TESTADE: Svenska D-vitamintillskott
i D-vitamin 
En ny rapport från Finland visar att de flesta D-vitaminprodukter där innehåller mindre D-vitamin än angett och två av dem innehåller inte D-vitamin alls!
Detta är en risk som flera läsare varnade mig för redan i våras. Hur ska man veta att en tablett innehåller vad som utlovas? Särskilt för mindre kända märken kan det finnas de som bluffar för att tjäna snabba pengar.
Efter en tids efterforskningar hittade vi ett lab i Tyskland som hade möjlighet att analysera innehållet av D-vitamin i kosttillskott. Vi skickade dem en burk vardera av alla de produkter jag har rekommenderat (nu eller tidigare). Sammanlagt fem märken.
Resultatet av vårt test av svenska D-vitamintillskott har kommit. Här är det:
Uppdaterat 130120 angående SELF D-vitamin, se nedan.
Dagens tillskott
Här är resultet för de tillskott jag rekommenderar idag. Hur mycket de sägs innehålla, vad den tyska analysen visade och slutligen hur många procent det blir av angiven mängd:
Två äldre rekommendationer
Utöver dagens tre D-vitaminprodukter skickade vi också två tidigare rekommenderade kapslar för analys: Bättre hälsas och Holistics pulverkapslar på 2 000 enheter.
De fick också godkänt. De innehöll enligt analysen 2 160 respektive 1 960 enheter, eller med andra ord 108 respektive 98 procent av vad som anges.
Uppdaterat 130120: SELF D-vitamin innehöll rätt mängd i bland annat vårt test (118%) men har i flera test (rimligen andra tillverkningstillfällen) visats ha gravt avvikande innehåll. Jag avråder därför starkt från att använda det.
Slutsats
Av de fem tillskott som har rekommenderats här innehöll alla enligt analysen ungefär den dos som angetts. De små avvikelser som ses kan möjligen bero på att analyserna inte är helt exakta utan har en viss felmarginal.
Att tänka på
Var försiktig när du beställer D-vitamintillskott. Åtminstone i Finland bluffas det ofta med innehållet: Många produkter innehåller mindre D-vitamin än angivet och enstaka inget D-vitamin alls.
För att vara på säkra sidan är det klokt att beställa från stora välrenommerade märken och märken som har testats oberoende.
Beställ något av ovanstående testade märken
Mer om D-vitamin (nyligen uppdaterad sida)
Mer
Hela rapporten från det tyska labbet om D-vitamintesterna (Vissa av analyserna står angivna i μg istället för enheter. Ett μg = 40 enheter D-vitamin.)
PS
Som du kan se om du läser undersökningen så kom svaret på undersökningen redan för några månader sedan. Jag har tänkt skriva om det tidigare men annat har kommit emellan. Resultatet, att burkarna innehöll ungefär vad som utlovats, var ju inte så spännande. Nu blev det ett mycket mer brännande ämne.
Hur som helst ett varmt tack till de som gav mig rådet att testa de D-vitaminprodukter jag rekommenderar. Det var uppenbarligen ett klokt råd.
Har du tips om något mer som borde testas?
78 kommentarer
Om man handlar över 200 kr tillkommer 12 % moms och administrativ avg 100 kr över 1400 kr tillkommer tull , kolla tullverket .se kan ha ändrats.
It seems the Finnish testing may have not been correct...
One of the Finnish products that tested with ZERO Vitmin D, was acctually the exact same product and batch as one of the products you recommend above at over 100%..
So it seems the lab may have got it wrong, not the manufactures/brands..
Bör man inte ta kalk tillsammans med D-vitamin för bättre upptagning? Vad anser du om att tillföra kroppen kalk för att upprätthålla syra/bas balansen? Det har diskuteras om vi inte har för lågt Ph och inte minst med LCHF kost med mycket kött? Nyfiken på höra dina åsikter.
Mvh
Anne
Jag använder enbart D-vitamin från Thorne. Mest på grund av att de har de mest skonsamma tillverkningsmetoderna. Som du kanske vet gör jag allt för att undvika kemikalier i både kost och i livet i störta allmänhet. Oftast är det vitamin D3 som finns i vår hälsokosthandel och i de flesta fall tas det fram med hjälp av bestrålning av ullfett. Problemet med tillskott är oftast inte vilken råvara man använt utan snarare metoden man använt. Många gånger använder man exempelvis majs där man med hjälp av olika kemikalier utvinner vitaminer. Oftast är det ingen snäll process och man använder allt från väteperoxid, nafta, gasol till ammoniak och saltpetsyra.
Mitt D-vitamintillskott heter D-5000 och då jag räknar om den amerikanska angivelsen får jag det till 125 µg per kapsel. Det skulle vara mycket intressant med en analys av detta tillskott. Givetvis kan jag bidra med några kapslar för att göra det möjligt.
Jag har även skrivit om tillskottet här:
http://pulstagning.se/2012/august/tillskott-av-vitamin-d.html
http://www.manninen.info/blog/?p=938
Problemet är att det till skillnad från kraven på dokumentation av läkemedel inte finns sådana krav
för kosttillskott vilket gör att verksamheten blir därefter.
I min undersökning har jag fått dokumentation som visar att det finns tillverkare som tycks ha mkt bra dokumentation.
Det verkar också som om man i England tycks tolka EU direktivet så att kontrollen blir bättre än i Sverige. Där kommunerna har på delegat från Livsmedelsverket fått uppgiften att kontrollera.
Intressant! Kosttillskott är verkligen en suspekt branch. Du skrev:
"vilken analysmetod som avänts påverkar resultatet. Med så enkla analyser som det här rör sig om så kan man ifråga även laboratoriets förmåga fanns det rapporterar spridningen på analysresultatet tex."
Jag undrar om du med det även inbegriper den undersökning som det tyska labbet också gjorde?
De "finska" Mega D3 125uq och Force Vitamin 125 uq och "Kostdoktorns" svenska SELF Omninutrition Vitamin D Forte 5000 IU är alla en och samma produkt från svenska fabrik . De bara säljs under olika namn .
På finska :
http://www.manninen.info/blog/?p=938
http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter
Vad som är skumt med hela saken är att Nurmi valde att publicera resultaten i ett TV-program. Och skulle inte första tanken vara att dubbelkolla resultaten, när de var så pass radikala?
Intressant detalj: Tarja Nurmi handledde Jaakko Mursus doktorsavhandling, en av forskarna bakom Iowa-undersökningen där man ville bevisa att vitaminer dödar.
Äh, jag blir bara mer paranoid ju mer jag läser. Vissa hypotiserar att idén bakom skandalen är att man vill få d-vitamin receptbelaggt, så att inte folk kan ta sin egen hälsa i sina egna händer.
http://hbl.fi/nyheter/2012-11-01/ratad-d-vitamin-tillbaka-i-apotekshy...
Kostdoktorn skrev tidigare :
" " Att tänka på
Åtminstone i Finland bluffas det ofta med innehållet: Många produkter innehåller mindre D-vitamin än angivet och enstaka inget D-vitamin alls." "
En enkel fråga : var det sakligt att skriva något sådant ?
Mvh Kattis
Detsamma gäller min dotter på fem månader. D-droppar: 5 droppar dagligen (80 E/droppe). Blir inte det också för lågt??
Ok ta D-vitaminet du rekommenderar när jag ammar och även fortsätta efter amning?
Tacksam för svar
400 enheter dagligen till bebisar är i underkant, den dosen kan minst dubblas.
Att ta D-vitamin under amning går utmärkt.
Till slut tar du 10 piller för att kontra allt. Om du tagit 15000 iu per dag är det kanske så att dina piller inte innehåller så mycket.
Jag tycker att det låter otroligt mycket med 15000 IU per dag i 6 månader. Har du tagit 25-hydroxyvitamin D test så att du vet vad du ska ligga på. Det är inte riskfritt att ta 15000 IU per dag. Som jag skriver här http://www.perfekthalsa.se/d-vitamin/varldens-viktigaste-tillskott-ta... behöver D-vitamin behöver precis som de flesta andra mikronäringsämnen kofaktorer för maximalt upptag och metabolism. Följande kofaktorer är de viktigaste för D-vitamin:
Magnesium (viktigast av allt)
K-vitamin
A-vitamin (inte betakaroten utan retinol)
Zink
Bor
Dessutom säger Dr. Kate Rheaume-Bleue säger: ”Det är otroligt många människor som tar megadoser av D-vitamin. Dessa megadoser kan orsaka skada om man saknar vitamin K2 vilket behövs för att kalcium ska slussas dit det ska. Vi ser inte ofta D-vitaminförgiftning men när vi gör det är symptomen kalciuminlagring i mjuka vävnader. I verkligheten är det en brist på vitamin K2 som orsakar detta.”
Lycka till!
Sen jag började med dem i höstas så har jag inte känt av mina annars återkommande höstdepressioner. Inga biverkningar heller, som jag läst om att många har drabbats av.
Står om det i ett annat inlägg men i fall någon läser här så. http://www.kostdoktorn.se/nytt-oroande-d-vitamintest-undvik-self-d-vi...
Har kört dessa sedan november och känner mig betydligt piggare än tidigare vintrar.
/Lasse