Så lyckades Jonathan sluta med skräpmat

Jonathan hade ätit riktigt dåligt, mycket processad mat och socker under en lång tid. Han somnade efter en stor måltid betående av skräpmat och vaknade nästa morgon och visste att någonting måste förändras. Han började med ketogen kost/strikt LCHF samma dag. Här är hans berättelse:

Mejlet, översatt från engelska

Till den det berör:

Jag skriver till er idag för att dela med mig av min LCHF-berättelse.

Jag har ätit ketogen kost i tio månader och det har förändrat mitt liv. Min historia börjar med dåliga matvanor och ett oräkneligt antal ursäkter för att inte ändra på dem.

Jag var en läsk-varje-dag-kille och levde till stor del på bröd. Jag var också ett stort fan av choklad och inte främmande för glass. Vid något tillfälle drog jag ner på glass och läsk, men även med mina dagliga promenader fram och tillbaka till jobbet och tiden som jag stod upp på kontoret, tycktes det inte göra någon skillnad på min vikt. 35 år gammal med 102 kilo till 170 cm var jag frustrerad, men fortfarande för stolt för att be om hjälp. Jag har alltid önskat att jag var mindre och kanske lite mer atletisk. Att ha den mentala inställningen och inte orka göra den nödvändiga fysiska ansträngningen är ett tufft läge.

Nu när jag ser tillbaka är det enda jag ångrar att jag inte gjorde den här livstilsförändringen tidigare. Jag ångrar att jag inte gjorde det tidigare för jag faktiskt redan hade det stöd och den kunskap jag behövde. Min chef, Catherine (som fanns hos er som framgångshistoria i mars), har alltid delat med sig av sin hälsoresa och hon har kommit med förslag på mat och träning. Det tog mig ett år att ta till mig det. Det var min stolthet som stod i vägen.

Som så ofta med stolthet är det någonting som till slut får dig att svälja den. För mig hände det den 20 januari 2018, när jag träffade några vänner för att fotografera. Jag ägnade kvällen åt att kämpa mig upp och ner med min kamera. För att göra allt ännu värre föll jag en sista gång offer för mina dåliga matvanor. Jag beställde pizza, kycklingvingar och läsk, som traditionen påbjuder för en match mellan Ottawa Senators och Toronto Maple Leafs. Efter maten satte jag på TV:n på hotellrummet och somnade, innan matchen var över. Det var då jag förstod att någonting behövde förändras. Jag menar, om jag inte orkar med umgänget med vänner, hobbyn jag älskar, maten jag äter eller att se en hel hockeymatch utan att somna, hur mycket mer motivation behövs?

Lyckligtvis visste jag redan när jag vaknade morgon efter vad som behövde göras. Kunskap är makt. Allt jag lärt mig av att lyssna på Catherine under det gångna året gjorde att jag började med keto samma morgon och det har varit min livsstil sedan dess.

Jag har nu gått ner 20 kilo, jag tränar dagligen och är mycket närmare att bli den person jag vill vara. Jag inga speciella mål för framtiden, jag har redan åstadkommit det jag ville. Med det sagt planerar jag att hålla mig till det här smarta sättet att äta och träna och jag är säker på att det kommer att ge fina resultat.

Slutligen, om någon som läser detta vill göra en livsstilsförändring kan jag inte nog betona hur viktigt det är med stöd från andra och hur mycket hjälp man kan få från sajter som den här.

Tack för din tid.

Jonathan Bradford

Kommentar

Grattis Jonathan, tack för att du delar med dig av din berättelse!

/ Dr Andreas Eenfeldt

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Gå ner i vikt

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 700 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.