LCHF, periodisk fasta och att hålla saker och ting enkelt är Dots framgångsrecept. Genom att hålla sig till det konceptet har hon gått ner 16 kilo:
Mejlet, översatt från engelska
Hej!
Jag är 74 år. Jag började med ketogen kost (strikt LCHF) 20 augusti 2016 och vägde då 86 kilo. Målvikten var 70 kilo. Jag har använt ett verktyg för kostregistrering och skrivit upp allt jag har stoppat i munnen, fördelningen har varit 75-20-5, jag har ägnat mig åt fasta 18:6 och druckit fettkaffe varje morgon vid 7-tiden.
Jag uppnådde mitt mål efter 15 månader och jag håller mig nu UNDER min målvikt och jag är viktstabil. Det visar att oavsett ålder kan du gå ner i vikt och vara stabil om du håller dig till planen och gör det lätt för dig.
Dot
Kommentar
Tack för att du delar med dig av din inspirerande resa, Dot. Grattis till dina stora framgångar!
Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.
Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.
Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.
Hej
Jag är gastric banding på för 25 år sedan och har svårt att äta vissa saker bl. annat sådant som är nyttigt enl.alla andra kost råd. Jag tål inte fisk o skaldjur o älskar kakor
Finns det någon som kan hjälpa mig med en matsedel för jag är snart lika stor som före på. Finns det den hjälpen så blir jag mer än gärna medlem i LCHF
Jag är gastric banding på för 25 år sedan och har svårt att äta vissa saker bl. annat sådant som är nyttigt enl.alla andra kost råd. Jag tål inte fisk o skaldjur o älskar kakor
Finns det någon som kan hjälpa mig med en matsedel för jag är snart lika stor som före på. Finns det den hjälpen så blir jag mer än gärna medlem i LCHF