Vårstädade veckomenyer

Jill veckomenyer

Hej kära matälskare!

Jag vill bara meddela dig att vi nyligen har rensat upp bland våra veckomenyer för att du lättare ska kunna hitta vad du letar efter. Det innebär främst att veckomenyerna bland annat har fått andra titlar. Vi har även bytt ut en del recept i vissa veckomenyer.

Först i titeln står strikthet, ”Strikt” eller ”Måttlig LCHF”, följt av kategori eller tema som exempelvis ”Lakto ovo vegetariskt” eller ”Snabbt och enkelt”. Om det finns flera veckomenyer i samma kategori har den också fått ett nummer.

Vi jobbar ständigt med att förbättra och förenkla våra produkter. Bland annat kommer vi på sikt att få in en smidig filtrerings- och sökfunktion på veckomenysidorna samt en recept-app med alla veckomenyer på svenska (nu finns vår app Diet Doctor Eat endast på engelska).

När jag ändå har ordet så vill jag passa på att be om er feedback angående våra veckomenyer. Något speciellt tema som du saknar eller någonting annat som vi skulle kunna göra för att göra LCHF så enkelt och inspirerande som möjligt för dig? Skriv då gärna en kommentar här nedanför. Tack på förhand!

Veckomenyerna är endast tillgängliga för våra medlemmar. Testa gärna gratis i en månad utan bindningstid redan idag!

Starta din gratismånad

Allt gott!

/Jill Wallentin, Head of Recipes & Design

Strikt LCHF: Billiga veckan #4 (16:8)

Denna ketogena veckomeny (med max 16 g kolhydrater per dag) håller nere både kolhydrater och matkostnader. Men oroa dig inte – dina smaklökar kommer inte att få lida. Veckans rätter är långt ifrån tråkiga. De mättar fint och du kommer inte känna något behov av att äta mellan måltiderna (speciellt inte om du ätit keto länge och är van med periodisk fasta).

I den här menyn har vi fokuserat på prisvärda LCHF-ingredienser som t ex nötfärs, kycklinglår, tonfisk och blomkål. Vi har tillsatt mycket smak med hjälp av goda ostar och härliga kryddor.

Om du önskar ännu billigare måltider kan du byta ut avokadon (som oftast är ganska dyr, om du inte har tur och hittar den på rea) mot någon annan grönsak. Ringla gärna över lite olivolja. Det går också bra att byta ut osten i recepten till andra ostsorter som eventuellt är lite billigare.

För att boosta viktnedgången lite extra skippar vi frukosten den här veckan. Läs mer om fasta här. Genom att hoppa över frukosten varje dag sparar du både pengar och värdefull tid.

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång #1

Denna veckomeny som är fullproppad med näring är designad för att boosta viktnedgång samtidigt som den innehåller riktig god mat som håller dig mätt och nöjd.

Dessa smakrika måltider bidrar med allt protein, fett och andra viktiga näringsämnen som kroppen behöver.

Du får njuta av våra favoriter, bland annat caprese-kyckling och asiatiska räkor med vitlök — och håller dig under 20 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →


Måttlig LCHF: Med smak av Medelhavet #3

Med den här härliga veckomenyn känns Medelhavet närmare än någonsin. På middagsbordet den här veckan hittar vi bland annat gyrossallad från Grekland, köttfärslimpa från Italien och frukost-tortilla från Spanien. Smaklig vecka!

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Vårkänslor #3

Låt oss får presentera en härlig matvecka full av fräscha och goda LCHF-måltider som skapar riktiga vårkänslor.
Jordgubbar, sparris, lax och mättande sallader passar så bra under denna ljuvliga årstid.

Alla recept är strikt LCHF och när du följer den här menyn håller du dig under 20 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →


Måttlig LCHF: Recept av Pascale Naessens

Pascale Naessens är en av Belgiens storsäljande kokboksförfattare. Hon förespråkar ren och hälsosam mat. Hennes böcker har startat en matrevolution som ger många människor möjligheten att njuta av god mat samtidigt som de blir friskare och går ner i vikt.

I den här veckomenyn får du njuta av några av Pascales bästa recept, t ex ugnsbakad lax med tapenade och recept från hennes senaste kokbok ”The Keto Cure”.

Veckomenyn →


6 kommentarer

  1. Svea
    Bästa Jill!
    Jag blir så glad av att vara medlem hos Diet Doctor. Trots att jag inte har hälsoproblem eller är överviktig. Det är ju ändå bra att ha lite koll.
    Jag har många favoritrecept och nu blir det ändå lättare att hitta menyerna. Ett litet förslag, det vore bra om jag kunde notera favoritmeny precis som jag gör med favoritrecept då blir det ändå lättare att hitta era fantastiska vecoförslag.

    Tack för att ni finns och varmt lycka till i ert fantastiska arbete.
    Ulla

    Svar: #4
  2. Britt-Marie
    Hej Jill

    Vet inte om det bara är hos mig men i de nya menyerna kan jag inte skriva in antal portioner som tidigare

    Vänligen Britt - Marie

    Svar: #5
  3. Anna
    Tycker menyerna är spännande men skulle vilja ha fler fiskrecept.
    Hälsningar Anna
    Svar: #6
  4. Jill Wallentin Team Diet Doctor
    Hej Svea!
    Tack för att du är medlem och kul att du uppskattar våra recept ?

    Håller med om att vi borde införa samma sorts favoritmarkeringsfunktion som för recepten. Det hade varit väldigt smidigt. Men för tillfället så kan du spara dina favoritmenyer genom att klicka på den och sedan klicka på knappen "Redigera mina veckomenyer". Då läggs menyn automatiskt in här https://www.dietdoctor.com/se/medlem/veckomenyer/mina-veckomenyer. Om du vill döpa om den och justera veckomenyn efter dina egna preferenser kan du klicka på "Redigera inställningar för veckomeny".

    Allt gott!

    /Jill

  5. Jill Wallentin Team Diet Doctor
    Hej Britt-Marie!
    Det låter väldigt märkligt ?Längst upp till höger vid utskriftsikonen och näringsinfon finns det en drop-down där du kan välja för hur många personer du vill laga till. Om du fortfarande inte hittar den får jag be dig om att skicka ett mejl till support@dietdoctor.com. Skicka gärna med en skärmdump på hur veckomenyn ser ut för dig och vilken webbläsare du använder så kan de förhoppningsvis hjälpa dig snabbare.

    Ha det fint!

    /Jill

  6. Jill Wallentin Team Diet Doctor
    Hej Anna!

    Tack för feedback! Är det några speciella fiskrecept som du tycker att vi saknar eller bara allmänt fler recept med fisk? ??

    Ha en bra dag!

    /Jill

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg