Strikt LCHF med hemlagade favoriter

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – planeringen blir minimal! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val.

Vi har nu över 80 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – här hittar du veckans meny:

Strikt LCHF: Hemlagade favoriter

Den här veckan bjuds det på välsmakande rätter som kommer få ditt kök att dofta underbart och dina smaklökar att jubla! Njut av klassiker som ugnspannkaka, Shepherd’s pie och fläskkotlett med ädelostsås samtidigt som du håller dig under 20 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs mer om våra veckomenyer

Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer.

LCHF-recept

Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept våra tusentals besökare återvänder till, gång på gång. De här fantastiska måltiderna är favoriter av en anledning:

 

Strikt LCHF: Rustika ketoveckan #2

När dagarna blir mörkare och kortare är vi många som blir sugna på goda och rustika maträtter som värmer gott. Grillsäsongen känns långt borta och fram tills våren kommer igen får vi njuta av rustika, fylliga och mustiga måltider som hör säsongen till.

På med bekväma myskläder och fluffiga tofflor – det är dags för värmande matlagning!

Denna veckomeny innehåller max 20 g kolhydrater per dag och är perfekt för dig som tillämpar periodisk fasta (16:8). Om du föredrar att äta något på morgonen är det enkelt att lägga till valfri frukost genom menyplaneraren.

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Jorden runt #1

Packa resväskorna, det är dags för en smakresa runt jorden! Den här veckan får du njuta av mat från jordens olika hörn. Veckan börjar i Thailand med kyckling i salladswrap och avslutas i Grekland där du får äta goda lammköttbullar. Däremellan stannar du till i Mexiko, Sverige, Italien och USA. Trevlig resa!

Veckomenyn →


Måttlig LCHF: Familjefavoriter av Low Carb Yum

Den här veckan är veckomenyn skapad av Lisa MarcAurele som är ansiktet bakom den stora bloggen Low Carb Yum. Denna meny passar extra bra till barnfamiljer med stressiga vardagar. Den innehåller flera ”barnvänliga” rätter som frukostflingor, pannkakor, pizzagratäng och ostiga enchiladas.

Alla recept är enkla att laga, smakar väldigt gott och är perfekta att tillaga i förväg och sedan ta fram och äta på stressiga vardagskvällar när det är svårt att få tiden att räcka till. Veckomenyn är måttlig LCHF och innehåller max 28 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →


Måttlig LCHF: Lyxigt och lättlagat med Camilla

Här är en perfekt veckomeny för dig som uppskattar lyxig och lättlagad mat (vem gör inte det förresten?) och tillämpar periodisk fasta (16:8). Här betyder det att du skippar frukosten varje dag förutom under helgen.

Den här veckan får du bland annat njuta av gräddiga kycklingrätter, smakrik torsk och en läcker biffstroganoff.

På helgen blir det extra lyxigt med ett nötfritt LCHF-bröd! Baka hela brödet (10 portioner) – en portion är två skivor. Brödet håller sig fräscht i kylskåpet i 4–5 dagar eller i frysen i flera månader. Gott att ta fram och rosta! Veckomenyn innehåller max 30 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →


Måttlig LCHF: Veganska veckan #1

Den här veckan presenterar vi en meny för dig som är vegan men ändå vill ta del av hälsovinsterna med lågkolhydratkost. Vegankost är inte fullvärdig och kräver att du äter kosttillskott och är mycket noga med ditt näringsintag, oavsett kolhydratmängd. Veckans veganska meny består bland annat av en saftig tempeh-burgare, värmande soppor och färgstarka bowls.

Kolla in vår guide om vegansk LCHF här >>

Veckomenyn →


 

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg