Dr Huang anpassade sin kinesiska matlagning till keto

23 april 2019 av , medicinsk granskning av i Framgångshistorier, Ketos, Viktnedgång

Dr Huang hade testat många olika viktnedgångsmetoder och livsstilsförändringar för att gå ner i vikt, men ingenting hade fungerat. Förra året hittade han till Diet Doctor och bestämde sig för att testa ketogen kost. Här är hans berättelse:

Hej Diet Doctor!

Jag bor i Nanning, Guangxi i Kina och är 56 år. Jag är epidemiolog och har arbetat statligt i över 30 år. Jag är numera pensionär.

Som ung var jag överviktig och vägde som mest 110 kilo. Jag har testat alla typer av metoder för att gå ner i vikt, som basket, gym, fasta, vegetarisk kost och så vidare, men allt har misslyckats.

I slutet av förra året såg jag din föreläsning på YouTube och började läsa på webbsidan, jag blev medlem och började med keto.

Jag räknade på kolhydraterna i kinesiska recept och började med keto
Våra matvanor i Kina är ganska annorlunda jämfört med de västerländska. Det är svårt för mig att laga mat enligt era recept. Så, jag räknade på kolhydraterna i kinesiska recept och började med keto. Fem månader senare väger jag 85 kilo.

Det är lätt att gå ner i vikt med ketogen kost, ingen svält, ingen träning, ingen kaloriräkning. Jag tänker introducera metoden för mina vänner och min familj.

Jag skulle också vilja dela med mig till er av mina kinesiska LCHF-recept för att ni ska kunna utöka er receptsamling.

Dr Huang Chunsong

Kommentar

Tack för din berättelse dr Chunsong, grattis till dina framgångar!

Skicka gärna några förslag på kinesiska recept till oss. Det skulle vara fantastiskt att kunna erbjuda genuina kinesiska recpet på våra receptsidor.

/ Dr Andreas Eenfeldt

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Mer

Guide: Ketogen kost för nybörjare

Guide: Gå ner i vikt

Video om ketogen kost

ENDAST MEDLEMMAR
Keto för att överleva cancer
28:51
Audra Wilford berättar om sina erfarenheter av ketogen kost som en del i behandling av sonen Max hjärnumör.
Dr Angela Poff presentation San Diego 2016
44:42
Dr Angela Poff föreläser på Low Carb USA 2016
Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)
06:23
Hur går du ner i vikt på ketogen kost?
ENDAST MEDLEMMAR
Livet utan migrän
15:44
Elenas liv förändrades helt med ketogen kost.
Biverkningar av ketogen kost
06:58
Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
Kan man besegra cancer med LCHF?
13:00
Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så.
ENDAST MEDLEMMAR
Tio år av forskning på ketogen kost
22:05
Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida.
Fat Chance
1:05:43
Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater?
Ketogen kost vid cancerbehandling
17:07
Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer?
ENDAST MEDLEMMAR
Tips för att göra LCHF hållbart
15:00
Hur gör man övergången till LCHF eller keto så smidig som bara möjligt?
Keto är den enda kost som har fungerat
19:23
Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
Vad äter man på keto?
11:21
Vad äter man på keto? Få svaret i del 3 av vår kurs om ketogen kost.
Optimal prestation med ketoner
16:33
Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation?
ENDAST MEDLEMMAR
Avancerade LCHF-tips!
31:11
Keto-anpassning och prestation
58:58
Fördelarna med träning på fettdrift
20:45
Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning.
Metabol flexibilitet och vad som gör att en kost fungerar
35:14
Vad är metabol flexibilitet och varför spelar det roll när man ska bestämma vad som utgör en optimal kost?
Keto-kurs, del 2
08:37
Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
11:31
Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?

Viktnedgång

Living low carb med Sue Acres
04:33
Sue hade 23 kilos övervikt och en mängd hälsoproblem.
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
53:13
Margareta Lundström är LCHF-pionjär, frontfigur inom LCHF-rörelsen och en av grundarna till LCHF-magasinet. År 2006 startade hon http://kolhydrater.ifokus.se som idag har 20 000 medlemmar. Hon har också arrangerat årliga LCHF-campinghelger med föreläsningar samt sju LCHF-kryssningar. Här berättar Margareta hur hon fann LCHF och hur hon ständigt experimenterat med variationer på kosthållningen. Hon delar med sig av sina erfarenheter för att så ett frö och hjälpa andra på deras vandring mot en bättre hälsa – och några tappade kilon. Detta är en föreläsning som främst riktar sig till den stora gruppen kvinnor som har svårt att gå ner i vikt. Margareta Lundströms blogg: http://www.sunsoft.se LCHF-magasinets hemsida: http://lchfmagasinet.se
Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
15:05
Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
48:22
Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
ENDAST MEDLEMMAR
Hur man går ner 110 kilo utan hunger
31:06
ENDAST MEDLEMMAR
Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)
06:23
Hur går du ner i vikt på ketogen kost?
Hjärtattacken blev ett uppvaknande
07:11
Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
ENDAST MEDLEMMAR
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
14:09
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
ENDAST MEDLEMMAR
Därför är mer protein bättre
15:17
Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.
46:13
Intervju med Jason Fung
45:20
Tips för att göra LCHF hållbart
15:00
Hur gör man övergången till LCHF eller keto så smidig som bara möjligt?
ENDAST MEDLEMMAR
Keto är den enda kost som har fungerat
19:23
Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
45 kilo borta utan kaloriräkning
24:12
16:53

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 750 framgångshistorier.

Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF
Amber revolutionerade sin hälsa genom att bara äta kött
"Jag har det svart på vitt att socker förstör"

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.