Bra med öl efter träningen?
i Träning 
Professor: en stor stark efter träningen är bra (Aftonbladet)
Mycket skall man höra innan öronen trillar av. Att öl återställer vätskenivån ”ungefär” lika bra som vatten är väl inget vidare skäl. Det gör Red Bull också.
Talet om antioxidanter börjar närma sig en modern snake oil. Utan tyngre vetenskapligt stöd kan det snart åberopas för att rekommendera vad som helst mot vad som helst.
Naturligtvis kan man dricka en öl efter träningen för att det är gott. Särskilt om man inte har problem med vikten eller blodsockret. Men några skäl att förvänta sig bättre träningseffekt av det kan jag inte se. Kan du?
Mer
Sportdryck saboterar träning
“Sportdryck” = läsk
Feta prestationer
49 mil på cykel, med LCHF
8 mil på fett
Tjejmilen på fet mat
Till Sydpolen på fett
Mer om träning på mindre kolhydrater
Bright Angel – Kostdoktorn gör Grand Canyon på lågkolhydratkost.
Jonas Colting om “kolhydratsbluffen”
Träning på strikt LCHF – Videointervju med Mikael Jansson.
Nej alkohol håller inte uppe blodsockret, tvärtom. Etanol i blodet innebär en kraftigt undertryck glukos- och fettmetabolism och levern prioriterar etanoloxidation nästan helt.
Därför rikserar man att drabbas av hypoglykemi om man dricker mycket alkohol och även förbrukar mycket energi. Men i det här fallet är ju passet avklarat så resultatet är ganska självklart.
Mig veterligt är studien inte publicerad i en vetenskaplig tidsskrift än och den är inte särskilt ny även om Aftonbladet skriver om den så sent som idag. Så den skall nog inte tas på jättestort allvar. ;)
Detta är endast en hälsning från cyklisten med 49 mil ovan. I år blev det 85 mil.
Från Göteborg genom Halland och Skåne (en utmärkt geografilektion.) Tåget till Köpenhamn och sedan Kustvejen till Helsingör. Sedan inlandsvägen genom Halland (Simlångsdalen, Torup, Horred, Kungsbacka) på hemfärden. En härlig och uppfriskande tur. Tältet fanns med på cykeln. Dock var det tacksamt med vandrarhem då och då för att torka upp efter regnet som kom i början på färden.
Bränsle: Fett!
En ledsam rapport har jag: Restaurangnäringen utmed vägarna är långt efter vad gäller bra mat. Det är mycket sällan de har smör i sina kök. Jag hade färdigblandad frukost med på cykeln för att åtminstone få en bra start på dagarna. Det tog mig 15 dagar att komma runt.
Detta är alltså ännu en studie från verkliga livet. Hur snart kan de studierna få räknas, måntro!?
Det är löjeväckande att det akademiska etablissemanget ska få driva utvecklingen från sin avskilda position. Det är, som vanligt, någon typ av revolution (fredlig) som ska till för att få bort dessa ledare som lever i sin fiktiva värld och därifrån utövar sin makt!!
Sommarhälsningar
Rolf Aronsson
Det har du helt rätt i! :) Fast jag undviker sånt som jag tycker smakar illa iaf ;)
85 mil på 15 dagar ger ett snitt på ca 5,7mil per dag. Känns nog i benen efter ett par dar, men det är knappast tävlingsfart :) (Jämför vätternrundan på 30 mil som vinnaren tar på runt åtta timmar)
Det är konditionsfart, sannerligen inget annat. Tävlingsinstinkten driver inte mig! Men man mår bra, det är ju ändå det man vill. Det roliga för mig är att jag har så mycket mer kraft än jag trodde från början, särskilt förra året, men även i år. Det är kostomläggningen som har fått mig att sätta fart på kroppen.
Detta är ett intressant "bevis" för fettdriften (ett i den långa, långa raden) och arbetet med att låta kroppen gå på just fett. Jag kan inte tro annat än att detta gäller för de flesta och inget som passar några enstaka i befolkningen. Det vill man ju gärna påskina i motdebatten. Snicksnack!
Nej, se till verkligheten och följ vad den visar.
Sommarhälsningar
Rolf Aronsson
Vet inte men eftersom öl är gjort på spannmål talar det för att man bör undvika det.
Liknelsen är för övrigt inte min utan Sten Stures. (Äras den som äras bör.)
Kan någon kolla på en snitt starköl 5.8%.
De flesta öl är väl ungefärliga i innehållet av malt?
Kul om någon kunde räkna på just öl och sedan på en halvliter rött vin alkohalt 14%.
Vad motsvarar det egentligen i olika bestånsdelar?
Alkoholen har en avslappnande effekt och kan mildra vissa eventuella muskelkramper. Det kan nog också förstärka de naturliga endorfin-/dopaminkickarna man får efter ett hårt pass, och därmed öka lusten att träna kontinuerligt. Vad gäller alkoholen och vätskebalansen tror jag den inte har ngn reell påverkan i denna måttliga mängd. Alkohol är vätskedrivande, men det sker ju inte på ett ögonblick, utan det är ju under förbränningsprocessen. Så den snabba vätskeåterställaren direkt efter träning torde den inte påverka nämnvärt (självklart kan enbart det innehållande vattnet räknas som vätska i sammanhanget, även om etanol också är en "vätska" - dock måste man kommande timmar kompensera med mer rent vatten.
Men jag ser som er andra mest nackdelar med öl efter träning, men man måste ju anta utmaningen ;)
Sedan kan alkohol visst vara doping (såg att ngn ifrågasatte det). Det finns många olika sporter, alla handlar inte om fysisk prestation, utan en del kan handla om att hålla sig lugn och avslappnad för att nå precission, och då KAN måttliga alkolholmängder vara gynsamt för vissa. Men om man vill ta VM-guld i orientering bör man inte börja dagen med en kvarting om det så skulle vara tillåtet... ;)
Så säger alltså Systembolaget...piss säger jag för visst skall vi behöva veta vad en öl innehåller.....
Tänk vad en kost kan förändra ens livsstil!!
Det betyder inte att man visar sina hemligheter i produktionen för sina konkurrenter och förresten vet nog alla hur sina konkurrenter arbetar och "gullar" med sin produkt.
Mer viktigt är innehållet för kunden än något annat.
Angående alkohol i gemen så dricker jag nog mer idag pga av att vinet har bytt plats med ölen men jag mår inte på något sätt dåligt av detta och som gammal "alkolist", då menar jag alkoholförtärare närmast dagligen, tror jag att den överdrivna nyttjandet är den farligaste delen i inmundigandet.
Men som min gode vän psykiatikern förtalte mig så har man inte blommat ut som fullgången alkolist innan 55 år så kommer du till 99,9% inte heller att bli det efter 55 år.
Jag fortsätter min konsumtion och märker jag att jag mår dåligt av det, så slutar jag...mer än så är det inte.
Den kollen har jag!!
Det kan även bero på att du inte längre ständigt tänjer ut magsäcken med mat med låg näringstäthet och mycket spill. Med mindre magsäck får det plats mindre öl. ;-)
Nja jag vet inte jag.
Visst har jag tappat vikt under de snart 7 månader med LCHF men inte har det blivit många kilo.
Jag väger numera ca 100 kilo och är 182 cm så va fan....
Det började genast med ca 7-8 kg på ett par månader men jag har nog tagit tillbaka hälften av kilona, men jag var inte direkt ute efter att få mindre vikt på kroppen, det blev en bisak.
Det viktiga var volymen och den har ändrats, du har rätt, min mage har blivit mindre och längdmåttet runt om blivit mindre...
Men det är de andra sakerna som kom i focus efter ett tag och det var hur jag mådde i allmänhet.
Mina prover med höga blodfetter och statiner jag "levde" på, radikalt ändrades då jag slutade äta statiner.
Blodfetterna gick ned automatiskt på något sätt.
Min IBS mage blev vettig i funktion.
Jag sov för första gången på 15 år en hel natt.
Jag fick ett lugnare humör...
Jag mådde helt enkelt jävligt bra!!!
Och jag tyckte mig få ett bättre självförtroende och det kanske beror på just att jag fick en sorts "knäpp", LCHF-knäppen!!
Och det är det som egentligen är "ägge-bort-i-katta" som min gamla mor sa.
Vikten behöver inte vara det väsentliga utan det är den sammaräknade effektpositivismen som odlades fram under dessa månader som blev och är det som låter mig fortsätta med LCHF.
Om vi hade fler som åt som oss och det är inte besvärligare än något annat för jag äter inte potatis, pasta eller några sädesprodukter och ej heller ris.
Jag unnar mig både öl och vin, mer vin än öl som det kanske framgår av tidigare rader ovan.
Och som sagt ...Jag mår jävligt bra!!
skämt å sido.
Jag har semester, och har lyckats med att gå upp 3 kg. jag äter inget som jag inte brukar, däremot blir det mycket vin och sedan har jag varit ute på klubbar varje dag och blvit några cider och det sätter sina spår. får se hur mycket kroppen förändras, har två veckor kvar:)
men förhoppningsvis går man ner dem snabbt igen när man inte njuter av livets goda varje dag:)
Hoppas det är riktigt torr cider då, sockervattnet med spår av äpplearom som säljs som cider i butikerna är ju inte någon höjdare ur hälsosynpunkt direkt.
Jag är för övrigt sugen på att göra egen cider och låta den jäsa ut helt så att den blir supertorr, främst att använda i matlagning. Möjligen även prova att göra vinäger av en del.
Ta en Tuborg Grön i stället för att strecha: http://gottöl.se/pilsner.php
Gott Öl!
Öven om öl inte är LCHF eller paleo, så kan man ivf trösta sig med att det är väldigt WAPF.