Ny veckomeny: Lättlagad ketovecka

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – planeringen blir minimal!

Du kan lätt ta bort en eller flera måltider om du exempelvis väljer att fasta eller äter ute. Du kan även välja att att byta ut en måltid mot någon annan ur vår stora receptsamling.

Vi har nu över 95 färdiga veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller kanske Team Diet Doctors favoriter:

Strikt LCHF: Snabbt och enkelt #1

Om du vill ägna så lite tid som möjligt i köket men ändå äta riktigt god och nyttig LCHF-mat har du hittat rätt veckomeny! Den här veckan bjuder på variation, superenkla vardagsfrukostar och lite lyxigare men ändå enkla helgfrukostar.

Det här är den första veckomenyn med temat ”snabbt och enkelt” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →

Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs mer om våra veckomenyer

Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer.

LCHF-recept

Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept våra tusentals besökare återvänder till, gång på gång. De här fantastiska måltiderna är favoriter av en anledning:

 

Strikt LCHF: Mat för en friskare hud #2

Den här veckomenyn innehåller, förutom näringsrika LCHF-rätter, minimalt med processad mat som både din insida och utsida mår bra av. Alla rätter är mejerifria eftersom mejeriprodukter kan trigga igång akne. Den här veckan får du bland annat njuta av marockansk pulled beef, soppa med kycklingfrikadeller och laxtallrik.

Alla recept är enkla att laga och smakar riktigt fint.
Veckomenyn är strikt LCHF och innehåller max 17 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →


Måttlig LCHF: Mexikanska veckan #1

Hola! Nu är det dags att vässa smaklökarna och förbereda dig på en riktig smakexplosion. Den här veckan består menyn av våra favoritrecept inspirerde från det mexikanska köket. Vad sägs om lax-tacos, mexikansk flankstek, tortillapizzor och quesadillas? Mums säger vi!

Veckomenyn är måttlig LCHF, varje dag består av tre måltider och du får i dig max 31 g kolhydrater per dag.

Det här är den första veckomenyn med temat ”mexikanska veckan” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Maträtter med max fem ingredienser #2

Håll det enkelt med denna smakrika veckomeny fylld av goda maträtter som bara innehåller några få ingredienser. Veckomenyn passar perfekt när du inte har möjlighet att spendera så mycket tid i köket men ändå vill äta god och nyttig mat.

Du får njuta av tre måltider per dag men håller dig ändå under 15 g kolhydrater per dag. Så bra, eller hur?

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Kärlek på menyn #1

För oss betyder mat kärlek och alla våra recept av skapta med mycket omtanke. Eftersom det är Alla hjärtans dag på söndag består veckans meny av rätter som är lite mer kärleksfulla och får det att pirra extra mycket i magen. Du får bland annat njuta av pulled pork med rostad tomatsallad, zucchinimacka med gratinerad och entrecôte med lyxig blomkålsgratäng.

Veckomenyn är strikt LCHF och innehåller max 19 g kolhydrater per dag.

Det här är den första veckomenyn med temat ”kärlek på menyn” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →


Strikt LCHF: Kryddiga veckan #1

Gillar du också kryddstark mat? Härligt! Den här veckan består menyn av rätter med kryddor som bokstavligt talat kryddar till livet. Tandoori, taco, jalapeño och sambal oelek är några av smaksättarna i de goda recepten som veckan bjuder på. Om du inte gillar kryddstark mat går det givetvis att minska mängden kryddor eller ta bort dem helt och ersätta med något mildare som du föredrar.

Veckomenyn är strikt LCHF och innehåller max 18 g kolhydrater per dag.

Det här är den första veckomenyn med temat ”kryddiga veckan” och därför finns en lunch på måndag. I veckomenyerna som kommer efter denna med samma tema är måndagens lunch samma som söndagens middag.

Veckomenyn →


 

2 kommentarer

  1. Inger M Johansson
    Jag vill bli medlem! Jag har sedan tidigare förbrukat min gratis månad
    Hur kan jag fortsätta?
    /Inger
    Svar: #2
  2. Annika Rane Team Diet Doctor
    Inger, information om medlemskap hittar du här: https://www.dietdoctor.com/se/ny-medlem Välkommen!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg