Antioxidant-tillskott farligt för hälsan

vitamina Detta har visats förr. Men nu visar den hittills största genomgången av 67 studier på området samma sak: Tillskott av antioxidanterna vitamin A, E eller betakaroten i tablettform ökar risken för cancer och hjärtsjukdom och gav även ökad dödlighet! När det gäller vitamin C eller selen såg man ingen säker effekt åt något håll.

Detta rör sig om välgjorda studier där personer fått antingen vitaminer eller sockerpiller utan att veta vilket, så det finns ingen större tvekan om resultatet. I flera av studierna var vitamin-doserna dock höga så det är inte säkert att de lägre doser som finns i multivitamintabletter är farliga på samma sätt.

Det verkar alltså som att kroppen får allt den behöver av dessa vitaminer genom bra kost. Onormalt höga intag som kroppen aldrig anpassats till evolutionärt är skadligt. Vem är förvånad, egentligen?

Mer nytt: SVD idag om forskningsfusk med så kallade ”spökskrivare” där etablerade forskare låtsas vara ansvariga för studier skrivna av läkemedelsföretag för att stödja deras produkter.

1 2

67 kommentarer

  1. Observator
    En fråga till dig från en relativt okunnig om antioxidanter, dess bildning och effekter i kroppen: du menar alltså att kroppen själv bildar de ämnen som skall verka antioxiderande i cellerna? Hur mycket av de olika vitaminerna behöver man i så fall äta för att kroppen skall ha "resurser" till det? Kan man helt enkelt sluta att bry sig om de flesta vitaminer (så länge man äter ordentligt)? Låt oss här utesluta frukt som väl enbart är rik på C-vitamin, jag menar om man kan skippa blåbär och spenat s.a.s.

    ------------------
    Vissa här skriver också att de inte har "råd" med bra mat. Detta tror jag ska tas med en nypa salt. Dels därför att många svenskars uppfattning om vad som är "mat" är rätt skev och dels för att vi verkar förvänta oss att billigt i sammanhanget är lika med att ett kilo spareribs skall vara lika billigt som potatis. Chips, läsk och godis kanske man inte heller skall betrakta som mat. Och så: pommes frites är inte ren potatis. Hotdogs är inte rent kött. Mildagrädde är inte grädde. Et ceterea.

    Den näringsfattiga och utblandade industrimaten kan säkerligen uppfattas som billig per kilo och per portion, men sett över lång sikt, över flera dagar eller veckor, blir det aldrig billigare. Varken för hälsan eller plånboken. Sedan kanske man inte ska tro att oxfilé ska kosta 99 kr och inte heller att man kan äta lyxmat varje dag, utan då kan man gott köpa låt säga fryst lax eller tonfisk på burk och slänga ihop en middag på det - oavsett vilken diet man följer. Personligen har jag alltid lyckats äta OK mat - även då jag var fattig student.

    Varför äta nudlar? Den tanken har jag aldrig haft och jag har alltid varit oförstående för de som verkligen äter det - mer än som ett snacks/mellanmål. Fryst kyckling, tomatkross, bönor, potatis, olja, smör, etc. är inte så mycket dyrare per kilo. Upplevde aldrig att man inte kunde få ihop en ok måltid.

  2. Lisbeth
    Sedan-05 tar jag en "hutt" med noni juice som innehåller noni,exotisk frukt,denna innehåller enorma mängder vitaminer och mineraler. Blåbär,olivbladsextrakt och körsbärskornell.
    I denna juicen finns iridoider som man numera forskarna har förstått är en antioxidant som är mycket kraftfull. Företaget Morinda har med sin forskning om iridoider lyckats väcka forskarlag världen över och samarbetar med dem. Den innehåller 5g kolhydrater /100g. Denna dryck är klassad som mat,och erkänd som fruktjuice i EU. Det är så himla klokt,för vad hade hänt om läkemedelsbranschen eller hälsokost satt klorna i denna?
    Mat är till för alla. Rätt mat. Från baby till åldring.
    Att vår mat inte är så ren som vi önskar idag är ett elände och människorna mår därefter.
    Nonijuicen MAX är ett tillskott jag aldrig släpper då den ger mig vad jag behöver i som mat . Jag började med Lchf för några veckor sedan och kan säga att jag aldrig nånsin ätit så gott!! Jag vill ge min kropp det bästa för jag bor ju i den!!
    Gillar din sida skarpt och följer den noga. // MvH Lisbeth Silvegren
  3. Helge
    Doc skrev:

    "Det verkar alltså som att kroppen får allt den behöver av dessa vitaminer genom bra kost."
    För att kunna testa det påståendet, så måste man fastslå vad som är "bra kost". För alla äter väl inte "bra kost".

    Kenneth Ekdahl skrev:
    "Äter man naturligt livsmedel innehåller de säkert alla antioxidanter som behövs, annars skulle de ju själva skadas."

    Jag är inte så svag för sådana här "suntförnufts" resonemang. Bör man inte först fastslå vad "bra kost" är så att man kan testa påståendet?

    Annars tenderar det nog att bli ett cirkelresonemang.

  4. Är det inte en fråga om dosering? Överdos av vattenlösniga vitaminer sägs sköljas ut utan problerm, medan fettlösliga vitaminer kan ha giftverkan (A. D. E och K enl. Wikipedia).

    I samband med mina ögonproblem såg jag närmare på olika preparat och hittade ett i USA, "Eyemax Plus", som uppges innehålla 300% av rekommenderad daglig dos A-vitamin, 1333% av daglig dos E-vitamin, 1000% daglig dos mangan, 167% daglig dos zink... etcetera ned genom en lista med två dussin ämnen.

    Att man i längden inte skulle må så bra av det verkar troligt. Vore förbjudet i Tyskland, sade min apotekare. Sägs finnas undersökningar som visat att personer som vanemässigt tar näringstillskott som grupp dör tidigare än andra, av olika orsaker.

    Svar: #56, #67
  5. Linda Gårdarv
    Jag skriver lite i all hast, måste bara få säga några snabba ord.

    Jag blir inte alls imponerad när jag ser den s.k debatten om antioxidanter i TV4. Varför dra alla antioxidanter över samma kam? Det är ju precis lika illa som att säga att allt fett är farligt. Och att titta på alla fåniga studier som säger att mättat fett är farligt. Man måste ju se till helheten samt se vad det är för antioxidanter dom forskat på samt hur forskningen gått till.

    Lester Packer är väl vad jag kan minnas antioxidanternas fader. Det var bl.a han som ”hittade” antioxidanterna.
    Han har skrivit många bra böcker om antioxidanter där han menar att antioxdanter måste jobba i nätverk och inte en och en. Det finns även en stor studie som är gjord i Parma i Italien 2006 som säger samma sak. m.fl

    Bruce Ames är väl en av världens mest ansedda forskare när det gäller biokemi och molekylärbiologi och jag litar nog mer på dom när dom rekommenderar att alla idag bör äta kosttillskott, än på en 4 -veckorsstudie på blåbär som säger att blåbär/antioxidanter inte gör någon nytta och är farligt. Att bara äta syntetiskt A-vitamin är självklart inte bra, men det är väl inget nytt?

    Fredrik Nyström har delvis rätt när han säger i tv4 att antioxidanterna i blåbären inte hade någon verkan, för idag innehåller inte frukt, bär m.m lika mycket micronäringsämnen. Jorden är försurad och förgiftad av all vår miljöförstöring. Även skog och mark där tex blåbär växer vilt. Sen är det ju lite fånigt att hänvisa till en FYRA-veckorsstudie.

    Kostdoktorn skriver att våra kroppar själv bildar antioxidanter inuti våra celler, men jag tror inte dom klarar av att stoppa alla fria radikaler som vi får i oss i mängder i dagens sammhälle. Tänk bara all stress. Det bildas många fria radikaler av stress, övervikt, miljön, solen,rökning, mediciner osv

    Jag tror vi måste äta kosttillskott helt enkelt. Men självklart hitta ett bra tillskott som kroppen kan ta upp. Det finns! Jag tror att vi skulle hålla oss mycket friskare då. Jag och min familj gör det i alla fall! Som kostrådgivare har jag sett stora förändringar när klienter har börjat äta bra kosttillskott./micronäring

    Ps. finns det överhuvudtaget studier där man forskat på högkvalitativa 100% tillskott, där hela spektrat av antioxidanter finns med, som har visat på skador eller att dom är verkningslösa? Tror inte det!

  6. Flora
    Enligt en studie på 70.000 patienter bidrar inte omega 3 tillskott till minskad dödlighet i hjärt-och kärlsjukdomar.

    http://www.svt.se/nyheter/sverige/omega-3-ingen-effekt-pa-hjartsjuka

  7. Sebastian
    Att ta kosttillskott ur en burk är som att hälla
    grus i en maskin.
    Men någon tjänar säkert pengar på det.
  8. Flora
    Lika onödigt förmodligen att ta d-vitamintillskott.

    Har börjat tröttna på att lägga ut pengar på dyra omega 3 kapslar (ca 200:- burken) och likaså dyra d-vitamin och magnesium tabletter. Pengarna kunde antagligen användas till något bättre.

  9. Ygberg
    Health risk: Oversold supplements

    * Glucosamine, found naturally in shellfish, is sold in health shops and is increasingly prescribed by doctors to ease the joint pain caused by arthritis. But research has found it is no better than a placebo at relieving pain.

    * Anti-oxidants – vitamins A (found naturally in liver, left), E and beta carotene – are sold as a means of warding off heart disease. But tests show that, far from prolonging life, they may actually shorten it.

    * Vitamin C (found in citrus fruits) is essential for protecting cells and absorbing iron from food. It is the most widely-promoted supplement against colds and flu, but its protective effect is a myth – even when taken in huge doses.

    * Vitamin E (added to Marmite) and beta carotene (a precursor of vitamin A found naturally in carrots) were given to smokers to reduce lung cancer risk. Instead, they increased it by 18 per cent – exactly the opposite of what was expected.

    * Vitamin D supplements, also known as "bottled sunshine", are thought to fend off heart disease, cancer, diabetes, high blood pressure, multiple sclerosis and schizophrenia. But US scientists say the high doses often recommended could be harmful.

    Calcium supplements taken by tens of thousands of people to strengthen their bones may be doing them more harm than good, research suggests.

  10. Lisbeth
    Till Linda Gårdarv. Noni juicen innehåller antioxidanterna din kropp behöver. Rek. den till dig! Noni frukten från Morinda citrifolia är en medicinal växt. MvH Lisbeth
  11. Sebastian
    Stora undersökningar har visat att A-vitamin och E-vitamin som tillskott
    är farligt att inta.
    A-vitamin och E-vitamin är båda fettlösliga vitaminer.
    D-vitamin är också en fettlöslig vitamin.
    D-vitamin som tillskott rekommenderas av tunga lch-namn.
    Varför skulle D-vitamin som tillskott vara ofarligt?
  12. Suddelina
    Jag är diabetiker sedan 8 år tillbaka och har just fått veta att jag har början till grå starr
    och en "obetydlig" förändring i gula fläcken. Jag har nu beställt Klarin Aktiv för att se om
    det har någon effekt tills nästa kontroll, hos ögonläkeren, om ett år. Är det någon här som
    har erfarenhet av det här preparatet och kan dela med er av det i så fall så vore jag tacksam?
  13. Jimmy
    Med tanke på den skeva debatten om Antioxidanter är bra eller inte

    Lykopenrika tomater kopplat till lägre risk för stroke
    POSTAT 10 OKTOBER, 2012, 14:47
    Heidi Godman , chefredaktör, Harvard Health Letter
    Tomater
    De är himlen på en burgare och superstjärnor i en sås. Men saftiga tomater är mycket mer än bara en läcker frukt. Äta tomater kan också hjälpa till att sänka risken för stroke, sannolikt på grund av lykopen de innehåller.

    Lykopen är en karotenoid-en familj av pigment som ger frukt och grönsaker sina lysande röda, orange och gula färg. Lykopen är också en kraftfull antioxidant som eliminerar farliga fria radikaler som kan skada DNA och andra ömtåliga cellstrukturer.

    "Formen på lykopen molekylen gör det mycket effektivt i att kunna släcka fria radikaler", säger Dr Edward Giovannucci, professor i nutrition och epidemiologi vid Harvard School of Public Health. "Vi förstår inte riktigt det helt ännu, men lykopen kan ha specifika egenskaper som skyddar cellen på ett sätt andra antioxidanter får inte."

    Tidigare forskning, en del av det gjort av Dr Giovannucci, har visat att en kost rik på lykopen innehåller livsmedel kan hjälpa till att sänka risken för prostatacancer och andra cancerformer. Nu, i en rapport just publicerat i tidskriften Neurology , har ett team av finländska forskare kopplade lykopen i blodet till stroke skydd. De gjorde detta sammanhang efter efter mer än tusen medelålders män under 12 år. Män med de största mängderna av lykopen i blodet hade en 55% lägre chans att ha någon form av stroke. Den lykopen anslutningen var ännu starkare (59%) när det gällde att skydda mot stroke på grund av blodproppar (den vanligaste typen).

    Upptäckten kom som en överraskning-forskarna ville ursprungligen att veta om andra antioxidanter påverkas stroke, såsom alfa karoten, betakaroten, vitamin A och vitamin E. Men det gjorde de inte.

    Lykopen-taktsanslutning

    Forskarna föreslog att lykopen, förutom sin förmåga att angripa fria radikaler, kan också minska inflammation och kolesterol, förbättra immunförsvaret, och förhindra blod från koagulering. Alla dessa kan bidra till att minska ischemisk stroke, som orsakas av blodpropp orsakat stopp i blodflödet till hjärnan.

    De flesta av det är rimligt, säger Dr Giovannucci. Men vi behöver fortfarande större studier för att bekräfta resultaten och för att räkna ut om slagskyddet beror på lykopen eller sunda livsstilsvanor. "Kom ihåg, en hög lykopen konsument är benägna att äta mer grönsaker och inte vara en rökare", säger Dr Giovannucci. Ändå säger han fördelarna med lykopen för både cancer och stroke skydd är mycket lovande.

    Personligen detta får mig att vilja öka min tomatintag . Skiva av tomat på min kalkon smörgås? Så igår. Hej, glas tomatjuice vid varje måltid.

    Men håll den ordningen. Sikta på lykopen är inte nödvändigt, säger Dr Giovannucci.

    Han rekommenderar minst 10.000 mikrogram lykopen per dag från livsmedel. Det låter häpnadsväckande, men det är faktiskt lättare att få än du kanske tror, ​​särskilt eftersom lykopen finns i andra livsmedel än tomater. Tomat-baserade produkter gör, naturligtvis, ge dig den mest valuta för pengarna.

    Tänk på att lykopen är bättre absorberas i kroppen när det är kombinerat med lite fett, påpekar Dr Giovannucci. "Det beror på lykopen är fettlösligt", förklarar han, "och olja i tomatsås, till exempel, gör den idealisk för att absorbera lykopen."

    Men gå inte äta fet mat med tomater för att du vill att lykopen absorption. Dr Giovannucci säger att det är bättre att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel och skjuta för det dagliga intaget rekommendationen.

    Han varnar också att du inte försöker att slå systemet genom att poppa ett lykopen tillägg. "Kosttillskott kan ge dig en renad form av lykopen, men du är inte säker på att du får vad du får från mat. Du kan få fel form av lykopen i ett tillägg. Det finns också en hel del föreningar i livsmedel som inte är lykopen men det är liknande, och vissa av dessa molekyler kan vara en del av det som gör lykopen så välgörande ", säger Dr Giovannucci.

    Så hålla sig till en kost som innehåller vissa lykopenrika livsmedel. Det är kostnadseffektivt, det är enkelt, och det är inte farligt om man överdriva. Det finns inga tecken på lykopen toxicitet från kosten. Bäst av allt, kommer sannolikt i många av dina favoriträtter lykopen. Och det gör den saftiga tomat långt mer än ett livsmedel; som gör det nästan ett nutraceutical.

    Svar: #64
  14. Roland
    En undran utan att orka gå in i undersökningen i detalj, de tusen medelålders män som deltog i undersökningen, vad åt de utöver tomater?
    Ser också att fettskräcken skymtar i texten ;-)

    Rolle på Österlen

  15. maria
    BULLSHIT rakt igenom! den mat som odlas idag är SPÄCKAD med toxiner från alla miljögifter och det gäller även eco mat därför jorden är inte ren som förr. Luften är TJOCK av toxiner och rök och i storstäderna dör folk som flugor av lungproblem. Vi behöver ALLA tillskott av antioxidanter vi kan inta för att skydda kroppen från toxiner i ett modern samhälle. Jag rekommenderar starkt Lycopen, alfaliponsyra och Pycnogenol. Att snacka om att kosten räcker är ett föråldrat tänkande av gamla människor som inte utvecklats de sista tre århundraden
    Svar: #66
  16. MJ
    Du vet att det är anti OXIDANTER inte anti TOXINER va?
  17. Ryan
    Hej ang produkten har du använt den nånting? isåfall hur har resultatet varit?
    Tacksam för svar!
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg