Batido de arándano bajo en carbohidratos

Batido de arándano bajo en carbohidratos

Este es el desayuno perfecto para cuando necesites algo fácil para llevar contigo. Unos frescos y sabrosos arándanos combinan de maravilla con leche de coco, zumo de limón y vainilla. Puedes hacer una jarra entera para toda la familia. ¡Tiene un sabor divino!

Batido de arándano bajo en carbohidratos

Este es el desayuno perfecto para cuando necesites algo fácil para llevar contigo. Unos frescos y sabrosos arándanos combinan de maravilla con leche de coco, zumo de limón y vainilla. Puedes hacer una jarra entera para toda la familia. ¡Tiene un sabor divino!
EE.UU.Métrico
2 porciónporciones

Ingredientes

  • 14 oz. 400 g leche de coco
  • ½ taza 125 ml arándanos frescos o arándanos congelados
  • 1 cda. 1 cda. zumo de limón
  • ½ cdta. ½ cdta. extracto de vainilla

Instrucciones

Las instrucciones son para 2 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Poner todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que tengas un líquido con una consistencia uniforme. Usar leche de coco en lata (hay que escurrir el líquido) produce un batido más cremoso y agradable.
  2. Probarlo y añadir más zumo de limón, si es que lo necesita.

Consejo

Si quieres un batido que llene más, añadir 1 cucharada de aceite de coco o cualquier otro aceite saludable. También puedes sustituir la leche de coco por 1¼ tazas de yogur griego si prefieres un batido a base de lácteos. Si optas por esto, añade un poco de agua para lograr una consistencia más líquida.

También puede gustarte


8 Comentarios

  1. Lorena
    Hola que marca de leche de coco me recomiendan o que es importante que contenga en la etiqueta de información nutricional muchas gracias
  2. Maru
    la leche de coco la podes hacer vos misma! hay muchos tutoriales!
  3. Carolina
    Si haces la leche de coco casera yo le suelo poner un poco más de coco que la da que da el tutorial., de esa forma guardada en frasco y en la heladera se le firma arriba la crema que saco con una cuchara para cocinar, o sea dos en uno.
  4. Martha
    K leche de coco es megor
    Respuesta: #5
  5. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Martha, no recomendamos marcas específicas, pero es importante que no contenga azúcar
  6. Nixia
    Hola
    Deseo saber, que fritas puedo comer y también si entre las frutas está el banano, plátano o guineo como sea que se le conozca en otros paises, bien sopas con de carnés, pollos y cómo las puedo prepararla
    Respuesta: #7
  7. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Nixia, las frutas no se consumen en la dieta cetogénica, excepto algunas bayas. Este es el motivo. Puedes usar todo tipo de carne/pollo/cerdo/pescado/marisco.
  8. Jarlesi
    Quiero saber cómo me doy cuenta que estoy en cetosis hay algún apartado o instrumento para uno darse cuenta de eso?

Dejar una respuesta

Respuesta al comentario #0 por