Härligt strikta och färgglada rätter
, medicinsk granskning av Dr Andreas Eenfeldt
i Om medlemskap, Veckomenyer Vi har nu över 80 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – här hittar du veckans meny:
Strikt: Varierat och färgglatt
Denna veckas meny bjuder på trevlig variation och härligt färgglada rätter. Njut av kött, fisk, fågel och vegetariskt samtidigt som du håller dig under 20 gram kolhydrater per dag.
Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer.
LCHF-recept
Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept våra tusentals besökare återvänder till, gång på gång. De här fantastiska måltiderna är favoriter av en anledning:
Strikt LCHF: Vårkänslor #1
En vecka fulladdad med fräscha och strikta LCHF-måltider som ger dig en boost av energi och sprudlande vårkänslor. Hemgjord gnocchi, vårprimörer, fiffiga laxpaket och läckra lammspett står bland annat på menyn. Dessutom håller du dig under 18 gram kolhydrater per dag. Fantastiskt va? Smaklig vecka!
Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Team Diet Doctor: Henriks läckra gourmetvecka
Henrik är inte bara en stjärna framför datorn utan även i köket. Efter ha varit uppkopplad på jobbet en hel dag kopplar han helst av genom att laga riktigt god mat. Han startar ofta dagen med gröt till vardags och lyxar gärna till det med en klassisk eggs Benedict eller fattiga riddare på helgen. På helgerna umgås han helst med sina vänner framför spisen och lagar gärna någon god köttgryta eller stek.
Den här veckomenyn håller dig under 23 g kolhydrater per dag.
Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Måttlig LCHF: Mejerifritt #4
En färgsprakande LCHF-vecka för dig som gillar att äta varierat även till frukost. I den här veckomenyn har vi uteslutit mejeriprodukter, men maxat smakerna med inspiration från många delar av världen.
Mån
Tis- Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Strikt: Snabbt och enkelt #1
Om du vill ägna så lite tid som möjligt i köket men ändå äta riktigt god och nyttig LCHF-mat har du hittat rätt veckomeny! Den här veckan bjuder på variation, superenkla vardagsfrukostar och lite lyxigare men ändå enkla helgfrukostar.
Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön
Team Diet Doctor: Rickards vegovecka
Rickard Lindroth är programmerare, mountain-bike-fantast, klättrare och en av kontorets härligaste glädjespridare. Han äter helst lättlagad vegetarisk kost och hans absoluta favoritråvaror är halloumi, ägg och broccoli så gissa vad du kommer att få äta den här veckan? Han tillägger att allt är godare med mycket vitlök och glöm inte att använda hela broccolin, även stjälken!
Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön