Janne: ”Det intressanta ska bli hur sjukvården kommer att ta emot resultatet”

9 juni 2018 av , medicinsk granskning av i Diabetesberättelser, Framgångshistorier

Reversera nydebuterad typ 2-diabetes och gå ner 20 kilo på sju veckor. Är det verkligen möjligt? Janne skrev till oss på Facebook för att berätta om sina fantastiska framgångar med LCHF:

Fantastiskt!

Har verkligen följt kostråd och veckomatsedel i sju veckor i ett försök att reversera debuterande typ 2-diabetes. Har mätt blodsocker och ketoner var tredje dag. Kickade igång med en tredagarsfasta och har sedan haft kroppen mellan 0,8 – 2,7 i ketoner. Fallit ur ketos två gånger på grund av för mycket protein. 0-10 gram kolhydrater per dag och max 60-80 gram protein. Över 80 gram protein/dag sänker min ketos till 0,8. Idag (söndag) lämnar jag (efter åtta veckor) superstrikt LCHF och går ur ketos med vilje för att låta kroppen återhämta sig från den snabba viktnedgången.

Det tuffa har egentligen inte varit kosten – det svåra har varit att lära känna kroppens gräns och mix av motion/kost för optimal förbränning…
Det intressanta ska bli hur sjukvården kommer att ta emot resultatet, vilka blodprov de kommer att vilja ta och om de kommer att föreslå sockerbelastning. Jag har diagnostiserats som typ 2-diabetiker – utan sockerbelastningstest och med bara ett HbA1c test (ska tydligen krävas två test för diagnosens skull).

RESULTAT

Ingångsvikt 93 kilo den 5 april – nuvarande vikt 73 kilo (minus 20 kilo på sju veckor)

HbA1c – ingång 115, tar nytt den 30:e, det andra)

Blodsocker – snitt 4,7 (4,2–5,7)

Ketoner – snitt 1,8 under perioden

Det tuffa har egentligen inte varit kosten – det svåra har varit att lära känna kroppens gräns och mix av motion/kost för optimal förbränning samt att förklara på en enkelt sätt för omgivningen vad man håller på med…

Den största svårigheten är faktiskt sjukvården, dvs läkaren, dietisten och diabetessjuksköterskans oförståelse, fördomar och bristande kunskap… Att behöva vara mer inläst och påläst än dessa tre specialister – där har Diet Doctor givit mig information och var man kan hitta information.

Tack hela teamet bakom Diet Doctor och tack Andreas, för motiverande och förklarande texter och videor!

Janne Franzen

Kommentar

Tack för att du delar med dig av dina framgångar, Janne! Stort GRATTIS.

En utlovad uppföljning kommer senare i sommar, håll ögonen öppna!

Kom igång

Vill du göra det Janne har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Gå ner i vikt

Guide: Diabetes – så kan du normalisera ditt blodsocker

Video om LCHF

Hur du äter LCHF
11:59
En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
08:02
Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost?
Leva LCHF med Caroline Smale
07:30
Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
02:45
Kan man träna på LCHF-kost?
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
Biverkningar av ketogen kost
06:58
Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
14:09
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
32:11
Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
07:09
Är LCHF-kost skadlig för miljön?
43:29
Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se
Vem tjänar på att äta LCHF?
06:00
Intervju med läkaren och LCHF-experten Eric Westman. LCHF för vem och vilka fördelar finns det med att äta kosten?
Fat Head Directors Cut
1:46:20
Keto-kurs, del 2
08:37
Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
02:52
Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
Lite av allt? Svar på vanliga frågor
05:44
Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
18:36
Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
11:31
Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
Living low carb med Sue Acres
04:33
Sue hade 23 kilos övervikt och en mängd hälsoproblem.
17:40
Undvik de konventionella kostråden
45:06
Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF
41:41
Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor
07:29
Behöver man akta sig för mättat fett?
Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
17:49
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.

Viktnedgång

53:13
Margareta Lundström är LCHF-pionjär, frontfigur inom LCHF-rörelsen och en av grundarna till LCHF-magasinet. År 2006 startade hon http://kolhydrater.ifokus.se som idag har 20 000 medlemmar. Hon har också arrangerat årliga LCHF-campinghelger med föreläsningar samt sju LCHF-kryssningar. Här berättar Margareta hur hon fann LCHF och hur hon ständigt experimenterat med variationer på kosthållningen. Hon delar med sig av sina erfarenheter för att så ett frö och hjälpa andra på deras vandring mot en bättre hälsa – och några tappade kilon. Detta är en föreläsning som främst riktar sig till den stora gruppen kvinnor som har svårt att gå ner i vikt. Margareta Lundströms blogg: http://www.sunsoft.se LCHF-magasinets hemsida: http://lchfmagasinet.se
Typ 2-diabetes handlar om mer än bara insulinresistens
05:21
Vad är betacellsnedbrytning och hur är kopplingen till insulin?
33:15
Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)
06:24
Hur går du ner i vikt på ketogen kost?
Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
15:05
Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
Vinsterna med en 7-dagarsfasta
03:34
48:22
Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
Hur man går ner 110 kilo utan hunger
31:06
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
14:09
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
14:39
Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor
03:14
Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med?
Orsaken till fetma
38:45
De 5 bästa tipsen för vikten
15:53
Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra.
Hjärtattacken blev ett uppvaknande
07:11
Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
My success story med Cindy Miller
02:30
Cindy Miller, leg sjuksköterska, delar med sig av sin hälsoresa.
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
32:11
Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
Därför är mer protein bättre
15:17
Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.
Intervju med Jason Fung
45:20
46:13
Vem tjänar på att äta LCHF?
06:00
Intervju med läkaren och LCHF-experten Eric Westman. LCHF för vem och vilka fördelar finns det med att äta kosten?
Tips för att göra LCHF hållbart
15:00
Hur gör man övergången till LCHF eller keto så smidig som bara möjligt?
Kan man reversera MS med kostförändring?
14:23

Typ 2-diabetes

Typ 2-diabetes handlar om mer än bara insulinresistens
05:21
Vad är betacellsnedbrytning och hur är kopplingen till insulin?
Reversera diabetes genom att ignorera kostråden
12:10
"Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"
25:54
Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens?
14:39
LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet
45:59
Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes
29:59
Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet.
VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung
04:15
Intervju med Jason Fung
45:20
46:13
Att förstå och behandla typ-2 diabetes
59:44
Dr Jason Fung föreläser om diabetes för en grupp läkare.
36 kilo lättare och inga mediciner
09:12
Sambandet mellan fettlever och typ 2-diabetes
05:01
Hur hänger fettlever ihop med insulinresistens?
My Big Fat Diet
42:31
Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat?
En global matrevolution
48:15
"Jag visste ingenting"
28:53
Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
Att motivera till livsstilsförändringar
51:45
Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman
24:55
14:39
Det essentiella problemet med typ 2-diabetes
05:13
"Hur gör du det här?"
21:19
Problemet med socker
50:01
Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
Helping People with Type 2 Diabetes
32:31
10:23
Diabetes Video Course Part 3
09:32

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 675 framgångshistorier.

Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF
"Jag har det svart på vitt att socker förstör"
Amber revolutionerade sin hälsa genom att bara äta kött

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

7 kommentarer

1
SGK
9 juni 2018 3
Det är ju fantastiskt att detta händer gång på gång, och oerhört sorgligt att sjukvården inte verkar ha en aning (eller lever i förnekelse av olika skäl) om denna relativt enkla åtgärd som ger så utmärkta resultat.

Tyvärr har läkare (och säkert dietister och diabetessjuksköterskor) stoppat en och annan som börjat med LCHF och fått positiva resultat från att fortsätta genom att skrämma dem med att LCHF är livsfarligt. Man måste vara oerhört stark och övertygad för att våga fortsätta när "expertisen" säger något annat.

Tack och lov finns Kostdoktorn/DietDoctor som erbjuder menyer och vetenskapliga belägg för att detta är en framkomlig och ofarlig väg.
2
Per, Underläkare
10 juni 2018 1
Well, det saknas bra studier på detta. Något som dock är väl studerat är dock att du enkelt kan reversera typ 2 diabetes mellitus med ett energiunderskott, gärna ihop med styrketräning.
3
Ann-Britt
13 juni 2018 3
Per, Underläkare: Vad menar Du med energiunderskott? Av kolhydrater? I så fall har Du missat att LCHF använder fett som energikälla och då äter man så att det räcker dvs inget underskott.
4
R Emma Ansved
13 juni 2018 1
Här har Dietdoctor ett arbete att göra. Inom sjukvården måste kunskapen bli bättre på detta område. Då behöver läkare och annan professionell personal utbilda sina kollegor. Allmänheten har inte en chans att övertyga professionen i detta fall. Mer av era resurser behöver gå till utbildning och marknadsföring mot sjukvården istället för allmänheten.
5
Eva Berntzén
13 juni 2018
Har diabetes typ1 och provade själv strikt lchf, gick ned 2 kg på 10 dagar och mådde toppen, blodsockret höll sig runt 7 vilket för mig var fantastiskt då jag brukar ligga på i genomsnitt 12-14 (under alla 17 åren jag haft diabetes). Tyvärr, efter 10 dagar drabbades jag av diabetesketoacidos och det blev ambulansfärd till sjukhus och vistelse på vårdavdelning med dropp. Nu är jag tillbaka i höga blodsocker med kolhydratintag och funderar på hur jag ska gå vidare med lchf, vill inte ge upp!

Svar: #7
6
Kristina
13 juni 2018
Emma, jag håller med om att allmänheten inte har så stor chans att övertyga professionen. Jag själv som arbetar i Primärvården har dock hört att några utbildade diabetessköterskor på min hemort har lärt sig lite liknande LCHF i sin utbildning och det är lite förändringar på gång. Dock kommer det att ta lite väl lång tid och tyvärr så är det många som kommer att missa chansen/möjligheten att reversera sin diabetes och många andra hälsotillstånd pga professionens okunskap. Jag själv håller mig lite på min kant men inflikar ibland LCHF när jag träffar patienter och hänvisar till Kostdoktorn/dietdoktorn och till diabetessköterskor på min hemort.
7
Svar på kommentar #5 av Eva Berntzén
MickeB
14 juni 2018
Du kanske inte ska äta så strikt, utan minska kolhydraterna och insulinet successivt,
är du typ 1 måste du ju ta insulin och strikt kan ge för små doser av insulinet.
dessutom bör du ha koll på att ketonerna inte sticker iväg.
Finns flera typ 1 på Kostdoktorn som äter LCHF med stor framgång