Ny måttlig veckomeny: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång #1

Veckomeny: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång

DD+ MEDLEMSKAP

Måttlig LCHF: Proteinrik mat för effektiv viktnedgång #1

Upplever du att kosten inte ger dig de resultat du önskar? Ett sätt för effektiv viktminskning kan vara att öka proteinintaget.

Den största skillnaden mellan denna veckomeny och våra tidigare är att denna innehåller maträtter med mer protein (mer än 30 %). Detta betyder att rätterna innehåller lite mindre fett (men absolut inte fettsnåla så oroa dig inte) och ungefär samma mängd kolhydrater som tidigare.

Forskning visar att ett högre proteininnehåll i kombination med lågkolhydratkost kan leda till en ännu effektivare viktnedgång. Du kan läsa mer om detta i vår guide om proteinrik mat.

Denna proteinfyllda veckomeny består av smakrika måltider som t ex crack chicken à la LCHF och italiensk fiskgryta, som håller dig mätt och belåten länge.

Smaklig vecka!

Veckomenyn →

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – planeringen blir minimal! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val.

Vi har nu 192 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – och vi lägger till en ny meny flera gånger i månaden.

Testa gratis 

 

Våra senaste veckomenyer

DD+ MEDLEMSKAP

Keto: Ingen matlagning #1

Vill du slippa en veckas matlagning men ändå njuta av riktigt god och hälsosam mat? Du kanske renoverar köket, är på resande fot eller bara trött på att stå vid spisen varje kväll? Oavsett anledning kan vi glädja dig med att denna vecka blir det härliga måltider varje dag utan att du ens behöver plocka fram en stekpanna (en kastrull behöver du däremot för att koka några ägg under veckans gång).

Denna ketogena veckomeny innehåller måltider du enkelt plockar ihop på några minuter i köket. Det är härliga sallader, plocktallrikar och brunchtapas som inte kräver någon som helst tillagning. Frukosten måndag till fredag består av gräddkaffe som ger dig energi utan att den tar tid att varken tillaga eller äta.

Ge dig själv en veckas ledigt från spisen utan att försaka nyttig och njutbar mat!

Veckomenyn →


Måttlig LCHF: Billiga veckan #2

Denna vecka är det dags för en budgetvänlig, kolhydratsnål, god och mättande veckomeny med måttliga LCHF-måltider. Vi fokuserar på prisvärda recept som du dessutom kan experimentera med. Prova att byta ut proteinet om du hittar något på rea eller med kort utgångsdatum eller anpassa grönsaker efter vad som är på extrapris på din mataffär eller i säsong, så länge det är ovanjordgrönsaker. Dessutom funkar frysta grönsaker väldigt bra. Lycka till med matlagningen!

Veckomenyn →


Keto: Familjefavoriter #3

En färgsprakande, smakrik ketogen veckomeny som passar hela familjen är vad du har att vänta denna vecka! Här hittar du allt från underbara ketosallader som vår läckra ostburgarsallad och en riktigt härlig kycklingsallad med pesto och zoodles. Du kommer även få njuta av pizza-omelett och baconlindade burgare. Maträtterna kommer garanterat även falla den mest kräsna testpanelen – barnen – i smaken! Kanske har alla i familjen en ny favorit när veckan är slut? Smaklig måltid!

Veckomenyn →


 

Nya recept