Värmande LCHF-frukostar

Av
En god start på dagen? Börja dagen med en värmande frittata, gratäng eller paj. Alla våra värmande LCHF-frukostar är enkla att göra och kombinationen av ingredienserna bildar tillsammans en symfoni av smaker.

Förutom att de är väldigt goda är de tidssparande och hjälper dig att fortsätta med din hälsosamma livsstil.

Topp 3 frukostar för stressiga dagar

En gratäng till frukost passar utmärkt. Varför? Jo för du kan förbereda den dagen innan och värma den i mikron på morgonen. Perfekt för stressiga morgnar – god och näringsrik frukost till hela familjen på bara några minuter.

Ugnsomelett med svamp och baconUgnsomelett med svamp och bacon
Vegetarisk ugnsomelettVegetarisk ugnsomelett
LCHF-frittata med tre ostarLCHF-frittata med tre ostar

Topp 3 frukostar som går bra att frysa

Ett annat sätt att spara tid men ändå garanterar att du får en och näringsrik frukost är att förbereda ett storkok i förväg och frysa in. Bara att ta fram ur frysen vid behov, in i mikron och sedan rakt ner på frukostbordet.

Dessa recept går utmärkt att frysa.

Ugnsomelett med salsicciaUgnsomelett med salsiccia
MatmuffinsMatmuffins
Spenat- och baconpannaSpenat- och baconpanna

Värmande frukostrecept till helgen

Bjud in dina vänner på brunch. Du kommer garanterat imponera med dessa recept.

Frittata med sparris och rökt laxFrittata med sparris och rökt lax
Currydoftande kycklingpajCurrydoftande kycklingpaj
Avokadopaj med chiliAvokadopaj med chili
Glutenfri parmapaj med soltorkade tomaterGlutenfri parmapaj med soltorkade tomater

Topp 3 äggfria värmande frukostar

En gratäng till frukost kanske inte är något man tycker är en självklarhet. Din frukost kan bestå av vad som helst så länge den ger dig den näring du behöver.

Här är våra bästa äggfria alternativ på värmande frukostar, förresten passar de lika bra till lunch också.

Köttfärspaj med kesotäckeKöttfärspaj med kesotäcke
Tacogratäng med kycklingTacogratäng med kyckling
Kycklinggratäng med champinjonerKycklinggratäng med champinjoner

Matlagningsvideos

Som medlem får du inte bara tillgång till våra 170+ veckomenyer, det fantastiska verktyget där du kan skapa egna veckomenyer. Du får också tillgång till alla våra matlagningsvideos.

Vi bjuder på en sneak peek här nedan!


Topp 5 recept – enkla och utsökta! En av utmaningarna med att äta LCHF är att komma på vad man ska laga för mat. Oavsett om du är ny i LCHF-världen eller har varit med ett tag kanske du behöver lite extra inspiration. Spana in den här videon.


Vad är en bra LCHF-frukost?

Våra populära receptsamlingar med chaffles och pannkakor innehåller massor av goda och näringsrika frukostalternativ.

LCHF-chaffles
LCHF-chaffles

ReceptsamlingDen populära ostvåfflan – chaffle – har tagit världen med stor storm. Inte så konstigt tycker vi eftersom den är så enkel och samtidigt så god.

DD-669-ketofrenchpancakes-2
LCHF-pannkakor

ReceptsamlingPannkakor utan vetemjöl? Javisst! Perfekt som lyxig helgfrukost och garanterat omtyckt av alla åldar.

Jill i köket

Testa våra veckomenyer gratis

Prova Diet Doctor Plus kostnadsfritt i en månad utan bindningstid. Det ger dig omedelbar tillgång till alla våra veckomenyer med tillhörande planeringsverktyg. Välj och vraka bland veckomenyer med olika strikthet, med eller utan mejeriprodukter, kött eller veckomenyer baserade på enkelhet och prislapp.

Veckomeny

Strikt LCHF: Snabbt och enkelt #3

En ketogen veckomeny med mindre än 20 g kolhydrater/dag för dig som gärna vill att maten ska vara så lättlagad som möjligt under veckodagarna, men gärna lägger lite extra tid i köket på helgen. Här får du också förslag på frukost, men dessa kan du givetvis välja att utesluta eller byta ut som övriga måltider.

Veckomenyn →

  • TonfisktallrikMån
  • Kycklingklubba med vitkål och majonnäsTis
  • Köttfärslåda med brysselkålOns
  • Stekt lax med smörTor
  • Chipotlekarré med haricots verts och avokadoFre
  • Tacoskal med räkfyllningLör
  • Örtfisk med haricots vertsSön