”Det ÄR möjligt för medelålders kvinnor att gå ner i vikt”

SS_Merete_16-9

Många kvinnor upplever att det blir svårare att gå ner i vikt när de närmar sig klimakteriet. I oktober 2017 skrev Merete en kommentar på vårt blogginlägg om viktminskning för kvinnor som passerat 40. Hon delar med sig av sin historia, som hjälp och inspiration för dig som är i en liknande situation:

Hej!

Jag vill bara berätta att det också är möjligt för medelålders kvinnor att gå ner i vikt med ca ett kilo per vecka. Jag är 58 år och kom i klimakteriet för 4-5 år sedan. Genom åren har jag jobbat mycket, blev alltmer stel i kroppen, led av smärta och inflammation. En utmattande och deprimerande situation som förra våren slutade med tillfällig sjukskrivning.

Jag är 170 cm lång och den 30 maj 2017 vägde 112 kilo. Nu väger jag 92 kilo och vill gå ner ytterligare 25 kilo. Jag är mycket nöjd med att ha gått ner 20 kilo på fyra månader! Jag har följt råden här, läst och sett föreläsningar som finns på sidan och jag har kompletterat med annan relevant litteratur. Jag har ätit strikt ketogent de senaste tre månaderna, fastar oregelbundet (veckovis) och har så småningom kunnat öka min aktivitetsnivå betydligt.

Det har inte varit så enkelt som att bara äta när jag är hungrig. Jag har fått lära mig att vara hungrig och tåla sug utan att agera på det. Vissa livmedel med lågt kolhydratinnehåll triggar hunger och/eller sug, så jag begränsar eller håller mig helt undan dessa.

Det tog en dryg månad för kroppen att vänja sig vid ketogen kost och jag upplevde omställningsbesvär även om jag var noga med salttillskott/buljong, magnesium med mera. Jag fick bland annat utslag och klåda som varade i flera veckor och oregelbundna hjärtslag som kvarstod relativt länge.

Jag är rörligare, starkare, friskare och lättare än på många år. Tiden får utvisa om jag kan lägga till lite mer kolhydrater i kosten, men det är helt klart att jag bör hålla mig till LCHF-principen resten av mitt liv. Jag är mycket tacksam för alla inspirerande historier, kunskap och goda råd som förmedlas på Kostdoktorn/Diet Doctor! Lycka till, alla ni som har läst ända hit!

Vi har dessutom fått en uppdatering där Merete berättar att hon nu närmar sig sitt mål:

Min allmänna hälsa är nu så fantastiskt mycket bättre än vid den här tiden förra året. Jag började med LCHF i juni 2017 och har ätit ketogent i alla fall från juli 2017. Nu väger jag 73-74 kilo och närmar mig min målvikt. Jag är alltså 58 år, ca 170 cm lång och har gått ner 38 kilo sedan maj 2017. Bifogar foton före och efter, tagna idag.

Kommentar

Tack för att du delar med dig, Merete – och stort grattis till dina hälsoförbättringar!

Kom igång

Vill du göra det Merete har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Video om LCHF

Viktnedgång

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 650 framgångshistorier.

VivecaNatalieHelen

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

En kommentar

  1. Thomas
    Jag och sambon startade vecka 2 i år med lite restriktioner. Båda är vi snart 63 - jobbar periodvis intensivt och kanske lite för mycket stress för min del medan sambon fuskade då och då.

    Vi har minskat 8 kg var på dessa veckor och det betyder cirka 0,5 kg i veckan. LCHF så klart med undantag för enstaka fusk under en europatur med bil under 14 dgr.

    Vi har aldrig varit hungriga under den här tiden,,,,

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg