”Jag känner mig så mätt och belåten efter maten”

 
Över 755 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är gratis, reklamfri och du förbinder dig inte till någonting.

Du får goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF. Välkommen att anmäla dig!

Här är utdrag ur några mejl vi fått den senaste veckan:

Feedback

Helt fantastiskt!! Jag har kraftig övervikt och ligger på ca 40 i BMI. Fick diagnosen typ 2-diabetes för några veckor sedan, efter att några gånger legat på ett blodsockervärde på över 8 och 9 på fastande mage. (Jag åt i princip bara skräpmat och tryckte i mig mängder av socker.)

Beskedet att jag utvecklat diabetes fick mig rejält omskakad och jag bestämde mig för att lägga om min kost helt och hållet. Ut med allt socker! På nätet snubblade jag av en händelse in på er hemsida och förstod hur jag verkligen kunde få bukt med mina sockervärden samt erfara viktnedgång.

Jag antog utmaningen med stor entusiasm och rensade mitt kök från alla sockerfällor. Började tillaga mat för hela familjen efter era recept och råd. Ungarna tyckte maten var jättegod (bara till dem lagade jag också pasta, ris och potatis att ta vid sidan om.) Själv upplevde mina smaklökar himmelriket! Kanske det är pga av att jag helt avstår från socker som maten börjar smaka så ljuvligt gott…

Efter två veckor på strikt LCHF-kost (har ätit ca 10-15 gram kolhydrater per dag) så har jag gått ned 5,9 kilo! Är MYCKET piggare, har massvis av energi och min mage har lugnat ned sig rejält. Jag mår så mycket bättre nu!

Mitt småätande mellan måltiderna och det ständiga sockersuget är i stort sett obefintligt. Jag känner mig så mätt och belåten efter maten att jag ibland inte orkat äta tre gånger per dag. Ibland har det blivit en till två gånger. Mättnadskänslan håller i sig väääldigt länge, ibland 8-10 timmar. Har inte upplevt några biverkningar. Tog till mig råden om att extrasalta maten och har druckit minst två koppar buljong varje dag.

Jag är så tacksam över att detta har hänt! Kommer att fortsätta med att äta så här. Min kost är: 5% kolhydrater, 15% protein, 80% fett. Vet ej om jag uppnått ketos eller ej, men allt fett har verkligen satt sprätt på min viktnedgång!

Vill passa på att tacka er för ert fantastiska arbete! Keep up the good work… Jag vill bli ”a fat-burning machine” och komma ur allt mitt sockerberoende.

Tack för att ni finns!

Varma hälsningar från Mari

---

Hej alla inblandade! Jag och min man är väldigt nöjda. Lätt att följa recepten som inte har alltför många ingredienser. Vi fortsätter som medlemmar och kör nu strikt. Tack så länge!

/Anette

---

Jodå, allt började så bra… MEN jag åkte på lunginflammation :(

Bara jag tagit igen mej så kör jag detta igen! Superbra och goda recept, så enkelt att äta LCHF :)

Mvh,
Ulla

---

Jag har uppskattat den här utmaningen på så sätt att jag nu vet vad det handlar om rent praktiskt. Tyvärr har jag varit tvungen att möblera om bland recepten då min gamla mamma delat mina måltider. Dessutom kan jag ej avsluta en måltid utan sallad, med grönsallad, tomater och gurka.

Trots att jag, som är uppfödd på gammal svensk husmanskost och alltid älskat det feta med kolhydrater, så har jag varit orolig för högt kolestorol och viktökning. Tyckt att det varit mycket fett. Bara älskade äggröran varje morgon.

Kommer med all säkerhet att försöka mej på det här igen, lite striktare med vad jag hoppas bättre resultat. Så, tack för den här inblicken.

Gunnel

Kom igång idag!

Anmäl dig för omedelbar tillgång till en enkel guide som lotsar dig framåt – steg för steg. Du kommer att få veckomenyer, recept och inköpslistor för två veckor. Läs mer här.

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.