Håll dig uppdaterad med det senaste inom LCHF

GuideAnmäl dig till Diabetesprogrammet

Allt du behöver veta för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt

GuideAllt du behöver veta för att gå ner i vikt på ett hälsosamt…

NyttProfessorn svarar på era frågor

Senaste nytt

Recept2 dagar sedan, recept & foto av , näringsgranskat av

Varm proteinrik cheddardipp

Krämig, proteinrik cheddardipp med keso – en mättande twist på klassisk Tex-Mex-queso. Keso och cream cheese ger en slät bas, medan cheddar…

Recept2 dagar sedan, recept & foto av , näringsgranskat av

Vitlöks- och örtdipp med keso

Krämig vitlöks- och örtdip med keso (cottage cheese) – klar på cirka 10 minuter. Keso mixas med färska örter, vitlök, citron och olivolja…

Recept2 dagar sedan, recept & foto av , näringsgranskat av

Buffalo-kycklingdipp

Krämig buffalo-kycklingdipp med keso – en proteinrik twist på den klassiska Amerikanska partyfavoriten.

Recept2 dagar sedan, recept & foto av , näringsgranskat av

Proteinrik ranch-dipp

Krämig ranch-dipp med keso – en proteinrik twist på klassikern. Mixad med grekisk yoghurt, färska örter och citronsaft blir den rik och smakrik.

Recept2 dagar sedan, recept & foto av , näringsgranskat av

Spenatdipp med keso

Krämig, fräsch och proteinrik spenatdipp med keso (cottage cheese) – en mer proteinrik twist på klassikern.

Recept28 september, recept & foto av , näringsgranskat av

Frukostbowl med cottage cheese (Keso)

Den här salta cottage cheese-bowlen är en snabb, proteinrik frukost eller lätt lunch som du svänger ihop på fem minuter.

Recept24 september, recept & foto av , näringsgranskat av

Keso-chips

Tunna, knapriga keso-chips med hög proteinhalt – bakade med keso, parmesan, vitlök, lök och everything bagel-krydda tills kanterna blir…

Recept24 september, recept & foto av , näringsgranskat av

Keto-chokladmousse

Den här chokladmoussen är en fyllig, krämig lågkolhydratdessert gjord med mascarpone, vispgrädde, kakao och sockerfri sötning.

Alla nyheter

Våra krönikörer

Dr Evelyne Bourdua-Roy

Sandra Owe

Erik Hörstadius

Kristie Sullivan, PhD

Recept

Våra nyaste recept

Våra recept är utformade för att göra din LCHF-livsstil enkel och välsmakande. Vi lägger till nya recept varje vecka. Ta en titt på våra recept.

Video

Våra nyaste videor

Diet Doctors videoteam reser runt om i världen för att förse dig med intressanta intervjuer, praktiska guider och inspirerande matlagningsvideor… Se alla videor.

LCHF-pepparkakscupcakes
01:00
En doft av jul kommer svepande! Kanel, kardemumma, ingefära och nejlika skapar magi tillsammans i dessa sockerfria cupcakes toppade med krämig apelsinfrosting.
Smörstekt lax med italiensk sallad
00:41
Att gå ner i vikt har aldrig varit så här enkelt eller smakat så här gott. Denna proteinrika måltid kombinerar smörstekt lax med en fräsch sallad och toppas med dijonvinägrett.
Klassisk LCHF-cheesecake
01:00
Älskar du också cheesecake? Då måste du testa denna! Vi har toppat den med crème fraiche och färska bär.
Blåbärschaffles
00:54
Finns det något man inte kan göra med LCHF-våfflor – chaffles? Skulle inte tro det.
Fathead-pizza
01:00
Letar du fortfarande efter den ultimata LCHF-pizzan? Den med knaprig botten som går att äta med händerna? Ja, då kan du sluta leta. För här är den.
Ketoburgare med tomatbröd
00:47
Saftigt, fräscht, lättlagat – och kladdigt! Men vad gör det när du har en god, proteinrik ketoburgare klar på 10 minuter?
Kycklinglårfilé med broccoli
01:00
Varför krångla till det? Här är en välsmakande kycklingrätt med broccoli som du lagar snabbt i stekpannan. Det behövs ingen komplicerad sås utan en extra klick smör duger gott.
Grekisk långpanna med kyckling
01:00
Saftig kyckling och fräscha grönsaker tillsammans med grekiska smaker från fetaost, oliver, vitlök, citron och oregano blir en riktigt höjdarrätt!
Glutenfri bechamelsås
00:42
Har du funderat på hur man gör bechamel utan vetemjöl? Här får du svaret. Glutenfri bechamelsås är till och med enklare att laga än originalet.
Vårrulle-wok med chilimajo
00:57
Denna härliga LCHF-rätt har alla fantastiska smaker som en vårrulle vanligtvis innehåller – men utan alla kolhydrater. Serveras med het chilimajo och ett perfekt stekt ägg på toppen.
Kokoscupcakes med limekräm
01:00
Små söta kokoscupcakes – både till smaken och utseendet, men helt utan socker. Den syrliga limekrämen är pricken över i:et. Ett riktigt festligt bakverk!
Glutenfria sesamrutor
00:51
Sugen på en riktigt god smörgås? Detta bröd med sesamfrön och solroskärnor går snabbt att baka och resulterar i ett smarrigt LCHF-bröd.
Currydoftande kycklingpaj
01:00
Paj är den perfekta allt-i-ett-rätten. Mättande och kan med fördel tillagas någon dag innan den avnjutes tillsammans med en god sallad.
Sockerfri vaniljglass med kakdegsbitar
01:00
Kakdeg och vaniljglass är en barnsligt god kombination. Det bästa av allt är att vår version inte innehåller något socker och smakar fantastiskt!
Chipotlekarré med haricots verts
01:00
De chipotlemarinerade karrékotletterna steks i ugnen och blir därmed extra saftiga. Det passar fint med haricots verts och mosad avokado till och kryddsmör förstås!
Zucchinilasagne
01:00
En riktig italiensk klassiker fast på ett lite oklassiskt sätt. När du varvar ostsås, mustig köttfärsröra och zucchini blir lasagnen så god att ingen saknar de traditionella pastaplattorna.
Citronrutor à la LCHF
01:02
De här ljuvliga LCHF-kakorna med smörig mandelbotten toppade med krämig citronfyllning tog alla våra recept-testare med storm!
Video: Kalkonschnitzel à la keto
01:00
Mandelmjöl, parmesanost och härliga örter blir en perfekt panering till LCHF-schnitzel. I det här receptet har vi använt oss av kalkon men det går självklart bra att byta ut till annat kött.