Menú keto semanal: ayuno intermitente con desayuno

¿Quieres probar ayuno intermitente pero no sabes exactamente cómo ponerlo en práctica? No te preocupes. Nuestra serie de menús semanales para el ayuno intermitente te ayudará a seguir un plan de ayuno intermitente de forma sencilla y deliciosa.

Keto: ayuno intermitente (16 y 8) con desayuno

Menú semanal cetogénico con ayuno intermitente para las personas a las que les gusta el desayuno, o para aquellas que prefieren saltarse la cena. Este menú es keto y te mantendrá por debajo de 21 gramos de carbohidratos al día.

Menú completo →

Nuestro popular planificador de comidas te da todo lo que necesitas para tener éxito en una dieta baja en carbos o cetogénica. Menús, recetas y listas de la compra: ¡no hace falta nada de planificación! Puedes personalizar los menús cambiando o saltándote cualquiera de las comidas, y las recetas y listas de la compra se ajustarán.

Ya hay 76 menús bajos en carbos disponibles en nuestro sitio web, incluidos menús cetogénicos, low carb de forma moderada, vegetarianos y sin lácteos. También puedes guardar tus recetas y menús favoritos. Añadimos un menú nuevo todas las semanas.

 

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17 comentarios

  1. Maria del valle
    Me super interesa. Quiero saber mas de dieta cetogenica. No consumo harinas por problemas , tengo dermatitis hipertrófica, porque vivo inflamada.
    Respuesta: #6
  2. Gladis taborda
    Buenos días, llevo dos meses tratando con la dieta keto y se me ha hecho muy difícil por los lácteos me caen muy pesados y no se cómo reemplazarlo.
    Respuestas: #3, #4, #7
  3. Sergio
    La dieta keto no lleva lácteos, por mucho queso, pero de ahí en fuera lácteos están prohibidos...
  4. Samantha
    En keto no se consumen lacteos, lo único sería crema ácida, queso doble crema, y quesos añejos pero no son forzosos debes aprender a adaptarte
  5. 1 comentario eliminado
  6. ¡Hola, María del Valle!
    La mejor manera de comenzar es siguiendo un plan determinado. Puede ser el reto keto, una dieta cetogénica de 14 días, o nuestro programa Adelgaza de por vida que es un programa que combina ayuno y dieta keto por espacio de 10 semanas, tiene incluidas muchas horas de entrenamiento y aprendizaje sobre la alimentación cetogénica y el ayuno, y está incluido en la membresía Diet Doctor Plus.
  7. ¡Hola, Gladis!
    Puedes hacer nuestros menús sin lácteos, para lo cual te invitamos a registrarte en nuestro programa Diet Doctor Plus.
  8. María Isabel
    Hola soy María Isabel y siempre quise hacer la dieta, y nunca entendí xfa ayuda siempre leo en el face pero hay muchos alimentos que lo llaman con nombres raros, soy de Argentina muchas gracias
    Respuesta: #13
  9. Lizeth
    Kiero mas informacion
    Respuesta: #14
  10. gpe.1491
    Hola me encantan todas la recetas que hasta el momento he preparado y son muy llenadoras, tengo una duda acerca de los nopales no sé si se pueden consumir. Saludos. .
    Respuesta: #16
  11. 1 comentario eliminado
  12. athinaloreto
    Buenos días. Es posible ponerse en contacto con un profesional. No me está funcionando el protocolo.
    Respuesta: #15
  13. ¡Hola, María Isabel!
    La mejor manera de comenzar es siguiendo un plan determinado. Puede ser el reto keto, una dieta cetogénica de 14 días, o nuestro programa Adelgaza de por vida que es un programa que combina ayuno y dieta keto por espacio de 10 semanas, tiene incluidas muchas horas de entrenamiento y aprendizaje sobre la alimentación cetogénica y el ayuno, y está incluido en la membresía Diet Doctor Plus.

    Para los nombres de los alimentos puedes buscar su equivalencia a través del navegador que uses en internet, ya sea Google, Explorer o al que estés más acostumbrada.

  14. ¡Hola, Lizeth!

    La mejor manera de comenzar es siguiendo un plan determinado. Puede ser el reto keto, una dieta cetogénica de 14 días, o nuestro programa Adelgaza de por vida que es un programa que combina ayuno y dieta keto por espacio de 10 semanas, tiene incluidas muchas horas de entrenamiento y aprendizaje sobre la alimentación cetogénica y el ayuno, y está incluido en la membresía Diet Doctor Plus

  15. ¡Hola!
    Con nuestra propuesta intentamos brindarte las herramientas para que sepas cómo funciona una alimentación baja en carbohidratos saludable. Nos enfocamos en la salud metabólica general, y nuestros consejos -en términos generales- funcionan más allá del peso inicial, la edad y la estatura.
    Algo importante a considerar, independientemente de tu edad y peso, es pensar qué quieres lograr al llevar una alimentación baja en carbohidratos. ¿Quieres simplemente mejorar tu salud general? ¿Quieres revertir algún problema de salud, como diabetes tipo 2, o hipertensión? ¿Quieres bajar de peso? ¿Quieres librarte de una posible adicción al azúcar? O ¿cuál es tu objetivo?

    En base a esas preguntas, puedo orientarte respecto a cuál de nuestros beneficios para miembros podría ser el más útil para ti.

  16. ¡Hola!
    En la dieta cetogénica pudiera interferir con el logro de cetosis. En dietas low carb, algunas personas los usan sin mayor inconveniente
  17. miriam
    Hola tengo 2 semanas haciendo keto y ayuno intermitente pero quiero saber si en ayuno intermitente puedo tomar cafe con half and half??
  18. Olga Brítez
    Hola, quiero hacer la prueba gratuita, no especifica como se cancela en 30 días, si me puede explicar como cancelar despues, voy a hacer la prueba dando mi correo. Gracias!!!!
    Respuesta: #19
  19. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    Olga:

    Una vez que hagas miembro, para cancelar la suscripción a la membresía deberías ir a la sección de Mi cuenta, y verás que al final de esa página habrá una opción que dice "cancelar membresía". Si haces clic ahí y sigues las instrucciones en pantalla, podrás fácilmente cancelar tu membresía.

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