Pan de taza keto

Pan de taza keto

¿Pan recién horneado listo en menos de 5 minutos? No, no estamos bromeando. Y lo mejor de todo: está bueno, crocante y es bajo en carbos. Esta receta lleva tiempo circulando en Internet y se ha convertido en un clásico. ¡Pruébala y descubre por qué es tan popular!

Pan de taza keto

¿Pan recién horneado listo en menos de 5 minutos? No, no estamos bromeando. Y lo mejor de todo: está bueno, crocante y es bajo en carbos. Esta receta lleva tiempo circulando en Internet y se ha convertido en un clásico. ¡Pruébala y descubre por qué es tan popular!
EE.UU.Métrico
1 porciónporciones

Ingredientes

  • 1 cda. 1 cda. mantequilla
  • 1 cda. 1 cda. (7 g) harina de almendra
  • 1 cda. 1 cda. (6 g) harina de coco
  • ¾ cdta. ¾ cdta. polvo para hornear
  • ½ cdta. ½ cdta. (1,5 g) semillas de amapola
  • 1 pizca 1 pizca sal
  • 1 1 huevo batidoshuevos batidos
  • 1 cda. 1 cda. crema batida (nata montada)

Instrucciones

Las instrucciones son para 1 porción. Modifícalas según sea necesario.

  1. Añadir la mantequilla a una taza (con fondo plano) y derretirla en el microondas.
  2. Mezclar todos los ingredientes secos en un tazón. Incorporar un huevo, la mantequilla derretida y la crema. Mezclar hasta que quede suave y asegurarse de que no haya grumos.
  3. Verter la mezcla en la taza y cocinar en el microondas a potencia alta (unos 700 vatios) durante 2 minutos. Comprobar si el pan está hecho en el medio. Si no, hacer en el microondas durante otros 15-30 segundos.
  4. Dejar que se enfríe y retirar de la taza. Cortarlo por la mitad y tostarlo, así se consigue una mejor textura y sabor.

 

Instrucciones para prepararlo en el horno

Precalentar el horno a 175 °C (350 °F) y engrasar con mantequilla un tazón de 11 cm apto para horno.

En un tazón mediano, batir todos los ingredientes secos, incluidas las semillas de amapolas si lo deseas. Incorporar el huevo y la crema, batiendo hasta que quede suave y sin grumos. Vertir la masa en el tazón.

Colocar el tazón en el horno y hornear durante 10-15 minutos. Insertar un palillo o un cuchillo afilado en el medio del pan. Si el palillo sale limpio, es que está hecho.

Dejar que se enfríe y retirar del tazón. Cortarlo por la mitad y tostarlo, así se consigue una mejor textura y sabor.

Preparar con antelación

Para un mejor resultado, prepara cada porción de forma individual. Si no quieres pesar los ingredientes secos cada vez, puedes preparar con antelación tu propia mezcla para hornear. Tomar 10 cucharadas (150 ml) de harina de almendras, 10 cucharadas (150 ml) de harina de coco, 1 cucharadita de sal y 2 1⁄2 cucharadas de levadura en polvo. Así tendrás la mezcla lista para 10 porciones. Usar dos cucharadas generosas para cada trozo de pan.

Cómo guardar el pan

Puedes hacer varias porciones de una vez. Se puede guardar la masa sin hornear en el refrigerador durante 2-3 días o incluso puedes congelar la mezcla. Se descongela en unos minutos a temperatura ambiente.

Sabor

Si quieres darle más sabor, puedes aderezar el pan con cebolla o ajo en polvo, además de hierbas o especias como hinojo y comino en polvo. También queda bien con semillas de amapola, de chia, de cáñamo o de sésamo. Usa 1/2 cucharadita de aderezo para cada porción.

Nota

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14 comentarios

  1. Erika
    Lo hice con semillas de chia y quedo muy bien. Muy buena receta.
  2. Roman
    Está excelente. No confiaba en la preparación al microondas porque jamás he tenido éxito, pero lo hice y me quedó increíble. No tengo semillas de amapola y sustituí por sésamo. De verdad que la receta es excelente.
    Ahora tengo una pregunta, es posible agregarle unas gotas de agave? Yo de por sí no consumo azúcar, pero no sé si el agave está permitido en la Keto.
  3. Fernanda
    Hola! Mi nombre es Fernanda.
    Queria hacer la receta pero más de una porción y al horno.
    Pero al leerla cuando dice dejar preparada la mezcla de los elementos me di cuenta que no dice cuantos huevos o cuando poner la manteca. Es como que esta incompleta.
    Si pudieran poner la receta mejor explicada sería muy bueno.
    La he hecho. A ver que sale...
    Saludos.
    Fernanda.
    Respuesta: #4
  4. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    Fernanda, has de haber leído apurada. En el primer párrafo de las instrucciones para horno te dice que uses la mantequilla para engrasar el tazón. En cuanto a la cantidad de huevos, depende de cuánto quieras preparar: en el costado izquierdo, donde sale la lista de ingredientes, puedes seleccionar la cantidad de porciones que quieres preparar y automáticamente se actualizarán los ingredientes. Espero esto aclare tu duda
  5. Hasna
    Puedo poner solo harina de coco ?
  6. Valeria
    Hola. Este pan puede hacerse tipo un pan de molde.? Es decir ejemplo hacer la mezcla de diez porciones y hornearlo sin hacer las 10 porciones sino una sola... y luego picarlo en rebanas ... se podrá.?
  7. Pia Espinosa
    Hola que tal! Se puede ocupar solo harina de coco. Ya lo hice así y no quedo malo. Pero afecta el nivel de carbohidratos?
    Gracias
  8. Suyen.santo
    Hola.
    Hoy probe este pan como mi primera comida del dia en un sandwich y me parecio delicioso. Creo que es una excelente opcion para ahorrar tiempo y satisface completamente..
    Mil gracias por todo lo que hacen al equipo de DietDoctor.❤💐
  9. Ariana
    Puedo usar solo harina de almendras?
  10. Helga
    Me encanto. Unidad la dividí en cuatro porciones y se tostó muy bien.
  11. Diana
    ¿Por qué me quedó salado? Use mantequilla unsalted y no añadí sal•
    Respuesta: #12
  12. ¡Hola, Diana!
    Algunas marcas de polvo de hornear tienen un mayor contenido de sal. Revisa sus ingredientes.
  13. Allegra
    Está buenísimo! Lo he preparado en un molde más plano ( de unos 15cm) y le he puesto 1 minuto 30 segundos. Después he puesto tomate natural, queso cheddar y pepperoni y lo he pasado por el horno y ha quedado espectacular como pizza. Recomiendo poner quesos más salados como el cheddar y el parmesano y también ingredientes encima con mucho sabor como el pepperoni, anchoas u olivas para que tenga más sabor a pizza ya que la masa queda gruesa.
  14. Johanny Raquel
    Ya lo he hecho mil veces y el sabor es muy rico!!!

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