Ny veckomeny: Mejerifria sommarfavoriter

20 juni 2019 av i Om medlemskap, Veckomenyer
Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – planeringen blir minimal! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val.

Vi har nu över 100 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – och vi lägger till en ny meny flera gånger i månaden.

Testa gratis 

 

Våra senaste veckomenyer

Måttlig LCHF: Snabbt och enkelt #4

Snabblagat, gott och mättande – utan några krångligheter, visst är det ofta målet när det gäller matlagning? Att det vi ställer på bordet dessutom är fullt av näring tackar väl ingen nej till!

Det här veckan spenderar vi mindre tid inomhus i köket och mer tid utomhus i det härliga vintervädret. Menyn består av (relativt) snabblagade och enkla rätter med stor variation i smak och textur. Veckomenyn är måttlig LCHF och håller dig under 26 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Broccolisoppa med ostchipsMån
  • Stekt lax med grönsaker och hollandaiseTis
  • Kycklingklubbor med körsbärstomater och vitlökssmörOns
  • Medelhavssallad med ägg och prosciuttoTor
  • Grekisk långpanna med kyckling och grönsakerFre
  • Het fisksoppa med curry och räkorLör
  • Rostbiff med coleslawSön

Strikt LCHF: För frukostälskaren #2

Varsågod, här är en färgstark och varierande meny för dig som gärna börjar dagen med en god frukost. Du får njuta av tre mättande mål om dagen men håller dig ändå under 18 g kolhydrater per dag. Förutom riktigt fina frukostar innehåller veckans meny bland annat italienska kalkonköttbullar, smörburgare med cheddar och taco meatza – så gott. Smaklig vecka!

Veckomenyn →

  • Grillad fisk med hyvlad zucchini och kålpestoMån
  • Kyckling med broccoli och vitlökssmörTis
  • Italiensk plocktallrik med bresaolaOns
  • Smörburgare med cheddar i salladswrapTor
  • Taco meatzaFre
  • Italienska kalkonköttbullar i mustig tomatsås med zoodlesLör
  • Stekt lax med broccoli och citronmajoSön

Strikt LCHF: Nystart #3

Nytt år – nya vanor! Så brukar det låta efter en härlig ledighet. Under semestern är det lätt att frångå sina rutiner och ”lyxa” till det lite extra och kanske äter vi sådant som kroppen egentligen inte mår så bra av. Nu välkomnar vi hälsosamma rutiner igen med god och näringsrik mat som får oss att må riktigt bra.

Den här veckan kör vi periodisk fasta (16:8) under vardagarna och följer du den här menyn får du i dig max 12 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Frittata med sparris och rökt laxMån
  • Krispig kyckling med krämig dijon- och citrondressingTis
  • Salladswraps med köttfärs och baconOns
  • Tonfisksallad med avokadoTor
  • Italienska kalkonköttbullar i mustig tomatsås med zoodlesFre
  • LCHF-paj med broccoli och bacon utan pajskalLör
  • Italiensk plocktallrik med bresaolaSön

 

Nya recept