Johanna gick ner 20 kilo med LCHF

Rear view of group of school friends walking outdoors lifestyle

Vi har tidigare berättat om Kostfondens granskning av sockret i maten och om hur mycket socker dagens tonåringar får i sig. Att som tonåring utesluta sött och börja med LCHF är kanske inte det allra lättaste, men att det går är Johanna ett fint exempel på.

I ett mejl berättar hon om sina framgångar med LCHF. Tidigare åt hon för att döva sina känslor eller för att belöna sig. En dag ställde hon sig på vågen och bestämde sig sedan för att göra en förändring. Nu visar vågen 20 kilo minus och hon mår bättre, fysiskt och psykiskt. Här är hennes berättelse:

Jag heter Johanna och är 18 år gammal. Innan jag började med LCHF var jag kraftigt överviktig. Jag åt konstant, varje dag. Var jag uttråkad åt jag, var jag ledsen eller arg åt jag. Oavsett vad så var min lösning att gå till kylskåpet.

Jag insåg inte hur stor jag faktiskt var förrän jag ställde mig på vågen en dag och den visar 88,7 kilo och för mig som är 166,5 cm lång blir det ett väldigt högt BMI. Detta var julen 2018.

Den 4 januari 2019 sa jag till mig själv att jag ska ta tag i mitt liv. Jag bestämde mig för att gå ner i vikt. Jag valde att använda mig av strikt LCHF. I början var det väldigt svårt att inte gå till kylen, men jag klarade det. Jag tränade väldigt lite under tiden, men lyckades ändå gå ner i vikt. Under första veckan gick jag ner 8 kilo. Under februari fick jag tyvärr mitt hjärta krossat så jag slutade äta helt och hållet.

Jag rasade i vikt och jag mådde extremt dåligt. Men jag lyckades hitta mig själv igen och tog tag i att börja äta. Jag fortsatte att gå ner i vikt på ett hälsosammare sätt än svält. I juni nådde jag mitt mål att bli normalviktig. Jag gick ner 20 kilo på fem månader och jag är väldigt stolt över mig själv och att jag, trots motgångar, lyckades jag nå mitt mål.

Idag mår jag mycket bättre både fysiskt och psykiskt och jag har lyckats hålla min vikt bra. Jag har visserligen gått upp något kilo, men jag vet att jag lätt kan gå ner igen när jag känner att det är något jag vill göra. Jag har bestämt mig att efter jul ska jag gå ner 8 kilo till, för att nå mitt slutmål. Även då kommer jag använda mig av LCHF då jag lyckats så bra med det.

Kommentar

Stort grattis till dina framgångar med LCHF, Johanna!

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Video om LCHF

Viktnedgång

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 800 framgångshistorier.

  • Nils kämpar mot cancer – kan ketogen kost vara till hjälp?
  • Living low carb med Valerie
  • Living low carb med Yvonne

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Klicka för mer information!

Dela med dig av din berättelse!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg