beställ Omron M2.
Magnesium
En del får vadkramper när de börjar med lågkolhydratkost. Det är vanligen övergående, men en del upplever snabbare lindring med tillskott av magnesium. Inte sällan upplevs magnesiumtillskott hjälpa även vid ”restless legs” / myrkrypningar i benen nattetid.
Det kan vara värt att testa då tillskott bör vara fullständigt ofarligt i dos enligt nedan. Tyvärr är magnesiumbrist underdiagnosticerat då det inte finns något enkelt och säkert blodprov.
Två utvalda alternativ, bästa först och billigaste sen:
Rekommenderas om du vill ha det bästa. Det svårupptagliga mineralet magnesium i två former med relativt bra upptag (magnesiumtaurat och magnesiumglukonat) plus vitamin B6 och äppelsyra som underlättar upptag ytterligare. Som bonus även tillskott av zink.
2-3 kapslar dagligen vid behov. Beställ.
Magnesium i billig men mer svårupptaglig form (magnesiumkarbonat och magnesiumhydroxid). Mer osäker effekt.
2-3 tabletter dagligen vid behov. Beställ.
PS
Annat med anekdotisk effekt vid vadkramper är mer vätska och salt, eller möjligen kaliumtillskott.
Multivitamin/mineral
Det viktigaste är naturligtvis att äta näringsrik mat. Men det skadar knappast att även ta en vettigt doserad multivitamin/mineral-tablett om dagen för att verkligen vara på säkra sidan.
Tyvärr är D-vitamindosen så liten (5 ug = 200 E) att man i princip kan bortse från den. Magnesiumdosen är också liten. Omega-3 ingår inte. Detta är för att komplettera bra mat och minimera risken för näringsbrist. För den som vill ha både hängslen och livrem.
Multivitamin/mineral 100 tabletter
1 tablett dagligen. Officiellt rekommenderat minsta intag av alla vitaminer och mineraler.
Tips?
Hittar du någon annan produkt som du tycker jag borde titta närmare på? Har du någon invändning mot något av ovanstående?
Tipsa gärna i kommentarerna nedan.
855 kommentarer
Finns det någon Doc här längre?! Senaste inlägg för drygt ett år sedan.
Jag är kvinna, 35 år och har börjat styrketräna samt äta 5000 IE D-vitamin+1 gram äggskal (ca 90% kalcium) per dag för att bygga upp "ett kapital" inför ålderns höst, så att säga. Benskörhet blir ju mindre troligt om jag har tätare benmassa. Samt starkare muskler för att stärka olika leder, ffa i ryggen och axlarna, förebygga ryggvärk och annan ledvärk och så. Men så har jag läst någonstans att om man äter mer kalcium än som används i nervsystemet och skelettet så skulle det kunna orsaka åderförkalkning och vävnadsförkalkning. Men det låter så förenklat/förlegat så jag undrar om det stämmer. Som den gamla synen att "man blir fet av fett".
Min fråga är alltså: Kan jag äta 1 gram äggskal + 5000 IE D-vitamin utan risk?
Tack på förhand!
Vänliga hälsningar,
Magnus
Lidl har bra pris på dessa produkter men är det så att man får det man betalar för. Intressant att få reaktion på min fråga.
--AKG, alphaketoglutarat: det är jag nyfiken på. Men det har ni kanske redan utrett ?
Om man klickar på länken för beställ Omron M6 Comfort hamnar man här:
http://www.shopping4net.se/Apotek/Sjaelvtester/Blodtrycksmaetare/Blod...
Om man däremot klickar hit så är priset lite annorlunda
https://www.apotea.se/omron-blodtrycksmätare-m6-comfort-överarm
Kanske nått att informera all 100000 som läser din blogg eller hur?
Om tipset var bra så bekräfta detta i ett mail till mig :)
Tack för tipsen och den professionella framhållningen på din hemsida :)
Jag har en komplicerad fråga. Jag är man, 30 års ålder, väger 100 kg, 185 cm.
Jag har hypoteros och tar levaxin. Jag tar även D-vitamin för jag har haft brist.
Jag tränar mycket löpning, långdistans 4-5 ggr i veckan, börjat springa maraton några ggr om året.
Jag har lagt in omega 3 (kapslar) och magnesium som kosttillskott.
Jag försöker få mig mycket c-vitamin dagligen och annat nyttigt.
Har du något annat att rekommendera med min kombination?/ tack på förhand Danne
Har börjat äta Magnesia Phosphorica 4tab 3ggr/dag då jag har super spända muskler i nacke, axlar och i mina käkar. Detta gör att jag har upp till 10 migränanfall i månaden. Känner att det inte är lika spänt i nacke och axlar sedan jag började med tabletterna. Nu undrar jag skall man äta Kalcium ihop med Magnecium och i vilken dos blir så förvirrad av alla råd man får överallt!! Undrar även om du hört talas om detta Magnecium då det inte finns att få tag på i Sverige.
Mvh Judit.
Nu för tiden så får jag som kramp/mjölksyra i musklerna direkt när jag tränar tex styrketräning och speciellt "Indoorwalking" när man lägger på mer motstånd känns jättemycket i lårmuskulaturen, men efter ett tag så ger det med sig om man håller samma tryck/motstånd? Har inte haft så här förut.
Äter bra/nyttigt, håller normal vikt för min längd. jag är 50 år.
Har du någon synpunkt på detta tror du? Mvh Stefan S
Askorbinsyra är ren C-vitamin - ett tiondels kryddmått (100 milligram) är ca den dagliga dos som rekommenderas i USA* (Sverige rekommenderar lägre dos). De påsar jag hittade i kryddhyllan innehåller 35 gram - volymen ca 35 ml fick jag fram genom att hälla innehållet i ett medicinmått. Alltså är 1 ml (dvs. ett kryddmått) lika med ca 1 gram.
*/ "The North American Dietary Reference Intake recommends 90 milligrams per day and no more than 2 grams (2,000 milligrams) per day." [https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C#Daily_requirements]
Har försökt beställa Magnesium och blodtrycksmätare. Är inloggad som medlem och vill gärna ha rabatten. Men det lyckas inte när jag går igenom betalningsprocessen. De kräver att jag ska ha något kodord eller liknande. Fungerar inte med bara "Kostdoktorn".
Brukar äta fiskleverolja. Undrar om något av ovanstående är samma sak?
Jag har fått ett mycket gott intryck av dessa produkter (Omega3, Double X, Daily och barnvitaminer). Men vill gärna höra om du testat några av deras produkter.
Mvh
Nybliven medlem som testat LCHF i ett par veckor
AC
Jag undrar lite över varför det inte finns med B vitamin?? Många har ju brist på det också
Mvh
Lill
Jag har Epilepsi och undrar vilka vitaminer som är viktiga för mig. Undrar vad Ni tycker om PRO viva?
Tacksam för hjälp!
Du skriver att för de flesta vuxna kan tillskott på 2 000 – 5 000 IE D-vitamin dagligen vara lagom. Det motsvarar 50-125 mikrogram om jag har förstått det rätt. Den ofitiella rekommendationen i Sverige är 10 mikrogram.
Varför så drastiskt stor skillnad i era rekommendationer? Jag menar du rekommenderar ju 5-12 gånger mer än livsmedelverket.
Eller har jag tänkt/räknat fel? :)
Hälsning!
Mario
undrar om du kan kolla magnesiumolja och taurine
Tacksam för hjälpen!
Irene
Tror nog det för din del kan vara intressant att läsa mer om magnesiumbrist, kalciumbrist, k-vitaminbrist, selenbrist, men även zinkbrist, kopparförgiftning och eventuellt om du har någon medicinering som påverkar? Typ. blodtrycks, blodförtunnande, kortison, diabetes -medicin. Du nämde ej vilken kost du håller och inte heller tidigare symptom (övergående) vilka kan vara av vikt för att se eventuella brister/inflammationer.
Svavel av typ MSM kan vara av intresse också liksom att läsa om kvicksilverförgiftning.
Hoppas jag kunde hjälpa någon med idéer.
Är mivitotal bra ? om man vill ha i sig d vitamin?.
Mvh M K
Är mivitotal plus bra ? om man vill ha i sig D vitamin?.
Mvh M K
http://www.epsomsalt.se/start.html
Som barn fick jag mängder av fikon sirap och katrinplommon, ordinerat av läkare. Hjälpte något, men tänderna tog stryk, karies!!
Som vuxen åt jag massor av fiber, grovt bröd, bönor, och bulk medel. Med någorlunda verkan.
För drygt tio år sedan fann jag ett kosttillskott, Oxytarm, magnesium och C vitamin, som fungerade.
Vilken lycka att få tömma tarmen varje dag!!
Dessa tabletter och LCHF gör att jag kan leva ett normalt liv!
Tänk om läkaren ordinerat detta istället för fikon sirap!!
Hälsningar Pia 49 år.
Hälsningar från en som tror på LCHF och D vitamin.
Vad tycker du om vi behöver ta niacin (B3)? Vilken sort/leverantör isf. skulle du rekommendera?
Vad tycker du vad barn/vuxna, som fick narkolepsi pga. svininfluensavaccin, kan göra åt det?
Hälsningar
Dinka
Det är viktigt att göra skillnad mellan brist och otillräcklig mängd, menar Kerstin Landin-Wilhelmsen.
– Kanske 5 procent av befolkningen har D-vitaminbrist. Svårt sjuka patienter som exempelvis har opererat tarmarna kan inte ta upp vitaminen genom maten. Gamla människor på vårdhem som aldrig vistas utomhus kan också få brist. Och mörkhyade personer.
Kerstin Landin-Wilhelmsen fortsätter:
– En tredjedel av befolkningen har lite otillräckliga nivåer, insufficiens som vi säger, men det är inget man märker av. Äter man normalt och inte är extremvegan får man i sig D-vitamin så det räcker. Lax och mjölkprodukter innehåller det vi behöver.
Jag har hört att man bara får i sig D-vitamin av solen?
– På sommaren får man det, ja. Då bygger man upp D-vitamindepåer som räcker åtminstone in i september–oktober.
Det räcker inte att sätta sig i solen en stund för att höja D-vitaminnivåerna?
– Så här års hjälper inte det. Det kan du se längst bak på vädersidan i GP. UV-index noll står det.
Vem bör äta D-vitamintillskott?
– Bara de som har fått diagnosen D-vitaminbrist. Annars är det pengar rakt i sjön.
Enligt programmet Kropp & själ i Sveriges radio köper svenskarna D-vitamintillskott för 43 miljoner kronor per år.
– Det är big business. I USA äter 65 procent av kvinnorna över 40 D-vitamintillskott, säger Karl Michaëlsson, professor vid Uppsala universitet.
Inte heller han menar att D-vitaminbrist säkert orsakar några sjukdomar förutom engelska sjukan.
– Benskörhet, diabetes, cancer – det är ännu inte klarlagt att D-vitaminbrist leder till de här sjukdomarna. De flesta äter förmodligen D-vitamin helt i onödan.
Man läser trots allt ganska ofta om personer som blir piggare när de äter D-vitamin på vintern.
– Känslan kan vara att man blir det, men har de jämfört med att äta sockerpiller? Det finns studier som jämför en dos sockerpiller med höga doser D-vitamin, och man har inte sett några skillnader i välmående."
Källa: http://www.gp.se/nyheter/goteborg/1.2903598-slar-hal-pa-myt-om-d-vitamin
Så min fråga är, varför ska man slänga pengarna i sjön!?
Ditt inlägg var intressant för mej med extrema besvär!
Oxyterm har jag läst om men ska man även äta
C-vitamin och magnesium? Eller ingår det i Oxyterm?
Tacksam om jag kan få mail från dej ang det?
Jag är lite osäker hur rutinerna är här men hoppas
du har möjlighet att svara mej per mail eller?
Bästa hälsningar!
Du har rekommenderat Active Care Omega 3.
Min fråga handlar om produkterna från Active Care. Jag har läst flera studier om multivitamin och multimineral tabletter där forsning menar att vitaminer och mineraler som är kemiskt framställda inte tas upp av kroppen utan att man ska välja vitamin och mineral tillskott som är naturligt framställt.
När jag läser Active Care Multiplus innehållsförteckning är det svårt att få information om vad den är tillverkad av. Vad anser du om det här och dess innehåll?
Jag brukar välja Holistics produkter som det sägs ska vara framställda av narturliga ämnen.
Jag får intryck om att det är homeopatmedel.
Är det fortfarande rabatt på beställningar direkt från hemsidan.
Jag har lagt en order med fakturabetalning men någon rabatt har jag inte fått.
Tacksam för svar och tips på åtgärd om rabatten fortfarande gäller.
Många hälsokunniga uppmärksammar behov av vitaminet K2, ofta i samband med Mg och D-vitamin. Det vore roligt om du skriver lite och sammanfattar forskningsläget om detta ganska okända vitamin.
Utifrån detta, rekommenderar du tillskott av K2 för någon grupp?
Hälsningar
Frida
Omega 3, fiskolja,jättenattljusolja,vitaminD,Eoch K2.
Bettsy.