Frågor och svar om
LCHF-utmaningen

  1. Frågor som handlar om utmaningen
  2. Allmänna LCHF-frågor


 

Frågor om utmaningen

Jag är inte redo att börja på söndag, jag vill skjuta upp utmaningen till nästa vecka eller ännu senare.

För att skjuta upp starten är det bara att klicka på länken som finns i slutet av det dagliga mejl du får under utmaningen. Under veckan före söndagen du vill börja går du till startsidan för kom igång-guiden och anmäler dig på nytt.

Jag lagar bara mat för en person, men i receptet står det fyra portioner (t ex den första söndagsmiddagen). Vad ska jag göra?

Ändra till två portioner för att få rätt mängder. Du behöver en portion ikväll och den andra till morgondagens lunch.

Om du redan har skrivit ut receptet kan du naturligtvis inte ändra antalet portioner automatiskt, du måste göra det manuellt. Eller skriv ut receptet igen, med rätt antal portioner:

Jag lagar mat för två personer, med receptet säger fyra. Vad ska jag göra?

Du ska använda samma mängder, fyra portioner. Du behöver två ikväll och två till morgondagens lunch. 2 + 2 = 4 portioner.

Jag lagar mat för två, men receptet är för en person. Vad ska jag göra?

Du ska dubblera mängderna om det är frukost eller fyrdubbla om det är ett middagsrecept (så att det finns tillräckligt för lunch dagen efter).

Om portionerna är för stora – om de innehåller för många kalorier – kommer jag verkligen att gå ner i vikt när jag äter så här mycket mat?

Du ska bara äta så mycket du behöver för att bli mätt. Om det är för mycket mat för dig, spara resterna till en annan gång. Om det är för mycket vid varje måltid kan du naturligtvis minska mängderna en aning.

Så länge du håller dig till utmaningen och bara äter när du är hungrig är dina möjligheter att gå ner överflödig vikt mycket goda. Det finns ingen anledning att räkna kalorier på den här kosten, din aptit kommer att regleras naturligt och du kommer att förbränna upp till 300 kalorier extra per dag.

Ska män och kvinnor äta lika mycket mat? Måste jag anpassa portionsstorleken?

Ät tills du är mätt och nöjd. Om du inte är hungrig, ät inte.

Det löser alla problem med könsskillnader och olika behov i övrigt.

Jag är fortfarande hungrig efter en måltid, vad ska jag göra?

Portionsstorlekarna är beräknade så att de flesta ska känna sig mätta efter att ha ätit. Våra behov är olika, är du storvuxen behöver du kanske lägga till lite mat. Vad ska du då lägga till? Lägg till fett. Lägg exempelvis till smör, majonnäs eller olivolja tills du är mätt.

Vad gör jag om jag är hungrig mellan måltiderna? Vilka mellanmål är tillåtna?

De flesta blir mycket mindre hungriga på den här typen av kost, vilket betyder att behovet av mellanmål är noll. Faktum är att om du verkligen är hungrig mellan måltiderna gör du förmodligen inte på rätt sätt. Du kanske behöver äta mer vid måltiderna. Närmare bestämt bör du överväga att lägga till mer fett till dina måltider, fett som smör eller olivolja.

Vi rekommenderar att du inte äter mellanmål under tvåveckorsutmaningen. Efter dessa två veckor vill du kanske lägga till något litet LCHF-mellanmål, även om du fortsätter att äta LCHF. Inte alls för att du behöver det, för det gör du förmodligen inte, utan helt enkelt för att det kan vara trevligt.

Vi rekommenderar ändå att du väntar med mellanmål tills du har genomfört utmaningen.

Hur mycket kommer jag att gå ner i vikt under utmaningens två veckor?

De flesta med övervikt brukar gå ner 2 – 4 kilo under tvåveckorsutmaningen. Vissa går ner mycket mer, men det är omöjligt att veta exakt i förväg hur just du kommer att svara på utmaningen.

Jag följer utmaningen och det fungerar toppen. Ibland är jag inte hungrig alls och skulle då vilja hoppa över ett mål. Går det bra?

Ja. Se bara till att planera så att du har mat till lunch dagen efter om det är middagen du väljer att hoppa över.


 

Allmänna LCHF-frågor

Här är vanliga frågor och svar om LCHF och hälsa:

Är mättat fett farligt?

Nej. Det är en gammal och obevisad teori. Det är ett misstag från början till slut. Här kan du läsa mer.

Jag började med LCHF och jag känner mig yr, har huvudvärk och är trött?

Yrsel, huvudvärk och liknande symptom är vanliga under den första veckan när din kropp anpassar sig till strikt LCHF. Besvären går vanligen över inom några dagar.

Att lägga till lite kolhydrater minskar besvären, men kan också fördröja anpassningen (och viktminskningen).

Andra möjliga orsaker är att du är uttorkad eller har brist på salt. När du börjar med LCHF förlorar du extra mycket salt och vätska via njurarna under de första veckorna, tills kroppen har anpassat sig. Att dricka mer och salta lite extra på maten under den första veckan kan hjälpa dig att undvika problemet och även minska besvären. Som alternativ kan du dricka en kopp buljong ett par gånger om dagen.

Tar du läkemedel mot högt blodtryck? Strikt LCHF kan sänka högt blodtryck och doserna av ditt läkemedel kan behöva justeras. Lågt blodtryck brukar resultera i yrsel.

Jag har andra nybörjarproblem med LCHF

Ta en titt på vår fullständiga guide över vanliga biverkningar och hur du botar dem. Alternativt kan du gå direkt till det stycke som intresserar dig mest. Här är några vanliga problem i början:

Mina besvär går inte över

Alla vanliga biverkningar och hur de botas

Jag äter LCHF, men går inte ner så mycket i vikt som jag skulle önska. Varför?

Det kan finnas många anledningar till det. Följ checklistan på vår sida för de bästa tipsen för vikten

Kan du amma när du äter LCHF ?

Ja, men du ska förmodligen äta en mer måttlig LCHF med över 50 gram kolhydrater per dag. Det är också viktigt att äta tillräckligt mycket mat.

Vi rekommenderar inte strikt LCHF eller svältdiet (kalorirestriktion) med anledning av en sällsynt, men allvarlig, komplikation

Hur är det med gallsten och LCHF?

Mycket fett kan ge dig inledande problem om du redan har gallsten. I längden får du gallsten av fettsnål mat. Läs mer.

Kan du äta LCHF om du har opererat bort din gallblåsa? Ja.

Kan du äta LCHF-kakor / bröd / pasta och gå ner i vikt?

Det är förmodligen ingen bra idé:

Får man cancer av att äta rött kött?

Högst osannolikt, men att välja oprocessat kött är det hälsosammaste valet. Att ersätta kött med processade kolhydrater kan vara bland det värsta du kan göra för din hälsa och vikt. Läs mer. 

Behöver du inte resistent stärkelse för att mata dina tarmbakterier när du äter LCHF?

Okänt, men det tycks finnas vissa potentiella fördelar med det.

Får du hypotyreos av LCHF?

Nej, knappast på en väl genomtänkt LCHF-kost, där du alltså ersätter energin från kolhydrater med energi från fett. I vetenskapliga studier på LCHF syns inga problem med sköldkörteln och jag ser inga nya fall bland mina patienter som äter strikt LCHF.

Hur som helst, svält kan leda till hypotyreos. Om du tar bort kolhydrater OCH fett från din kost kommer du att svälta. Du behöver äta kolhydrater eller fett för att ge din kropp bränsle.

Slutsats: LCHF är bra för din sköldkörtel. Läs mer.

Finns det vetenskap som stöder att LCHF är bra för viktnedgång / blodsocker / kolesterol / blodtryck?

Ja.

Finns det studier som är finansierade av köttindustrin eller Atkins foundation som visar på bättre viktnedgång på lågkolhydratkost ?

Ja, några få. Men, återigen, oberoende studier visar på samma resultat.

Spelar insulin en roll när det gäller viktuppgång / nedgång?

Ja, det är i de allra flesta fall helt avgörande. Läs mer.

Kan du dricka alkohol på LCHF?

Visst, i måttliga mängder. Öl och söta drinkar ska undvikas. Välj istället vin eller osötad starksprit. Läs mer.

Är salt farligt?

Nej. Åtminstone inte i måttliga mängder. Läs mer.

Vad är en bra LCHF-frukost om man inte vill äta ägg?

Här finns många bra LCHF-frukostar

Kan du äta frukt på LCHF?

Bara ibland, undantagsvis, om du vill äta strikt och få maximal effekt av kosten. Frukt innehåller mycket socker. Frukt är godis från naturen.

Mer kunskap

Matrevolutionen på Kunskapskanalen

Den här föreläsningen av vår grundare, dr Andreas Eenfeldt, sammanfattar historien och vetenskapen bakom den pågående revolutionen när det gäller kost och hälsa.

 

Tillbaka

Tillbaka till förberedelser

Tillbaka till översikt för vecka 1

Tillbaka till översikt för vecka 2

 
 

Fler frågor

Hittade du inte svaret på din fråga om utmaningen här? Kommentera nedan eller skicka ett mejl till utmaningen@dietdoctor.com. Vi garanterar inte personliga svar på frågor, men vi läser allt och anpassar utmaningen eller kompletterar frågesidan ovan när så krävs.

1 2

100 kommentarer

  1. Annika Rane Team Diet Doctor
    Mari, du ska följa din hunger och mättnad för bästa resultat. Är du inte hungrig, ät inte. Att äta mer än du behöver leder inte till viktnedgång, snarare tvärtom.
    Svar: #65
  2. Annika Rane Team Diet Doctor
    Mia, ett tips är att bli medlem. Då har du möjlighet att favoritmarkera dina recept. Första månaden gratis, ingen bindningstid: http://www.kostdoktorn.se/ny-medlem
  3. Lisa
    Hej.

    Vi är 2 personer som antar utmaningen. Fyller vi då i 2 personer i inköpslistan, eller behöver vi fylla i 4 personer, för att det ska räcka till både luncher och middagar?

    Svar: #54
  4. Annika Rane Team Diet Doctor
    Lisa, du fyller i att ni är två personer. Du kommer att se på matmängden att det räcker till både middag och lunch dagen efter. Lycka till!
  5. Christine
    Hej
    Vi följer utmaningen vilket går bra,. Vi har valt att ta en lchf chokladboll till klaffet i eftermiddag. Jag har hittat ett recept, men undrar om man kan använda björksocker som sötning?
    Svar: #57
  6. 1 kommentar borttagen
  7. Anne Aobadia Team Kostdoktorn
    Hej Christine,
    Är det detta recept du syftar på?
    http://www.kostdoktorn.se/recept/ketobollar
    Bollarna innehåller ingen sötning alls. Men smakar fantastiskt gott ändå, tack vare smöret, kryddorna och kokosflingorna. Vi rekommenderar inte sötningsmedel som björcksocker eller stevia men det kan vara ett alternativ för den som vill ha tydlig sötma.
    Lycka till med fikat!
  8. 1 kommentar borttagen
  9. Ann Johnson Netzell
    Hej!

    När jag räknar ut andelen protein på menyn, kommer jag upp i hela 100 g protein per dag. Det tycker jag är ganska mycket. För mycket protein kan väl också stoppa viktnedgången? Jag har fått till mig att jag helst ska ligga på 50-55 g per dag, för att minska i vikt. Hur ligger det till?

    Svar: #60
  10. Annika Rane Team Diet Doctor
    Ann, du har helt rätt. LCHF-utmaningen utgörs av mycket mat och är tänkt som en mall. Det är viktigt att man anpassar matmängderna efter sina egna förutsättningar. Liten kvinna, stor man, aktiv eller stillasittande. Allt sånt spelar roll och kan inte nog betonas. Lyssna på din hunger och mättnad och lycka till!
  11. Marita
    Hej!

    Jag undra vad jag kan ta istället för avokado. Tål inte avokado blir spy färdig och får väldigt ont i magen.

    Svar: #62
  12. Annika Rane Team Diet Doctor
    Marita, du väljer helt enkelt andra grönsaker som du tycker bättre om. Lycka till!
  13. Kicki Ahlén
    Jag har för mig att insulin bidrar till insulinfrisättning. Stämmer det? Vet man om thé fungerar på samma sätt?
  14. Camilla
    Hej!
    Svårt för frukost, ok att köra 16:8?
    Hälsningar // Camilla
    Svar: #66
  15. Pernilla
    Hej!
    Jag tänkte prova er men min undran om feta produkter jag har opererat bort min galla men har fortfarande problem med magen och äter medicin varje dag.Vad rekomenderar ni för mig?
    Mvh Pernilla=)
    Svar: #67
  16. Annika Rane Team Diet Doctor
    Camilla, 16:8 fungerar alldeles utmärkt. Lycka till!
  17. Annika Rane Team Diet Doctor
    Pernilla, vi har inte möjlighet att ge individuella råd här, men på Kostdoktorn finns två möjligheter:
    Inom ramen för vårt medlemskap finns det möjlighet att ställa personliga frågor till dr Andreas Eenfeldt och andra experter: http://www.kostdoktorn.se/ny-medlem

    För tips, stöd och mycket kunskap av rekommenderar jag varmt Kostdoktorns forum: http://forum.kostdoktorn.se

    I medicinska frågor, kontakta din behandlande läkare.

  18. Heidi
    Hej!
    Vad är jerkkrydda? Och vart kan jag köpa det? ?
    Mvh Heidi
    Svar: #70
  19. Ingerid
    Hej
    Nu har jag ätit enligt LCHF sedan 1 juni i år men har inte gått ner något alls.
    Har tidigare gått ner 20 kg 3 ggr i livet men gått upp.
    Jag är 63 år. Äter enligt 2 veckorsutmaningen och är inne i v.2.
    Varför går jag inte ner?

    mvh
    Ingerid

  20. Anna
    Har kört 2 veckor utmaning, mkt gott resultat. Nu semester med minimal internetuppkoppling. Vill fortsätta, kan jag köra en prov månad i augusti och sedan fortsätta vidare eller hänger det bara ihop med 2 veckorsutmaningen.
    Svar: #72
  21. Annika Rane Team Diet Doctor
    Anna, medlemskap och tvåveckorsutmaningen hänger inte ihop alls. Anmäl dig här när du vill prova på vårt medlemskap: http://www.kostdoktorn.se/ny-medlem Välkommen!
  22. Christina
    Är nästan säker på att jag på den här sidan har sett ett verktyg som beräknar mitt personliga kolhydratintag på en vanlig dag. Nu hittar jag inte det längre - kan ni säga var det finns? Eller minns jag helt fel?
    Svar: #74
  23. Annika Rane Team Diet Doctor
    Christina, vi har inget sånt verktyg. Kan rekommendera http://kostbevakningen.se
  24. Elin
    Hvordan er det å spise lchf når en er litt undervektig ? Jeg har gjort mange forsøk som hver gang ender med at kroppen nærmest skriker etter karbohydrater etter noen dager på lchf ... Grunnen til at jeg har lyst til å gjøre et nytt forsøk er at jeg har mye trøbbel m magen og får vondt i leddene av for mye feil mat ...sliter også med søtsug som hadde vært greit å få dempet litt ? Men er det sånn at lchf ikke passer for mennesker som allerede er slanke ? Må legge til at jeg har lavt stoffskifte , og trener endel ?
    Svar: #76
  25. Annika Rane Team Diet Doctor
    Elin, det brukar fungera utmärkt att äta LCHF, oavsett vikt. Om du är underviktig och vill gå upp i vikt jag rekommenderar att du lägger till mellanmål. Lästips: http://www.kostdoktorn.se/lchf/upp-i-vikt
  26. Ann
    Varför kan man äta mycket av smör, grädde creme fraiche och
    ost, men inte dricka mjölk?
    Svar: #78
  27. Annika Rane Team Diet Doctor
    Ann, mjölk innehåller aningen mer kolhydrater och dricks i allmänhet i större mängd. Ett stort glas mjölk innehåller en stor del av ditt dagliga kolhydratintag. Ost och smör innehåller försumbara mängder kolhydrater och äts i betydligt mindre mängd. Grädde och creme fraiche ligger däremellan, men intas inte heller decilitervis.
  28. Raija
    Kan någon förklara för mig vad klarifierat smör är
  29. Ann Helen Adamsrød
    Hei har begynt på lavkarbo for ca 2 mnd siden , har spist nesten lavkarbo i kansje 17år men utelatt alt fett , men det er inkludert nå 😀 kroppen har fått ro er nesten ikke sukker sugen ( over spiser det og kornprodukter hvis jeg får det 🙈) men jeg er under vektig , når jeg ser på oppskriftene , skal man ikke tenke på mengden fett protain i løpe av en dag ? Jeg spiser ca 15-50 karbo i løpe av en dag , Takk for svar 😀
  30. Gunilla
    Hej!
    Har kört LCHF i tre veckor "strikt" . Gick ner 2.9 kg de första två veckorna. Efter tredje veckan har jag gått upp 1.1 kg! Har totalt gått ner 1.8 kg och minskat tre cm i midjan. Min man och son som också kör detta program med mig har båda gått ner fyra kg var. Är det "normalt" att gå upp i vikt eller passar inte LCHF mig?
    Svar: #82
  31. Annika Rane Team Diet Doctor
    Gunilla, man kan gå upp eller ner i vikt med LCHF. Det beror på hur mycket och hur ofta man äter. Om du äter lika mycket som man och son går du sannolikt upp i vikt, ditt behov av energi bör vara mindre. Män upplever också ofta en snabbare viktnedgång. Anpassa portionsstorlekarna och fyll på med med fett om du inte håller dig mätt mellan måltiderna. Lycka till!
  32. Magnus
    Hej,
    Jag har startat utmaningen denna veckan. Jag tränar sedan länge ganska intensivt och hårt 3-4 ggr/vecka. Bör jag dra ner på träningen/träna annorlunda under dessa två veckor? Går det att kombinera hårt träning(styrka/kondition) med den här tvåveckors-utmaningen?
    Svar: #84
  33. Annika Rane Team Diet Doctor
    Magnus, man kan uppleva en svacka i prestation när man lägger om kosten till LCHF. Mer läsning här: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/biverkningar#prestation
  34. Eva
    Jag undrar vilka veg proteinalternativ som är ok att använda om man vill äta strikt LCHF?
    Svar: #86
  35. Annika Rane Team Diet Doctor
    Eva, om du äter lakto-ovo är det inga problem alls att äta LCHF. Vi förespråkar riktig mat och avråder från halvfabrikat. Lycka till!
  36. Jasmine
    Vad ska man tänka på om man tränar? Inget speciellt och de är bara att köra träningen som vanligt?
  37. Annett
    Hej
    Jag är väldigt nyfiken på lchf eftersom jag har en reumatisk sjukdom. Dessutom behöver jag gå ner en hel del i vikt för att slippa värk och besvär.

    Jag provade lchf för några år sedan men lyckades inte gå ner nästan något. Nu läste jag på en facebook sida en man som skrev att om man ätit enligt lchf tidigare och slutat och sedan hoppat på igen så kommer man bara att gå upp i vikt eftersom kroppen ställt om sig.

    Stämmer det?

    Svar: #89
  38. Annika Rane Team Diet Doctor
    Annett, hittar du din nivå och variant av LCHF kommer det att fungera. Kosten är inte att betrakta som en tillfällig diet, det handlar om att lägga om vanorna till hälsosammare och när man mår bättre/blir friskare kommer viktnedgång vanligen på köpet. Jag har svårt att tänka mig att hälsosam kost inte skulle göra dig friskare bara för att du har återgått till sämre matvanor under en period. Lycka till med LCHF!
  39. Lisbeth Paulsson
    JagÄr . 77år är lchf bra för mig
    Svar: #91
  40. Annika Rane Team Diet Doctor
    Lisbeth, man mår bra av LCHF i alla åldrar. Varmt välkommen!
  41. Kathy
    Hej,
    Jag har nu gjort de 2 rekommenderade veckorna med strikt LCHF. Det har gått riktigt bra och jag har tappat 4,3 kg. Kan jag fortsätta med strikt LCHF eller rekommenderar ni att jag övergår till måttlig? Jag har en kraftig övervikt på över 45 kg.
    Jag har sett i massmedia att det görs reklam för en kombination av LCHF + 5:2 men jag kan inte hitta den här på sidorna hos Kostdoktorn. Vad är er åsikt om den dieten? Om ni rekommenderar den kombinationen, vilken typ av LCHF program ska man då gå på, strikt eller måttlig?
    Svar: #93
  42. Annika Rane Team Diet Doctor
    Kathy, fortsätt med den nivå av LCHF som du trivs och får resultat med. Här är mer läsning om olika typer av fasta: https://www.dietdoctor.com/se/periodisk-fasta
  43. Abbe
    Jag har en fråga som jag länge velat ha svar på. Det är så att jag har haft typ-1 diabetes nu i ungefär 3 år och har nyss påbörjat min lågkolhydratdiet pågrund av flera anledningar, för det första ger den mig mer kontroll över mina glokus värden och de andra så går ner i vikt, vilket är mitt mål fram till sommaren. Jag har slutat helt med att ta snabbverkande insulin och tar endast långverkande(levemir). Ibland råkar jag exempelvis äta något som har mer kolhydrater i sig än jag trodde och detta påverkar mitt blodsocker, men jag tar inte insulin eftersom det påverkar det så pass lite och tycker att det inte är lönt att ta insulin och påverka min fettförbränning. Frågan är: Förbränner jag fortfarande fett om jag har ett högre blodsockersvärde än normalt (8,0 mmol) och borde jag även halvera dosen av långverkande insulin för att få bättre resultat(tar 15 enheter av levemir). Kommer självklart att börja träna och ha en lite striktare diet för att undvika de höga blodsockersvängningarna.
    Svar: #95
  44. Annika Rane Team Diet Doctor
    Abbe, jag tror att du kan få svar på den frågan i facebookgruppen Smarta Diabetiker. Där finns diabetiker (som äter lågkolhydratkost) av alla typer med oerhört mycket kunskap och erfarenhet. https://www.facebook.com/groups/SmartaDiabetiker/
  45. Marit Hansson
    Kört lchf i 3 månader. Gått ner 4 kg bara, 5 cm runt midja och 2 cm på rumpa.
    Är inte den som rör mig konstant men försöker så gott jag kan. Är 176cm o väger 113kg.
    Varför går jag inte ner mer? Borde ha rasat.
    Kör ganska strikt o försöker hålla mig runt 5g kolhydrater/100g.
    Kör protein Shake för just lchf som mellanmål o äter fett rikt. Bakar efter lchf recept så gör allt enligt mig rätt. Har sköldkörtel sjukdom men den är någorlunda stabil. Vad gör jag fel? Ger upp snart😭😢
    Svar: #99
  46. Carina
    Hej! Kört LCHF i några år men förra året körde jag rejält i diket :( Började före nyår med strikt LCHF men det har inte riktigt gett så mycket effekt så jag tänkte nu försöka köra er utmaning men det är verkligen sjukt mycket proteiner i alla recept, även om jag tar bort frukosten och minskar huvudproteinet med 1/3 del så är dubbelt mot vad jag borde ha i mig, är era recept räknade på rå mat och man ska räkna proteinet på färdig lagat? Hur ska man annars tänka? Såg ovan att man skulle anpassa sig men det var lite för stor skillnad för att jag skall tycka recepten är relevant på strikt. Har förr inte haft något problem med LCH men nu passerat 50 och som sagt börjat om vilket jag hört skall ge mindre utfall...
  47. Annika Rane Team Diet Doctor
    Carina, i våra strikta recept accepterar vi max 25 energiprocent från protein. Samtliga recept i utmaningen är inom ramen för strikt LCHF. Första veckan innehåller i snitt 89 gram (18 E%) protein per dag, andra veckan 77 gram (17 E%). Vanligt är att sikta på 1-1,5 gram protein per kilo önskad kroppsvikt, men man får experimentera lite för att se vad som fungerar. En liten kvinna eller mycket stillasittande person kan behöva justera ner mängden mat. Lycka till med LCHF och återkom om du har fler frågor.
  48. Annika Rane Team Diet Doctor
    Marit, börja med att skippa mellanmålet och ät tre måltider per dag. Testa gärna vår LCHF-utmaning!
  49. Ann-Charlotte
    Jag är en snart 70 årig kvinna, magerlagd, 170 cm lång, 52 kg, med typ 2 diabetes. Har absolut ingen önskan att gå ner i vikt. Men jag vill få ordning på mitt blodsocker. Har sedan förra våren kört 16:8, nu försökt minska ätfönstret till 6 h, äter bara 1 gång per dag ibland. Och äter ialla fall vad jag tror lchf. Eftersom jag i många år varit vegetarian så känner jag ett stort behov av grönsaker. Fyller tallriken med en sallad, häller på olivolja, äppelcidervinäger. Och gör en grönkålsshake dagligen, med grönkål, spenat, ett par selleristjälkar, lite citron, ca 1 msk havtorn - blir det för mycket kolhydrater?? Kött i betydelsen rött kött, nöt, fläsk, lamm, äter jag inte, har lite svårt för kyckling, men kan få ner det, fisk går bra. Diagnos 04. Under åren haft diverse mediciner mot blodsockret, började för1 år sedan med victoza och låg dos tuejo och metformin som jag haft i flera år. Rasade på 3 veckor från 60 kg, till 53 kg. Ser mager ut. Och har aldrig mått bra av victoza, maten jäste och ruttnade i tarmarna, om jag fick ut den. Och den lade lite ett lock på min ork. Jag slutade självmant med den för nästan 1 månad sedan, klarade inte av mina besvärliga tarmar längre. Nu borde jag ju förstås ta kontakt med någon doktor, men orkar inte försvara mig mot oförstående vårdpersonal som dessutom anser mig aggressiv, när jag inte går på deras linje. Morgonsockret har stigit till ca 9 på morgonen och jag trodde det skulle gå ner av att inte äta kolhydrater. Vill tillägga att jag är en aktiv person, går i skog och mark dagligen.
  50. Sarah
    Hej!
    Jag har börjat att ta antidepressiva tabletter och precis startat en LCHF diet. Kan Sertralin i kombination med LCHF skapa några komplikationer för mig?
    Svar: #102
  51. Annika Rane Team Diet Doctor
    Sarah, vi kan tyvärr inte svara på den typen av personliga medicinska frågor, utan hänvisar till din läkare. Lästips: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/lchf-och-psykisk-halsa-sambandet-m...
1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av