”Så enkelt och praktiskt!”

Över 480 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Jag är supernöjd efter mina första två veckor. Det är så skönt att få en hel meny serverad och också få en färdig inköpslista. Så enkelt och praktiskt! Det gör att det blir lättare att komma igång och orka hålla ut. Jag har testat LCHF på egen hand förut, men inte lyckats gå ned i vikt. Så jag trodde väl inte att jag skulle göra det nu heller. Men, det gjorde jag! Magens omfång har minskat och det ger mig motivation att fortsätta.

Nu ska jag testa en gratismånad och se hur det fungerar för mig. Det som kan vara svårt för mig är att min sambo inte alls gillar LCHF, det är lätt att jag blir påverkad och ger upp. Men den här gången tänker jag inte det låta ske. För nu SKA jag gå ner i vikt. Dessutom mår jag bra av maten.

Behöver hitta ett bättre frukostalternativ än äggröra som jag har tröttnat på att äta. Jag har valt att fasta fram till lunch i stället då äggröran inte alls lockat mig. Kan sakna frukten och hoppas på att det kan finnas ett alternativ där jag kan inkludera den så småningom. Just nu tänker jag i alla fall följa kostplanerna strikt.

Tack för mig!

Med vänlig hälsning,
Ann

Hej, jag tyckte det var jättebra även om jag inte följde menyerna varje dag. Har dock svårt att veta att jag fått i mig tillräckligt med fett och proteiner. Är GP-opererad sen 5 år tillbaka så jag kan inte äta de mängder recepten innehåller. För övrigt har det varit lite jobbigt med allt man ska avstå. Har varit sugen på isglass och en och annan hårdmacka men jag har klarat det. Har minskat 3 kilo och 6 cm i midjan. Ska absolut fortsätta, men nu på egen hand.

Tack för hjälpen!

Vänliga hälsningar,
Anita

Jag vill gärna säga att jag tycker er hemsida är mycket bra, massor med intressant information och väldigt proffsigt gjort. Man får dessutom inte heller känslan av att ”prackas på” något i form av reklam eller liknande. Jag har provat en del recept och det finns många fler som jag gärna testar.

Det skulle vara kul om ni hade en vegetarisk variant av LCHF-utmaningen.

Med vänliga hälsningar,
Helen

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.