Menú destacado: Keto #4, Sin lácteos

Nuestro popular planificador de comidas te da todo lo que necesitas para tener éxito en una dieta baja en carbos o cetogénica. Menús, recetas y listas de la compra: ¡no hace falta nada de planificación! Puedes personalizar los menús cambiando o saltándote cualquiera de las comidas, y las recetas y listas de la compra se ajustarán.

Ya hay 140 menús temáticos disponibles en nuestro sitio web, incluyendo menús cetogénicos, low carb de forma moderada, vegetarianos y sin lácteos. También puedes guardar tus recetas y menús favoritos. Añadimos un menú nuevo todas las semanas.

 

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Keto: sin lácteos #1

Sin importar si evitas los lácteos por alergias, intolerancias u otras razones, una semana deliciosa te espera con este menú cetogénico. Menos de 20 g de carbos al día y ¡nada de lácteos!

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Alto en proteína: empezando con la dieta #2

Disfrutarás de una gran variedad de sabores y texturas durante toda la semana y obtendrás más de 100 gramos de proteínas y menos de 21 gramos de carbohidratos netos al día.

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Alto en proteína: empezando con la dieta #1

Este menú te hará descubrir recetas deliciosas a la vez que te aportará una gran cantidad de proteínas, manteniendo un bajo nivel de carbohidratos. Ha sido creado para que disfrutes sin pasar hambre. Con más de 100 gramos de proteínas y menos de 23 gramos de carbohidratos netos cada día.

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Low-carb: adelgazar comiendo alto en proteínas #2

Esta semana te vamos a demostrar que puedes disfrutar perdiendo peso. Consigue todos los nutrientes que tu cuerpo necesita mientras disfrutas de platos reconfortantes como la ropa vieja, la carne asada, el bacalao en costra de chorizo o la bandeja de fajitas. Todas estas recetas te mantendrán por debajo de los 20 gramos de carbohidratos netos al día y son altas en proteínas para maximizar la pérdida de grasa.

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3 comentarios

  1. Marjo
    Puedo comer yogurt griego con frutas para este tipo de dieta?
    Respuesta: #2
  2. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Marjo. El yogurt griego solo se puede comer de forma moderada, y si le añades algunas bayas con poco contenido de carbohidratos también es posible comerlo (sin pasarse). Pero con otro tipo de frutas la cantidad de carbohidratos sería demasiado alta para esta dieta.
  3. lucia
    que tipo de yogurt puedo tomar?

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