Sopa doro wat low carb de Etiopía

El doro wat etíope es uno de los platos africanos más populares del mundo. Una sopa de pollo picante a base de cebolla, con huevos duros, que puedes preparar en la olla eléctrica o en la olla de cocción lenta. Cuando las cebollas se caramelizan durante horas... ¡sabes que te espera una delicia muy especial!

18 de febrero de 2019 receta y foto por en Recetas, Comida

Sopa doro wat low carb de Etiopía

Name: Sopa doro wat low carb de Etiopía
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8 porciones
Ingredients: 60 ml aceite de coco o manteca; 1 cebolla amarilla mediana, finamente troceada; 1 diente de ajo, picado; 1 cda. condimento berbere; 2 cdta. sal marina fina; 650 g pechugas de pollo sin hueso, sin piel; en trozos de 2 cm; 1 litro caldo de pollo; 8 huevos duros

EE.UU.Métrico

8 porciónporciones

Ingredientes

¼ taza 60 ml (50 g) aceite de coco o manteca
1 1 cebolla amarilla mediana, finamente troceadacebollas amarillas mediana, finamente troceada
1 1 diente de ajo, picadodientes de ajo, picado
1 cda. 1 cda. condimento berbere
2 cdta. 2 cdta. sal marina fina
1½ lbs 650 g pechuga de pollo sin hueso, sin piel; en trozos de 2 cmpechugas de pollo sin hueso, sin piel; en trozos de 2 cm
4 tazas 1 litro caldo de pollo
8 8 huevo duroshuevos duros

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Making low carb simple

Instrucciones

Las instrucciones son para 8 porciones. Modifícalas según sea necesario.

Colocar el aceite en una olla eléctrica de 5,7 litros y pulsar en Saltear. Una vez derretido, añadir la cebolla, el ajo, el condimento berbere y la sal y cocinar 10 minutos o hasta que la cebolla comience a caramelizarse. Presionar Cancelar para detener el Salteado.
Añadir el pollo y el caldo a la olla instantánea. Cerrar la tapa, pulsar Cocción a presión o Manual y poner el temporizador en 20 minutos. Una vez que haya terminado, girar la válvula a Vaciado para una liberación rápida.
Cortar cada huevo duro por la mitad. Servir la mezcla de pollo y cebolla en tazones con dos mitades de huevo en cada tazón.

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Método con olla de cocción lenta

Colocar la cebolla, el ajo, el aceite, el condimento berbere y la sal en una olla de cocción lenta de 5,7 litros. Tapar y cocinar a fuego lento durante al menos 4 horas o hasta que la cebolla se haya caramelizado; también puedes dejar que se cocine durante la noche. Añadir el pollo y el caldo a la olla de cocción lenta y cocinar a fuego lento durante otras 8 horas, o hasta que el pollo esté muy tierno. Continar con el paso 3.

¡Consejo!

En vez de pechuga de pollo, también puedes usar muslos de pollo deshuesados y sin piel. Cuenta con 8 piezas por 8 porciones.

Este plato es picante, así que si quieres mitigar el picante, reduce la cantidad de berbere. La mezcla de especias de berbere, en caso de que no la encuentres en tu tienda, está compuesta por pimentón dulce, pimienta de Jamaica, canela, hojas secas de cilantro, jengibre en polvo, pimienta de cayena, pimienta negra molida y cardamomo.