Hamburguesas keto de salmón con puré y mantequilla de limón

Hamburguesas keto de salmón con puré y mantequilla de limón

Para hacer estas hamburguesas de salmón, tenemos que lanzarnos al agua de lleno. Son fáciles de hacer, están repletas de sabor y cubiertas con una cremosa mantequilla de limón. Así que no hay duda alguna, ¡son una comida keto fabulosa!

Hamburguesas keto de salmón con puré y mantequilla de limón

Para hacer estas hamburguesas de salmón, tenemos que lanzarnos al agua de lleno. Son fáciles de hacer, están repletas de sabor y cubiertas con una cremosa mantequilla de limón. Así que no hay duda alguna, ¡son una comida keto fabulosa!
EE.UU.Métrico
4 porciónporciones

Ingredientes

Hamburguesas de salmón
  • 1½ lbs 650 g salmón
  • 1 1 huevohuevos
  • ½ ½ cebolla amarillacebollas amarillas
  • 1 cdta. 1 cdta. sal
  • ½ cdta. ½ cdta. pimienta
  • 2 oz. 50 g mantequilla, para freír
Puré verde
  • 1 lb 450 g brócoli
  • 5 oz. 150 g mantequilla
  • 2 oz. 50 g queso parmesano, rallado
  • sal y pimienta al gusto
Mantequilla de limón
  • 4 oz. 110 g mantequilla a temperatura ambiente
  • 2 cda. 2 cda. zumo de limón
  • sal y pimienta al gusto

Instrucciones

Las instrucciones son para 4 porciones. Modifícalas según sea necesario.

  1. Precalentar el horno a 100 °C (220 °F). Cortar el pescado en trozos pequeños y colocarlo junto con el resto de los ingredientes para la hamburguesa en un procesador de alimentos.
  2. Pulsar durante 30-45 segundos hasta que consigas una mezcla gruesa. No mezclar demasiado a fondo, pues puede hacer que sea difícil armar las hamburguesas.
  3. Armar 6-8 hamburguesas y freír durante 4-5 minutos por cada lado a fuego medio en una cantidad generosa de mantequilla o aceite. Mantener calientes en el horno.
  4. Recortar el brócoli y cortar en pequeños ramilletes. También puedes usar el tallo, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños.
  5. Poner a hervir una olla con agua ligeramente salada y añadir el brócoli. Cocinar durante unos minutos hasta que esté suave pero no hasta que desaparezcan todas las texturas. Escurrir y tirar el agua hirviendo.
  6. Usar una batidora de mano o un procesador de alimentos para mezclar el brócoli con mantequilla y queso parmesano. Salpimentar.
  7. Hacer la mantequilla de limón mezclando la mantequilla (a temperatura ambiente) con jugo de limón, sal y pimienta en un tazón pequeño con varillas eléctricas.
  8. Servir las hamburguesas calientes con una guarnición de puré verde y una cucharada derretida de mantequilla de limón fresca por encima.

¡Consejo!

Puedes darles sabor a las hamburguesas de varias formas. Pruébalas con ajo, ají, tus hierbas favoritas o curry en polvo. ¿Por qué no las pruebas con algunas alcaparras o queso parmesano rallado? La mantequilla también puede aromatizarse de varias formas. Te recomendamos probar el rábano picante recién rallado, ¡es delicioso!

Siempre puedes preparar mantequilla con antelación para que los sabores se fundan. Mmmm, disfruta del espectacular toque del limón.

7 Comentarios

  1. Danielis
    La mantequilla puede ser comercial? Y la margarina pudiera usarse?
    Respuesta: #2
  2. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Danielis, la mantequilla puede ser comercial, pero debe ser mantequilla pura y entera (no las versiones light). La margarina no se usa: es altamente procesada, artificial, y hecha de aceites de semillas que se asocian con la inflamación.
  3. Esther
    Hoy hace una semana empece con el Keto, empece con 169 libras hoy tengo 171.5,es normal? Todo se me ha hecho fácil meno eliminar la esplendorosa soy adicta a la azúcar lo único que he podido hacer es a cada taza de café o azúcar en vez de 5 sobre le estoy poniendo 3, por favor necesito arientacion, en espera de su contesta, gracias anticipada.
    Respuestas: #5, #7
  4. Viviana Uceta
    Hola, puedo cambiar el brocoli por espinaca?
    Respuesta: #6
  5. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Esther, si eres adicta al azúcar, la manera de superar la adicción es evitar el consumo de azúcar por completo. Te recomiendo que leas las preguntas y respuestas de Bitten Jonsson, enfermera y experta en la adicción al azúcar.
  6. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Sí, por cualquier otra verdura baja en carbohidratos.
  7. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    Esther, esta guía y este artículo podrían serte útiles.

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