”Jag kommer att fortsätta äta LCHF för att må bättre!”

 
Över 815 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är gratis, reklamfri och du förbinder dig inte till någonting.

Du får goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF. Välkommen att anmäla dig!

Här är utdrag ur mejl vi fått den senaste veckan:

Feedback

Jag tycker det är bra att få inspiration varje dag, men jag skulle vilja haft möjligheten att själv få välja bland olika recept, för att få ännu bättre start på utmaningen.

Det är jag och min man som har gjort utmaningen och han är lite mer petig i maten och en del av recepten tyckte han inte var något vidare. Hade vi kunnat välja recept så hade det blivit en ännu bättre start, tror jag.

För övrigt tycker jag att det är en bra hemsida, där jag kan anpassa recepten efter hur många måltider som ska lagas. Det är också toppen med dessa videor som man kan se när man har blivit medlem, så överlag är jag nöjd och jag kommer att fortsätta äta LCHF för att må bättre!

Mvh,
Lina

---

Det är ju fantastiskt! Har provat allt, men LCHF har fått mej att gå ner 30 kilo. Min diabetes är borta, jag har fått sluta med en blodtrycksmedicin så jag är fantastiskt nöjd. Jag vägde 106 kilo när jag började och nu pendlar jag mellan 74,5 och 76 kilo.

Jag kan göra saker som förr var fruktansvärt jobbiga och framför allt kan jag busa med mitt barnbarn utan att bli helt slut. Har rekomenderat LCHF till många av mina vänner.

Tack och vänliga hälsningar,
Lena, 60 år

---

Jag är verkligen på väg mot mitt mål, jag har liksom så många andra jojjobantat och istället gått upp istället för ner efter avslutad diet. Jag vågade inte banta mer, för var skulle det då sluta?

Jag är ca 157 cm men/och när vågen började gå mot 70 kilo fick det vara nog och jag bestämde mig för att göra förändringar. Jag såg mig omkring och såg att många jag känner låtit operera sig som en sista desperat utväg. Hm, tänkte jag, de går ner per automatik utan att behöva motionera. Jag gör som de, alltså utan operation. Jag minskade på mina portioner och övertygade mig om att detta är ingen slags diet eller en kur, det här är ditt, alltså mitt, nya sätt att se på mat och godsaker.

Jag bestämde att jag får äta slisk om jag vill, men bara på helgen och om jag missat chansen och det hunnit bli måndag, då får jag så snällt vänta tills det blir helg igen. Jag rensade hemmet på kakor och liknande, jag litar inte på att jag står emot om jag har sånt framför ögonen. Kvällen är, var, värst. Det var då jag ville glufsa som mest. Det löste jag genom att äta frusna blåbär. En näve räcker länge när man tar en och en och glusf-behovet blev tillfredsställt. Frusna jordgubbar funkar också.

Det är faktiskt njutbart att känna den där känslan som uppstår när kroppen börjar använda sig av fettreserven när det inte fylls på av ett ständigt överätande där fettet lagras. Jag använder mig också av klockan, om suget kommer för tidigt så säger jag bara till mig själv att det är inte mat förrän den eller den tiden. Och det accepteras av glufsglufs som bor inom mig. Jag tycker inte att det är särskilt roligt att laga mat, därför gör jag mycket på en gång när jag väl står vid spisen, sedan gör jag små portioner som jag vaccumförpackar och sätter in i kyl och frys. Där finns det nu både korv och kyckling och köttfärssås och köttbullar.

Jag har alltså inte förändrat till enbart grönsaker utan jag äter sånt jag tycker om och alltid har ätit, men numera i små portioner. Bäst av allt har nog varit att jag inte behövt ta ut mig på något gym eller springa omkring, mina fötter klarar inte av det, och jag går ändå ner i vikt. Nu är nästan 9 kilo borta på ca 3-4 månader och min motion kommer i sommar att bestå av att cykla på min elcykel.

Målvikten är 55 kilo, dit kommer jag garanterat tids nog och jag kommer att behålla den eftersom detta är min nya livsstil, för resten av livet och ingen diet eller kur. Det är svårast från början, när hjärnan är ockuperad och bara kräver godsaker i mängder. Det är då man måste hålla ut och hålla igen, misslyckas man då får man en ny dag varje dag där man kan prova igen. Det tar ett visst antal dagar för att plantera en ny vana som sedan blir rutin. Håll ut, det funkar!

/Rosita

---

Kom igång idag!

Anmäl dig för omedelbar tillgång till en enkel guide som lotsar dig framåt – steg för steg. Du kommer att få veckomenyer, recept och inköpslistor för två veckor. Läs mer här.

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.