Praktiska guider till LCHF

Är du nybörjare när det gäller LCHF? Är du lite förvirrad? Vet du inte riktigt var du ska börja?

Vi vet att det inte är helt lätt att göra en livsstilsförändring. Därför har vi sammanställt den här sidan där du kan hitta många praktiska guider som gör LCHF-livet enklare och lättare att njuta av.

Välj bara ett ämne nedan och du hittar en guide.
 

 

En närmare titt på guiderna

 
Ta en närmare titt på guiderna och läs sammanfattningarna nedan.

 

Äta på restaurang

Hur äter du LCHF på bufféer, hos vänner och på snabbmatsrestaurang? Den här guiden förklarar allt

 

Så äter du mer fett

Fett är mättande och en fantastisk smakförstärkare. Men hur gör du för att äta? Och hur mycket fett ska man egentligen äta? Vi berättar allt i den här guiden

 

Biverkningar

Tycker du att det är kämpigt att börja med LCHF? Får du huvudvärk, kramp i benen, förstoppning eller någon av de andra vanliga biverkningarna? Använd informationen på den här sidan för att undvika dem – och må toppen samtidigt som du går ner i vikt och förbättrar din hälsa.

 

LCHF när du inte vill laga mat

Kommer du hem sent? Är du trött? Oförberedd? Inga problem ­– Det finns sätt att ”laga” utsökta LCHF-måltider även om du inte känner för att laga mat

 

Farhågor

Det finns många farhågor kring LCHF och de flesta (men inte alla) är grundade i missförstånd och myter. Vi har sammanställt en guide för att reda ut de vanligaste missförstånden. Ska du vara oroad eller inte?

 

På resande fot

Är du trött på trist mat på alla flygplatser, tågstationer eller vägkrogar? Kasta loss och känn dig trygg. Lite förberedelser räcker långt

 

LCHF för barn

Är LCHF någonting för barn? Och i så fall, hur går det till? Den här guiden svarar på alla frågor du har om LCHF och barn

 

Så gör du LCHF billigt

LCHF måste inte vara kostsamt. I den här guiden kommer du att lära dig hur du handlar och lagar mat till lägre pris. Med planering och förberedelser kan du spara mycket

 

 

Q&A

Ny på LCHF och lite förvirrad? Inga problem, det finns det andra som också är. Därför har vi satt samman den här sidan med vanliga frågor och svar

 

Så går du upp i vikt

Vill du gå upp i vikt? LCHF kan vara det rätta valet av kost. Vi berättar allt i den här guiden

Visuella guider

Mer

LCHF för nybörjare

Så går du ner i vikt

Så kan du normalisera du ditt blodsocker

Fler guider

Kommentarer

Saknar du någonting ovan? Berätta gärna i kommentarsfältet.