Härligt strikta och färgglada rätter

Denna veckas meny bjuder på trevlig variation och härligt färgglada rätter. Njut av kött, fisk, fågel och vegetariskt samtidigt som du håller dig under 20 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

Under årets varma månader är vi många som blir sugna på grillat, sallader, pajer och annan mat som är enkelt att ta med till stranden eller på picknicken.

Här kommer en veckomeny med god och hälsosam sommarmat utan mejerier och under 16 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

Matilda är en del av recept-teamet och jobbar med att göra vår svenska sajt och sociala medier ännu mer inspirerande med massa goda och hälsosamma recept. Här är hennes favoriter.

Veckomenyn →

Njut av en härlig LCHF-vecka utan mejeriprodukter. Att minska, eller utesluta, mejeriprodukter från kosten kan vara ett effektivt sätt att snabba på viktnedgång och reversera typ 2-diabetes.

Veckomenyn →

Den här färgsprakande veckomenyn är anpassad för dig som tillämpar periodisk fasta (16:8), vilket innebär att du skippar frukosten och istället kanske dricker en kopp svart kaffe eller te. Menyn bjuder på två mättande måltider per dag – lunch och middag – som håller dig under 21 g kolhydrater. På helgen bjuds det på brunch istället för gårdagens middag till lunch.

Veckomenyn →

Den här strikta veckomenyn är anpassad för dig som tillämpar periodisk fasta (16:8) och skippar frukost och istället kanske dricker en kopp svart kaffe eller te. Menyn bjuder på två mättande måltider per dag – lunch och middag – som håller dig under 13 g kolhydrater per dag.

Veckomenyn →