Praktiska guider till LCHF

 

Praktiska guider till LCHF

Är du nybörjare när det gäller LCHF? Är du lite förvirrad? Vet du inte riktigt var du ska börja?

Vi vet att det inte är helt lätt att göra en livsstilsförändring. Därför har vi sammanställt den här sidan där du kan hitta många praktiska guider som gör LCHF-livet enklare och lättare att njuta av.

Välj bara ett ämne nedan och du hittar en guide.
 

 

En närmare titt på guiderna

Untitled-2 
Ta en närmare titt på guiderna och läs sammanfattningarna nedan.

 

dining-out-800-rounded-ffÄta på restaurang

Hur äter du LCHF på bufféer, hos vänner och på snabbmatsrestaurang? Den här guiden förklarar allt

 

fat-rounded800Så äter du mer fett

Fett är mättande och en fantastisk smakförstärkare. Men hur gör du för att äta? Och hur mycket fett ska man egentligen äta? Vi berättar allt i den här guiden

 

breakfast-800-roundedBiverkningar

Tycker du att det är kämpigt att börja med LCHF? Får du huvudvärk, kramp i benen, förstoppning eller någon av de andra vanliga biverkningarna? Använd informationen på den här sidan för att undvika dem – och må toppen samtidigt som du går ner i vikt och förbättrar din hälsa.

 

no-cooking-800-roundedLCHF när du inte vill laga mat

Kommer du hem sent? Är du trött? Oförberedd? Inga problem ­– Det finns sätt att ”laga” utsökta LCHF-måltider även om du inte känner för att laga mat

 

low-carb-kids-800-roundedFarhågor

Det finns många farhågor kring LCHF och de flesta (men inte alla) är grundade i missförstånd och myter. Vi har sammanställt en guide för att reda ut de vanligaste missförstånden. Ska du vara oroad eller inte?

 

travel-800-roundedPå resande fot

Är du trött på trist mat på alla flygplatser, tågstationer eller vägkrogar? Kasta loss och känn dig trygg. Lite förberedelser räcker långt

 

low-carb-kids-800-roundedLCHF för barn

Är LCHF någonting för barn? Och i så fall, hur går det till? Den här guiden svarar på alla frågor du har om LCHF och barn

 

cheap-800-rounded-1Så gör du LCHF billigt

LCHF måste inte vara kostsamt. I den här guiden kommer du att lära dig hur du handlar och lagar mat till lägre pris. Med planering och förberedelser kan du spara mycket

 

 

question-800-roundedQ&A

Ny på LCHF och lite förvirrad? Inga problem, det finns det andra som också är. Därför har vi satt samman den här sidan med vanliga frågor och svar

 

fat-rounded800Så går du upp i vikt

Vill du gå upp i vikt? LCHF kan vara det rätta valet av kost. Vi berättar allt i den här guiden

Visuella guider

Mer

LCHF för nybörjare

Så går du ner i vikt

Så kan du normalisera du ditt blodsocker

Fler guider

Kommentarer

Saknar du någonting ovan? Berätta gärna i kommentarsfältet.

2 kommentarer

  1. Annika
    Hej!
    Finns inget bättre och mer lättförståeligt än Kostdoktorns visuella guider om kolhydrat innehåll när jag ska förklara för mina nära kära och vänner hur extremt viktigt det är att ” äta rätt” och hur lätt det är att hålla sig mätt på rätt sätt med LCHF och undvika för mycket kolhydrater!
    Så nu önskar jag mig en Kostdoktorns visuella guider om PROTEIN innehåll för att på ett lika bra sätt förklara att man också måste hålla koll på protein intaget, dvs även där ha vissa restriktioner och vilka
    livsmedel man då kan välja mellan och hur mycket protein som är lämpligt ......
    Jag har hittat flera sidor på Internet där jag hitta informationen som jag nu efter frågar hos er men det är för ” krångligt” ( även om jag har gjort mina egna listor )
    Varma hälsningar
    Annika Engel
    Specialist i allmän medicin
    Och varm förespråkare om hälsovinster med LCHF.
    Svar: #2
  2. Annika Rane Team Diet Doctor
    Tack för beröm! På engelska har vi denna guide som med tiden kommer att översättas till svenska: https://www.dietdoctor.com/low-carb/protein

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av