Gick ner 113 kilo med hjälp av keto och periodisk fasta

När Robert inte alls kunde njuta av en semester med sin familj till Universal Studios pga. sin vikt, som då låg på 227 kg, insåg han att något måste förändras. Men det tog åtta månader innan han gjorde något åt saken och han började då implementera ketogen kost och periodisk fasta i sitt liv. Han började även noggrannt att följa och dokumentera vad och hur han åt.

När han väl började var övervikten på 113 kg ganska lätt att bli av med:

När jag reflekterar över min viktnedgång och min historia, så tänker jag på en replik från filmen Apollo 13. Repliken kommer från scenen när Tom Hanks pratar med Kathleen Quinlan när de tittar ut över månen efter festen, och vad som krävdes för att komma dit: ”Det är inte ett mirakel. Vi bestämde oss bara.” Jag bestämde mig bara.

Men’s Health: This guy was 500 pounds. Then he cut calories and lost half his body weight.

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Video om keto

Viktnedgång

Typ 2-diabetes

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 675 framgångshistorier.

  • Thomas åt sig frisk från typ 2-diabetes
  • "Jag kommer aldrig att återgå till mitt tidigare liv"
  • Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg