Huevos rancheros bajos en carbohidratos
Este popular desayuno normalmente se sirve con una tortilla de harina y frijoles refritos. Nosotros lo convertimos en una opción baja en carbohidratos y paleo ¡simplemente deshaciéndonos de esas partes y añadiendo más de lo bueno!
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
- 1 1 ají verde, finamente picadoajíes verdes, finamente picado
- 1 1 pimiento anaranjadopimientos anaranjados
- 1 cda. 1 cda. aceite de coco
- 1 cdta. 1 cdta. perejil fresco
- ½ (2 oz.) ½ (55 g) cebolla amarillacebollas amarillas
- 2 2 diente de ajo, finamente picadosdientes de ajo, finamente picados
- 2 2 huevohuevos
- 1 (4 oz.) 1 (110 g) tomate, picadotomates, picado
- ½ (3½ oz.) ½ (100 g) aguacateaguacates
- cilantro fresco
Receta añadida a la lista de compras.
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Making low carb simple
Instrucciones
- Calentar 1 cucharada de aceite de coco en una sartén a fuego medio.
- Saltear el ajo, el pimentón, la cebolla y los jalapeños durante 3 minutos o hasta que la cebolla se vuelva transparente y el pimentón ligeramente suave.
- Añadir los tomates picados y saltear 5 minutos; reservar.
- Calentar una cucharada de aceite de coco en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo.
- Cocinar dos huevos a fuego lento durante aproximadamente 6 minutos hasta que la clara esté cocida completamente.
- Poner los huevos en un plato con la salsa encima y adornar con el cilantro y las rebanadas de aguacate.
Consejo
Ten cuidado cuando cocinas con jalapeños. La mayoría de lo picante viene de las semillas, así que puedes quitarles las semillas si quieres un plato más suave. Asegúrate de lavar bien las manos después de tocarlos, antes de tocarte la cara o los ojos. Para mayor seguridad, puedes usar guantes de goma.
Puedes elegir otras verduras que te vayan bien. El aguacate sería opcional
Es difícil decirte, puedes elegir frutos secos, o bien simplemente eliminarlo y no sustituirlo. Algunas aplicaciones en internet pueden ser de ayuda para registrar los macros de manera que encuentres algo que sea de tu gusto y que sea de contenido parecido.