Ny guide: De tio bästa sätten att äta mer fett

Add Fat

Fullfeta råvaror fyllda med smak tillsammans med gräddiga, mättande såser… LCHF kan kännas snudd på dekadent! Fett är en fantastisk smakförstärkare – det gör att allt smakar bättre. Äter du tillräckligt med fett är det dessutom mättande. Gör dig redo för ett nytt läckert grepp på utsökt mat!

Kom ihåg att LCHF-kost behöver innehålla mycket fett för att vara mättande. Var inte rädd för fett. Tillsätt tillräckligt mycket fett för att du ska känna dig mätt och nöjd efter måltiden.

Det här kan vara en utmaning för dig som inte är vana att äta naturligt fett. Här är de tio bästa tipsen på hur du kan äta mer fett – plus råd om HUR mycket fett du ska sikta på att få i dig.

De tio bästa sätten att äta mer fett

Fler guider

LCHF för nybörjare

Biverkningar av LCHF

Farhågor kring LCHF

Ketogen kost för nybörjare

Periodisk fasta för nybörjare

Kom igång med LCHF – en tvåveckorsutmaning

3 kommentarer

  1. Ethel Loberg
    Så himla bra förklarat om intag av fett. Trotts flera år med LCHF känns det ändå "nödvändigt" att få läsa detta när det läggs opp så pedagogiskt.
    Tack!
  2. Peter
    Eftersom det är rent fett man är ute efter så ser olivolja ut att
    vara bäst.
    Olivolja är 100 % rent fett.

    Smör har 82,5 % fett.
    Smör innehåller faktiskt 3 g transfett per 100 g.
    Det gör inte olivolja.
    Fullfeta mjölkprodukter innehåller även andra problematiska saker som mjölkprotein
    o laktos. För mycket kalcium mm.

    Kanske är olivolja o rapsolja bästa valet av fett.

  3. Henrik
    Många säger att de "naturligt framställda" transfetterna i mjölk är annorlunda än de i som framställs vid tillverkningen av margarin. Men det är något som vore intressant att läsa en artikel om.
    En kunnig artikel om fusket med olivolja vore också intressant att läsa.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg