Brochetas keto de cerdo con puré y salsa verde

Brochetas keto de cerdo con puré y salsa verde

Aquí tienes un suculento plato de brochetas con salsa verde. Es perfecto para disfrutar en compañía. Se prepara en un abrir y cerrar de ojos y todos quedarán más que satisfechos. Además es keto y se ve delicioso, ¿qué más se puede pedir?

Brochetas keto de cerdo con puré y salsa verde

Aquí tienes un suculento plato de brochetas con salsa verde. Es perfecto para disfrutar en compañía. Se prepara en un abrir y cerrar de ojos y todos quedarán más que satisfechos. Además es keto y se ve delicioso, ¿qué más se puede pedir?
EE.UU.Métrico
4 porciónporciones

Ingredientes

Brochetas de cerdo
  • 1 lb 450 g paleta de cerdo en lonchas
  • ½ cda. ½ cda. mix de especias rancheras
  • 1 cdta. 1 cdta. sal marina
  • 1 cda. 1 cda. mantequilla o aceite de oliva
Puré de coliflor
  • 1½ lbs 650 g (1,5 litros) coliflor
  • 5 oz. 150 g mantequilla
  • 2 oz. 50 g queso parmesano rallado
  • sal y pimienta
Salsa verde
  • 1 oz. 30 g perejil fresco bien picado
  • 3 cda. 3 cda. (3 g) cilantro fresco o albahaca fresca bien picado
  • 2 2 diente de ajodientes de ajo
  • ½ ½ limón, el zumolimones, el zumo
  • 1 oz. 30 g alcaparras pequeñas
  • 23 taza 150 ml aceite de oliva
  • 1 cdta. 1 cdta. sal marina
  • ½ cdta. ½ cdta. pimienta negra molida

Instrucciones

Las instrucciones son para 4 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Colocar los ingredientes para la salsa en un vaso de precipitación y mezclar durante 1-2 minutos con una batidora.
  2. Cortar la paleta de cerdo a lo largo en lonchas de 2,5 cm. Espolvorear el mix de especias rancheras sobre la carne. Sazonar con algo más de sal si el condimento es bajo en sodio. Colocarlas recortadas en las brochetas de madera para que quepan en la sartén.
  3. Calentar el aceite o la mantequilla en la sartén y freír las brochetas durante unos minutos por todos los lados hasta que estén bien hechas.
  4. Separar la coliflor en ramilletes. También puedes incluir el tallo y cortarlo en trozos más pequeños.
  5. Hervir la coliflor en agua ligeramente salada durante unos minutos o hasta que esté tierna, pero aún mantenga la forma.
  6. Escurrir el agua. Si quieres un puré más espeso, colocar la coliflor en un paño limpio de cocina y exprimir el agua restante.
  7. Colocar la coliflor.
  8. Salpimentar y añadir más mantequilla o aceite de oliva si quieres.

¿Quieres llevar una vida saludable?

Nuestra membresía Diet Doctor plus te ayuda a conseguirlo. Empieza con la prueba gratis para poder acceder a nuestros +40 menús low carb, a la fantástica herramienta de planificación de menús y a todos nuestros videos de cocina.

Empieza tu prueba gratuita

¡Consejo!

Sustituye el queso parmesano para conseguir una versión sin lácteos.

También puedes añadir un poco de cebolla a la salsa para darle un toque más intenso.

Si quieres variar el sabor de carne, prueba a mezclar ½ cucharada de pimentón en polvo, ½ cucharada de cebolla en polvo, 1 cucharadita de pimienta negra molida, 1 cucharadita de sal, 1 pizca de comino y 1 pizca de canela. Va genial con cualquier tipo de platos con cerdo frito.


También puede gustarte


2 comentarios

  1. Paulina
    Qué es el mix de especias rancheras?
  2. Silvia Gea Navarro
    Como puedo sustituir el par médano para una versión sin lácteos?

Dejar una respuesta

Respuesta al comentario #0 por