Veckomeny med fisk och grönt

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val.

Vi har nu över 60 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Kostdoktorns favoriter – och vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans meny:

Måttlig LCHF – Fisk och grönt

En veckomeny för dig som är ”pescetarian” eller helt enkelt föredrar att äta fisk, skaldjur och mycket grönt. Denna LCHF-vecka (under 31 gram kolhydrater om dagen) bjuder på allt från klassiska rätter du känner igen till lite mer annorlunda som till exempel lax med grillad grapefrukt och mandelpesto.

Veckomenyn →

  • Krämig svampsoppa med rotselleri
  • Grekisk salladTis
  • Smakrik fänkål- och sellerisoppaOns
  • Ägg med kesoröra och stekta grönsakerTor
  • Blomkålspizza med marinerad kronärtskockaFre
  • Grillad lax med grapefrukt
  • Spenat- och chèvrepaj
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs mer om våra veckomenyer

Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer.

LCHF-recept

Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept tusentals läsare återvänder till, gång på gång. De här utsökta måltiderna är favoriter av en anledning:

 

Strikt LCHF #24 - varierat och färgglatt

Denna veckas meny bjuder på trevlig variation och härligt färgglada rätter. Njut av kött, fisk, fågel och vegetariskt samtidigt som du håller dig under 20 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Vegetarisk ugnsomelett
  • Ostburgare med avokadosalsaTis
  • BLT-sallad med aioliOns
  • Ramensoppa med biff och pak choiTor
  • Taco meatzaFre
  • BBQ-ribs med krämig squashsallad
  • Laxburgare med grönt mos och citronsmör

LCHF #18 – spännande smaker

Njut av en vecka med nya spännande smaker. Den här veckan står såsen i centrum och bjuder på smak, färg och ny inspiration till härliga LCHF-rätter. Mycket god mat, men max 25 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Kryddig fisk med stekta tomater och cashewsås
  • Ugnsbakad aubergine med chorizo och avokadosåsTis
  • Glutenfri wrap med ägg och tonfiskOns
  • Cobbsallad med örtdressingTor
  • Blomkålsrisotto med svampFre
  • Grillad fisk med hyvlad zucchini och kålpesto
  • Fläskkarré med romescosås

LCHF #17 - Vardagsgott

På vardagarna vill man oftast att middagen mer eller mindre ska tillaga sig själv och dessutom passa bra som matlåda. Här bjuder vi på våra favoriter som dessutom är hälsosamma och snälla mot plånboken. Till helgen har vi lyxat till det med rätter som är väl värda att lägga lite mer tid på. Njut av en blandning av gamla godingar och nya favoriter som sammantaget ligger under 25 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Plocktallrik med grillade grönsaker
  • Stekt lax med broccoli och citronmajoTis
  • Bacon- och vitkålspyttOns
  • Snabblagad LCHF-moussakaTor
  • Kycklingwok med shiratakinudlarFre
  • Italiensk räkpanna med spenat och parmesan
  • Shish kebab i ugn med vitlökskräm

Strikt LCHF #23 - mycket smak och lite kolhydrater

Den här veckan bjuder på en kavalkad av favoritrecept. Vad sägs om Jills populära ostpanerade omelett, italienska köttbullar med mozzarella och en sallad med en stor bit krämig getost på toppen? Smaklig spis!

Veckomenyn →

  • Jills ostpanerade omelett
  • Bacon- och vitkålspyttTis
  • Chililax på grönsaksbäddOns
  • Italienska köttbullar med mozzarellaTor
  • Tacogratäng med kycklingFre
  • Getostsallad med pumpafrön och balsamicosmör
  • Shish kebab i ugn med vitlökskräm

LCHF #16 - vårkänslor

Den här veckan firar vi att ljuset äntligen är tillbaka med en färgsprakande veckomeny. Njut av fräscha rätter som fyllda grekiska paprikor, zoodles med laxsås, indisk butter chicken och mycket annat gott samtidigt som du håller dig runt 20 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Fyllda grekiska paprikor
  • Stekta fiskbullar med citronbechamelTis
  • Ugnsbakad färskkorv med grönsakerOns
  • Rostbiffsallad med ägg och senapsmajoTor
  • Zucchinipasta med laxsåsFre
  • Indisk butter chicken
  • Skinkstek med gräddsås och blomkål

 

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg