LCHF på rätt sätt

5 maj 2016 av i Lågkolhydratkost, Om medlemskap

Hur börjar man med lågkolhydratkost på rätt sätt? Hur undviker man de vanligaste fällorna?

Här är svaret från dr Eric Westman, som möjligen är världens största expert på LCHF. Detta är den tredje av hans fem delar långa videokurs om LCHF och den är nu tillgänglig gratis.

Innehållsförteckning:

   0:20 Grundläggande begrepp inom LCHF
  1:54 Dr Westmans instruktioner till nya patienter
  5:05 Justering av eventuella mediciner
  6:26 Missuppfattningar om LCHF och hjärtsjukdom
  8:32 Omställningsbesvär och hur man lätt kan lindra dem
10:22 Vikten av fett och av att äta riktig mat

Bonus

Dr Eric Westmans råd för en ”socker- och stärkelsefri kost”

Hela dr Westmans fem delar långa guide till LCHF

Alla fem delarna kan ses på våra medlemssidor (gratis provmånad).

Mer med dr Westman

8 kommentarer

1
Xiro
5 maj 2016
Tack för den Kostdoktorn och dr Westman! Man blev sugen på att se resten i serien.
2
Irene
6 maj 2016
Super som vanligt!!!!1
3
Anders
3 maj 2018
Inspirerad men starka hungerkänslor. Tipps förutom att uthärda???
Hur mkt kostar det efter första månaden?

Svar: #4
4
Svar på kommentar #3 av Anders
Annika Rane Team Diet Doctor
3 maj 2018
Anders, om du är hungrig, lägg till mer fett och/eller ät större portioner. Efter den första gratismånaden kostar medlemskap 79 kronor per månad, ingen bindningstid. Välkommen!
5
Helen
14 augusti 2019
Undrar om det finns någon klinik i Sverige som dr Eric Westmans där man kan vända sig till för att få hjälp om man känner att man inte klarar av det ensam.
6
Eddie
30 november 2019
Men om man äter större portioner får man inte i sig större mängd kolhydrater då? Och motverkar inte det syftet med ökad fettförbränning och viktnedgång? Vad är skillnaden i resultat om man följer en liberal LCHF på 100 kalorier per dag mot om man följer en måttlig på 50 eller en strikt på 20?
7
LOTTA
6 februari 2021
Hej 1a veckans helg här det går toppen jag har haft massor energi hela veckan. -1,6kg på 5 dagar nu.
Men min man är sååå sugen hela tiden, han hade ett större sockerberoende än jag så det är väl därför, finns det ngt att göra för att lindra?

Svar: #8
8
Svar på kommentar #7 av LOTTA
Jessica Andersson Team Diet Doctor
8 februari 2021
Hej Lotta, vad roligt att höra! I vår kompletta guide om socker får du flera tips om hur sockerintaget kan minskas samt hittar information om sockerberoende. Där har ni även en länk till vår videokurs om sockerberoende som kanske kan hjälpa. Lycka till! https://www.dietdoctor.com/se/lchf/socker

Lämna en kommentar

Äldre inlägg