Välkommen!

DD_Andreas_logo_jan2018

Välkommen som prenumerant på Diet Doctors nyhetsbrev! Det är gratis och kommer varje vecka med de senaste nyheterna om kost och hälsa.

Få inspiration varje dag genom att följa oss på Facebook:

 

Populära artiklar

Om Diet Doctor

Tips för att gå ner i vikt

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Kom igång med LCHF – en tvåveckorsutmaning

Kom igång

Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

 

Video om viktnedgång

 

Om grunderna i LCHF

 

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

 

Matrevolutionen som bok

Hur kunde en hel värld fås att tro att naturligt fett var farligt, utan bevis? Hur kunde ambitiösa forskare och godtrogna politiker driva igenom det? Vilket elände ledde det till och hur ska vi ta oss vidare, till en friskare framtid?

Läs hela första kapitlet gratis

Köp boken

 

Framgångshistorier

Ta del av över 600 framgångshistorier.

VivecaNatalieHelen

39 Kommentarer

  1. Berit Larsson
    Jag har boken och har provat kosten i 8 veckor.Det har varit bra. Viktminskning 7 kg.
  2. Katarina
    Jag köpte också boken och har även jag provat kosten i knappt två månader. Detta har gett mig enbart positiva effekter såsom att jag har blivit besvärsfri från min IBS som jag led av i 6 års tid samt att jag har fått energi! Jag är inte längre trött och orkeslös utan anledning, förr kände jag mig som en gammal tant i en ung kropp. LCHF=LifeChangingHealthFood =)
    Grattis till ditt Nya Liv!
  3. Monica Jansson
    Jag köpte boken för flera år sedan.
    Har ätit LCHF i 6½ år. har gått ner 18 kg i vikt och har hållit
    vikten i 6 år. Har börjat med 5-2 dieten i mars 2013 och gått ner ytterligare
    5 kg.
  4. Audhild Niedermaier
    Har kjöpt boka i August og har tenkt aa starta no.Eg trur paa at dette verkar..Tusen takk for interesant bok.
  5. Kenneth
    Vill tipsa om rena mirakelkosten: Betaglucare, sänker blodsockret & blodfetterna!!!!
    Finns på apotekeket, det är små havrehjärtan som man tar 1 dl av per dag, med fil eller mjölk.
    Det är magiskt och läkarna är inte glad över detta tillskott.... säljer ju mindre statiner då :-)))))
  6. G Gunnarsson
    hej
  7. Ali
    Bra
  8. Ali
    Kan ni andra ge mig en ide hur man blir smartare på matte på ett enkelt sätt snälla jag vill bli bättre på matte kan ni snälla hjälpa mig snälla jag har stora problem med matte ;(
    Svar: #9, #30
  9. Zepp
    Matte är ren och skär logik.. inget annat!

    Jag läste på Chalmers och suger verkligen när det gäller matte.. och då är cirka 90% matte där!

    Bra lärare är en god förutsättning och när man kommer upp lite i matematiken så handlar det inte så mycket längre om att rabbla pluttifikationstabeller utantill.. vilket jag är värdelös på!

    Formler har jag inga problem att lära mig och reglerna för hur man tyder formler.

  10. Annamaria
    Jag läste de alla kommentar alla har problem med övervikt , men inte jag ! Jag har perfekt vikt till min ålder och längden ,! Vad behovet mer om bara socker värde är högt ! Med vänlig hälsning, am
  11. Calida
    Hej på er
  12. Rica
    Vill rolla form.
  13. Christer Heed
    Till Kenneth!
    Jag själv äter vanlig ekologisk havre sedan många år.
    Ungefär 4 msk/dag.
    Sväljer den med vatten.
  14. Rosa
    Hej!!

    Jag började min LCHF i måndags, första dagarna var hemska men idag en vecka senare saknar jag inte kolhydraterna alls, mår bra och även om jag inte har vägt mig så både känns och syns att jag har tappat ett par kilo eller mer. Har lite svårt med att äta så mycket mer fett men jag kämpar.
    Ha en bra dag alla och lycka till med allt!

    Svar: #18
  15. Lena Roos
    Läser boken Matrevolutionen, spännande och mycket bra information.
    Frågan "Varför äter varannan svensk mer än dom behöver?" besvaras på ett bra sätt. Det leder till en ny fråga: Vad är det som gör att för vissa triggas "inte" hunger och sug när dom äter kolhydrater, de har inte problem med övervikt, trots att dom äger både snabba och långsamma kolhydrater? Har dom "en lägre nivå insulin" i kroppen eller är dom "bara" mindre känsliga...?
    Ge mig gärna några teorier.
    /Lena
  16. Rose Marie Nejdling
    Hej!
    För ett antal år sedan gick jag 10 år på Akademiska sjukhusets överviktsenhet i Uppsala. Jag höll strikt den diet jag blev förelagd och lyckades på de tio åren gå ner ETT kilo! Hurra!
    Fick flera sorters piller och mycket skäll för "att jag ine höll mig till dieten". Vilket jag faktiskt gjorde.
    För fyra år sedan tipsade min dotter om LCHF. Inte så lätt då jag är väldigt svag för morötter och en del frukt!
    Men jag tänkte det är värt ett försök. Har ju testat allt annat.
    OCH! Första tre månaderna gick jag ner TIO! kilo, trots att jag fuskat med en och annan frukt. ( kunde inte hålla mig helt.)
    Så har det fortsatt, idag är jag 24 kilo lättare. Periodvis har jag inte varit så strikt som jag borde, men om jag har gått upp det minsta lilla, har jag varit tillbaka på banan igen. Alla mina värden är fina. Kolesterolet är normalt, triglyseriern är för första gången på 30 år inom normala gränser!
    Diabetesen är ännu inte helt borta, men har sänkt dosen Metformin två gånger med min dr:s goda minne, Han har hela tiden tyckt att det hela varit mycket intressant, och i början tog han in mig på kontroll varje halvår. Nu är vi tillbaka på de årliga kontrollerna.
    Diabetssköterskan bara skakar på huvudet. Hon vet att jag struntar i hennes dietförslag och broschrer.
    Är så tacksam för LCHF och sprider det till mina vänner.
    Vet dock att det kanske? inte passar alla?
    Ska bli spännande att läsa nyhetsbrevet.
    Hoppas få tips så att "stoppet" eller ska jag säga det långsamma i min viktnergång ska kunna brytas.
    Med vänliga hälsningar Rose Marie
  17. marie
    Hej.
    Någon som vet hur man ska/kan äta när man jobbar natt??!
    Tack för svar
  18. Alexandra
    Hej! Jag kämpade också med fettet och min man är väldigt mjölkallergiker. Så vi gick över till paleo fast jag kör med lite créme frachi på grönsakerna då och då och så har jag vanlig standar mjölk i kaffet. Detta funkar perfekt för oss. Vi har gått ner i vikt och mår bra nu. Vi tränar crossfit och vi mår bra på denna slags hemmasnickrade paleo/lchf. Antagligen äter vi mycket mer grönsaker än traditionell lchf så kanske "för mycket" karbs egentligen.... Jag menar mest att man kan kanske justera så det känns bättre. Birgitta Höglund var strikt lchf men fick jobbigt med fettet och gick över helt till paleo. Läs hennes receptblog. https://birgittahoglundspaleo.wordpress.com/tag/stenalderskost/
  19. Mikael Fridén
    Hej
    Jag bor i Spanien och mina värden på kolesterolen är
    Total 256
    HDL 72
    LDL 166
    Vad innebär det? Mäts ju inte samma i SE. Jag har medicin Atorvastatina 40 mg
  20. Hanna
    Måste Ketchup och vanlig fet salladsdressing ersättas med tex salsa utan socker, gräddfilssåser etc. Nu är snart fruktsäsongen över, äppelsaften utan socker är slut liksom rotsakslagret så nu är det snart dags för butiksgrönsaker sallader mm. Nästa år ska jag frysa in spenat persilja och grönkål.
  21. Lisbeth
    Hej har ätit enligt LCHF sedan augusti ,men viktminskningen är minimal! Förstår inte vad som är fel, så gott som inga kolhydrater, inget socker, inga potatis,gryn osv. Kan någon ge mej ett råd, läser allt men hittar inget som passar! /Lisbeth
  22. Marie Jansson
    hej
    Jag har en fråga
    jag har Diabetes klass 2
    vill gå ner i vikt nu undrar vilka böcker ska jag köpa för att gå ner o ha koll på socket
    MVH Marie
  23. Jalila
    Hej ,min son had fått Hemokromatos o han har hög värde på kalium . Vad ska han äta o undvika . Tack
  24. Jut Anita Jernberg
    Kvinna 74 år. Fick för några år sedan hjärtflimmer och lades in på sjukhus. Det visade sig att kaliumvärdet var för lågt, innan man hann göra konvertering och kalium sattes in i droppet.
  25. Jut Anita Jernberg
    Forts. på föregående. Då hoppade hjärtat tillbaka utan konvertering.
    Så sent som hösten 2015 ökades från 1tabl per dag till 2tabl och nu har värdet på kalium ändå sjunkit vid provtagning jan. 2016. Vad göra ?
    Bästa hälsningar.
  26. Ann-Marie Pehrson
    Nybörjare i diabetes med många frågetecken.
  27. Sepideh
    Hej jag älskar godis
    Hellre äter ingen mat med en liten godis med te är bra
    Kan du hjälpa mig jag väger 95 kg
    Tack
  28. Lennart Hägnander
    Har tagit Simvastatin i flera år och tyckt att jag har fått sämre balans öm under fötterna och trötthet. Har nu haft ett uppehåll i två månader och tycker att besvären har minskat.
  29. Mats H
    Varför inte använda LCHF metoden i ett konkurrerande "Biggest loser" program?
  30. siv
    Du ska göra en studieteknologi på scientologikyrkan, finns i malmö, göteborg och stockholm. Sedan kan du studera vad som hellst utan problem och studierna blir roliga. Bästa utbildning jag gjort i hela mitt liv, år 67 år. =m jag var tvungen skulle jag bytt ut den mot hela sjuksköterskeutbildningen.
    Sippan
  31. Jan Blomkvist
    Är intresserad av hur man äter riktig kost
  32. johan wetterlund
    Hej Hur ska jag gå tillväga som djurvän med LCHF ?
    var hittar jag bar kost schema
  33. Tord
    Hej Andreas!

    Jag har sökt nå dig utan framgång, min fråga är om du kan tänka dig att finnas på min hemsida http://sundlivsstil.se

    Dels en presentation av dig som person inspiratör och föreläsare, samt att jag kan få lägga ut och dela den videon om LCHF som finns på din sida?

    Kanske någon och något ytterligare...

    Hör av dig...du har fått mail från mig med.

    Mvh
    Tord

  34. Anki
    Jag slutade röka aug2016
    Har gått upp från 59kg och väger nu 69.5 är 50. 160 lång har ett relativt tungt jobb trappstädning utan hiss.. Lyckas ej gå ner fast ja äter frukost mid.. Ingen frukt.. Mitt bmi 92cm va ska ja göra gör att få väck magen
    Svar: #35
  35. Annika Rane Team Kostdoktorn
    Anki, perfekt fråga för Kostdoktorns forum: https://forum.kostdoktorn.se. Varmt välkommen!
  36. Anneli Kjellandsson
    Vill beställa boken men går ej ! Sidan existerar inte ?
    Svar: #37
  37. carita
    hej.
    Ser fram emot att få nyhetsbreven: Finns i en stigande viktkurva vid 90 och över ,har längden 178cm. Behöver få bakteriefloran normaliserad , och behöver gå ner i vikt...
    Har ofta ett sug efter bröd och undrar vad det kan bero på? B-vitamin brist eller?

    Hälsningar
    Carita

    Svar: #39
  38. Annika Rane Team Kostdoktorn
    Välkommen Carita! För personliga råd finns det två alternativ på Diet Doctor:
    1. Inom ramen för medlemskapet finns möjlighet att ställa frågor till dr Andreas Eenfeldt: http://www.kostdoktorn.se/medlem/fragor-och-svar-med-kostdoktorn
    2. På Kostdoktorns forum finns mycket kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och öppet för alla. Välkommen: http://forum.kostdoktorn.se

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av