Välkommen!
Välkommen som prenumerant på Diet Doctors nyhetsbrev! Det är gratis och kommer varje vecka med de senaste nyheterna om kost och hälsa.
Få inspiration varje dag genom att följa oss på Facebook:
Populära artiklar
Kom igång med LCHF – en tvåveckorsutmaning
Kom igång
Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!
Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.
![Ugnsbakad färskkorv med grönsaker]()
Mån![Torskrygg med ostgratinerade rödbetor och örtsmör]()
Tis![Köttfärslåda med brysselkål]()
Ons![Kålrotsbiffar med lax]()
Tor![Ostfyllda squashrulader med smörstekt kyckling]()
Fre![Ugnsbakad citronlax]()
Lör![Långkokt stek med gräddsås]()
Sön
Video om viktnedgång
Om grunderna i LCHF
Stöd Diet Doctor
Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.
Matrevolutionen som bok
Hur kunde en hel värld fås att tro att naturligt fett var farligt, utan bevis? Hur kunde ambitiösa forskare och godtrogna politiker driva igenom det? Vilket elände ledde det till och hur ska vi ta oss vidare, till en friskare framtid?
Läs hela första kapitlet gratis
Framgångshistorier
Ta del av över 600 framgångshistorier.
Grattis till ditt Nya Liv!
Har ätit LCHF i 6½ år. har gått ner 18 kg i vikt och har hållit
vikten i 6 år. Har börjat med 5-2 dieten i mars 2013 och gått ner ytterligare
5 kg.
Finns på apotekeket, det är små havrehjärtan som man tar 1 dl av per dag, med fil eller mjölk.
Det är magiskt och läkarna är inte glad över detta tillskott.... säljer ju mindre statiner då :-)))))
Jag läste på Chalmers och suger verkligen när det gäller matte.. och då är cirka 90% matte där!
Bra lärare är en god förutsättning och när man kommer upp lite i matematiken så handlar det inte så mycket längre om att rabbla pluttifikationstabeller utantill.. vilket jag är värdelös på!
Formler har jag inga problem att lära mig och reglerna för hur man tyder formler.
Jag själv äter vanlig ekologisk havre sedan många år.
Ungefär 4 msk/dag.
Sväljer den med vatten.
Jag började min LCHF i måndags, första dagarna var hemska men idag en vecka senare saknar jag inte kolhydraterna alls, mår bra och även om jag inte har vägt mig så både känns och syns att jag har tappat ett par kilo eller mer. Har lite svårt med att äta så mycket mer fett men jag kämpar.
Ha en bra dag alla och lycka till med allt!
Frågan "Varför äter varannan svensk mer än dom behöver?" besvaras på ett bra sätt. Det leder till en ny fråga: Vad är det som gör att för vissa triggas "inte" hunger och sug när dom äter kolhydrater, de har inte problem med övervikt, trots att dom äger både snabba och långsamma kolhydrater? Har dom "en lägre nivå insulin" i kroppen eller är dom "bara" mindre känsliga...?
Ge mig gärna några teorier.
/Lena
För ett antal år sedan gick jag 10 år på Akademiska sjukhusets överviktsenhet i Uppsala. Jag höll strikt den diet jag blev förelagd och lyckades på de tio åren gå ner ETT kilo! Hurra!
Fick flera sorters piller och mycket skäll för "att jag ine höll mig till dieten". Vilket jag faktiskt gjorde.
För fyra år sedan tipsade min dotter om LCHF. Inte så lätt då jag är väldigt svag för morötter och en del frukt!
Men jag tänkte det är värt ett försök. Har ju testat allt annat.
OCH! Första tre månaderna gick jag ner TIO! kilo, trots att jag fuskat med en och annan frukt. ( kunde inte hålla mig helt.)
Så har det fortsatt, idag är jag 24 kilo lättare. Periodvis har jag inte varit så strikt som jag borde, men om jag har gått upp det minsta lilla, har jag varit tillbaka på banan igen. Alla mina värden är fina. Kolesterolet är normalt, triglyseriern är för första gången på 30 år inom normala gränser!
Diabetesen är ännu inte helt borta, men har sänkt dosen Metformin två gånger med min dr:s goda minne, Han har hela tiden tyckt att det hela varit mycket intressant, och i början tog han in mig på kontroll varje halvår. Nu är vi tillbaka på de årliga kontrollerna.
Diabetssköterskan bara skakar på huvudet. Hon vet att jag struntar i hennes dietförslag och broschrer.
Är så tacksam för LCHF och sprider det till mina vänner.
Vet dock att det kanske? inte passar alla?
Ska bli spännande att läsa nyhetsbrevet.
Hoppas få tips så att "stoppet" eller ska jag säga det långsamma i min viktnergång ska kunna brytas.
Med vänliga hälsningar Rose Marie
Någon som vet hur man ska/kan äta när man jobbar natt??!
Tack för svar
Jag bor i Spanien och mina värden på kolesterolen är
Total 256
HDL 72
LDL 166
Vad innebär det? Mäts ju inte samma i SE. Jag har medicin Atorvastatina 40 mg
Jag har en fråga
jag har Diabetes klass 2
vill gå ner i vikt nu undrar vilka böcker ska jag köpa för att gå ner o ha koll på socket
MVH Marie
Så sent som hösten 2015 ökades från 1tabl per dag till 2tabl och nu har värdet på kalium ändå sjunkit vid provtagning jan. 2016. Vad göra ?
Bästa hälsningar.
Hellre äter ingen mat med en liten godis med te är bra
Kan du hjälpa mig jag väger 95 kg
Tack
Sippan
var hittar jag bar kost schema
Jag har sökt nå dig utan framgång, min fråga är om du kan tänka dig att finnas på min hemsida http://sundlivsstil.se
Dels en presentation av dig som person inspiratör och föreläsare, samt att jag kan få lägga ut och dela den videon om LCHF som finns på din sida?
Kanske någon och något ytterligare...
Hör av dig...du har fått mail från mig med.
Mvh
Tord
Har gått upp från 59kg och väger nu 69.5 är 50. 160 lång har ett relativt tungt jobb trappstädning utan hiss.. Lyckas ej gå ner fast ja äter frukost mid.. Ingen frukt.. Mitt bmi 92cm va ska ja göra gör att få väck magen
Ser fram emot att få nyhetsbreven: Finns i en stigande viktkurva vid 90 och över ,har längden 178cm. Behöver få bakteriefloran normaliserad , och behöver gå ner i vikt...
Har ofta ett sug efter bröd och undrar vad det kan bero på? B-vitamin brist eller?
Hälsningar
Carita
1. Inom ramen för medlemskapet finns möjlighet att ställa frågor till dr Andreas Eenfeldt: http://www.kostdoktorn.se/medlem/fragor-och-svar-med-kostdoktorn
2. På Kostdoktorns forum finns mycket kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och öppet för alla. Välkommen: http://forum.kostdoktorn.se