Carbonara keto con espaguetis de calabacín

Carbonara keto con espaguetis de calabacín

Puedes llamarlos espaguetis de calabacín o zoodles, como le dicen en inglés. Pero el apodo que les des es lo de menos, este plato demuestra que son más que una "alternativa" a la pasta común: ¡son una delicia culinaria por sí mismos! Con las texturas cremosas y el crocante del tocino de este clásico italiano, esta rápida y saciante receta keto receta da justo en la diana.

Carbonara keto con espaguetis de calabacín

Puedes llamarlos espaguetis de calabacín o zoodles, como le dicen en inglés. Pero el apodo que les des es lo de menos, este plato demuestra que son más que una "alternativa" a la pasta común: ¡son una delicia culinaria por sí mismos! Con las texturas cremosas y el crocante del tocino de este clásico italiano, esta rápida y saciante receta keto receta da justo en la diana.
EE.UU.Métrico
4 porciónporciones

Ingredientes

  • 1¼ tazas 300 ml crema batida (nata montada)
  • 1 cda. 1 cda. mantequilla
  • 10 oz. 300 g tocino o panceta, en dados
  • sal y pimienta
  • 30 oz. 900 g calabacíncalabacines
  • 4 4 yema de huevoyemas de huevo
  • 3 oz. 75 g queso parmesano, rallado

Instrucciones

Las instrucciones son para 4 porciones. Modifícalas según sea necesario.

Espaguetis de calabacín

  1. Hacer espirales del calabacín con un espiralizador. Si no tienes un espiralizador, puedes hacer tiras finas de calabacín con un pelador de patatas.
  2. Tocino / Panceta

  3. En una sartén grande, derretir la mantequilla a fuego medio. Agregar la panceta/tocino y freír hasta que esté crocante.
  4. Retirar del fuego y reservar, incluyendo la grasa.
  5. Salsa

  6. Echar la crema (nata) en una olla a fuego medio y llevarla a ebullución. Agregar una pizca de sal. Bajar el fuego y dejar hervir durante unos minutos hasta que se reduzca un cuarto.
  7. Retirar del fuego y dejar que la crema baje de temperatura, revolviendo ocasionalmente para evitar que se forme una capa en la superficie.
  8. Mientras la crema reposa, mezclar en un recipiente aparte las yemas de huevo, el tocino frito y la mitad del queso parmesano.
  9. Agregar la mezcla de huevo tocino y queso a la salsa, mezclando sin para para asegurarse de que se integre bien. Agregar sal y pimienta a gusto.
  10. Volver a colocar la olla a fuego medio-bajo para calentar un poco la salsa. Agregarle los espaguetis de calabacín y calentar por uno o dos minutos.

Para servir

Separar la carbonara en las porciones deseadas y servir en platos. Terminar con el resto del queso parmesano, rallado por encima.

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Carbonara keto vegetariana

Esta receta se puede transformar en un plato vegetariano de manera muy fácil. Tan sólo quita el tocino y en su lugar utiliza aceite de oliva, que puedes agregar al momento de servir.


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11 comentarios

  1. Mariana Rodica
    Hola equipo, gracias por las recetas en español ......ha sido un plato delicioso ... espero ver mas recetas traducidas ....
  2. Eva
    La crema para batir es nata para montar de dulces?
  3. Patricia Gomez
    Gracias x estas deliciosas recetas , favor de subir mas !!
  4. Renata Velten
    Riquissimos muchissimas gracias,
    Yo omiti las yemas de huevo y saltee los calabaciones con un poquito de la grasa, desechando el resto de esta.
    Buenissimo!!